1.3 追尋宗師之路
傳統拳發勁是入門的基礎，談發勁就是在說傳武如何入門，掌握髮勁，首先要明五步，知三境（松活、彈、抖）
哪五步呢？
第一步：開關節，達到第一步松活的目的，同時練習梢節的硬度：（撐筋拔骨）
第二步：定步發力，過度到彈的階段：
第三步：動步發力
第四步：活步，變步發力，達到抖的境界
第五步：變節奏，變身勢隨意勁力發放。
開關節是什麼呢？
換種說法，我們知道傳統武術都說撐筋拔骨，那撐筋拔骨的目的說明白點就是打開關節，拉起大筋，從而起到訓練的目的。
它可以很好的解決以下問題：
第一：勁力的連貫，整體的松活
第二：基礎整體勁力的初步開發
第三：抗擊打的能力
在完成開關節的同時，我們也要進行梢節的訓練，如手掌（背）、手指、腳掌、小腿的硬度，像鐵掌功、鷹抓功等，起始各派都有傳承，那在典傳裡主要利用鋼珠包，盤木樁，打板子等來訓練。
定步發力主要指二腳不動的情況下，完成勁力的發放。
主要為我們解決：
第一：定步時，勁力完整傳遞
第二：在自然呼吸的情況下，勁力自如發放
第三：定步時，不同狀態下勁力的整合
所謂的先靜後動，定步是我們過渡到動步的關鍵點，所以細心的會發現，在典傳筋骨體系教學的時候一般開始是定步盤練。常見的動作如：定步虎擺尾，定步雲遮等等。
動步發力是開始原地到移動狀態的過渡。在這個狀態我們會接觸到基本的步法訓練，如左右交換步，這為我們解決：移動中發力的問題和移動中勁力變幻的連貫問題。
而前面的開關節，定步發力，動步發力是五步中最基礎的三步，為我們發力打下結實的基礎。
這也是我們「三階九段」體系中初中階段需要完成的核心問題。
完成前三階段的學習後，開始後面二步的練習：活步，變步發力使我們在步法變換的情況下，發力整體，勁力同一，就是變身勢，變節奏隨意的勁力發放了，真正完成身法和步法的高度統一。
在五步練習的過程中，很多朋友要問，我們如何判斷動作是否正確，勁力發放是否無誤？其實我想告訴大家，我們的身體就能自己感知。
比如開關節胯的時候，膝關節疼痛，那必然是藉助了蹬腿或者腿部的擰轉，而不是單純的胯運動，這個時候我們就要進行調整。又比如開肩的時候手臂酸痛，而肩完成沒有感覺，這個時候就是發力點的錯誤。所以，學習藥學會體認，把握關鍵點，這樣才能不斷進步。
而完成五步的練習，在這個基礎上，我們研究技擊才有意義，而硬體基礎就是抗擊打能力，抗擊能力和步法身法。這些有了，招法和戰術才能發揮作用。
如何才能融匯這些能力呢？
第一需要老師餵手，講解和引領，第二需要就是自己的實踐和運用。
所以學東西不一定再多，而在精，郭雲深老前輩以半步崩拳威名聞名天下，靠的就是精於一手，任你千變萬化，就是一下崩拳，這邊的關鍵，其實就是把拳練成了本能。
在這一過程中，練到一定階段，最後就是本能，就像老虎撲食，貓抓老鼠一樣，心一動，四梢就到了。只有這樣才能真正的在實踐中運用。同時我們也要多學多看，博眾家之所長，這樣才能化繁為簡，不斷的提升，所以拳無止境，這也是傳統武術的魅力所在。
摘抄自《國術典傳》