《健身環大冒險》是一個體感操作冒險遊戲，使用Ring-Con和腿帶啟動，這個故事講述了一個邪惡的健身飛龍「摔倒和拉扯攻擊」，他讓世界感到困惑，玩家必須上前幫助世界恢復和平。在冒險的路上，玩家將通過步進、擺動和擠壓Ring-Con來控制諸如跳躍、飛行和轉彎，通過一個又一個困難。
用你的整個身體玩「節奏遊戲」，在這次更新中，我們增加了「節奏遊戲」來玩全身遊戲。在新模式「節奏遊戲」中，玩家必須按下、拉動和旋轉健身環以獲得高分。
除了《健身環大冒險》遊戲本身的音樂之外，玩家還可以欣賞到包括《超級瑪利歐奧德賽》、《薩爾達傳說曠野之息》和《漆彈大作戰2》遊戲在內的總共17首曲目。
在節奏遊戲模式下，每件作品有兩個難度等級：初級和高級。此外，還有兩種玩法：一種是將健身戒指舉在面前的「手+腳」模式；另一種是「腹部+腳部」模式，配合「腹部防禦」動作。
在「手+腳」模式下，只要你在一定程度上通過「上級」，就可以挑戰更高的難度。
更重要的是，節奏遊戲模式就像簡易模式下的迷你遊戲，玩家可以與來自世界各地的朋友和玩家比較自己的最佳表現。在冒險的間隙中，通過遊戲的節奏來鍛鍊他！
您可以選擇靈環語音，從現在起，玩家可以自由選擇他們的冒險夥伴的聲音「精靈戒指」！你不僅可以選擇男人（日語配音：新佑樹）或女人（日語配音：伊藤靜），還可以選擇10種不同的語言。
在關卡上輕鬆地「慢跑」，在《健身環大冒險》冒險模式下，玩家可以使用全身移動來擊敗沿途的敵人，在這個更新中，「慢跑」選項被添加到「簡單模式」中，允許玩家在沒有情況下中沒有戰鬥的情況下運行所有關卡，正常的原地站立模式和膝關節屈伸無聲模式可以對應。
「定製模式」功能更強，在「定製模式」中，玩家可以創造自己的個人健身清單，並自由結合健身技巧和小遊戲進行鍛鍊。在更新之前，玩家最多只能創建三個這樣的健身列表，但是在這次更新之後，他們一次最多可以保存20個列表。
此外，剛剛推出的「節奏遊戲」和「慢跑」可以作為訓練項目，融入到日常健身活動中。
你可以隨時觀看「冷知識」，根據玩家的冒險模式或定製的運動日，每天都會在遊戲中獲得冷知識。有了這個更新，玩家現在可以隨時複習感冒知識，希望對玩家的日常飲食和訓練有所幫助。
健身戰鬥到最後一刻在「冒險模式」下，即使敵人的HP歸零，玩家也可以繼續鍛鍊。別擔心，更多的動作都可以轉換成EXP（練習點）。可以從設置菜單輕鬆更改此選項。
此外，該遊戲還實現了許多，允許玩家玩更多舒適。
中文版的遊戲屏幕