「高熱量」零食已出爐，吃一口相當於喝3口油，網友：都是我的最愛！
現在的超市，作為我們普通老百姓生活來說，是必不可少的一個元素。上有80歲老人，下有2歲孩子都會去光顧！面對玲琅滿目的商品，我們必須具備辯之能力，什麼好什麼不好，錢最好花在刀刃上！我們一般買零食，從來不看商品成分表，看著包裝好看就買，這樣的零食不僅沒有營養，還容易長胖！面對各種零食，我們該如何挑選呢？下面我們一起看看吧！
辣條
劣質的辣條會添加香精，色素，甜味劑等多種食物添加劑，雖然含量在國家規定範圍內，但多次食用後會起到累加效應，對人體產生較大危害，而且辣條多產生於小作坊，環境不衛生。除此之外辣條多是油炸食品，所用油也是反覆使用，在人體堆積後，形成脂肪。尤其對於青少年，孕婦等特殊時期的人群更是百害而無一利。
方便麵
方便麵也是屬於油炸食品，油膩食物會增加胃腸負擔，減弱胃的消化及蠕動功能，容易導致消化不良，易食積，導致肥胖。調味包所含有較多飽和脂肪，不利於心血管健康，增加還有心臟疾病風險，所以油炸食品儘量少吃。特別是正在長身體的孩子們，營養不能滿足生長條件。
蝦條
蝦條和蝦沒有任何關係。這種外表大多呈長條狀，口感酥脆，咬入後囗感香。用料主要包括蝦、玉米粒、兩小塊肥肉、麵包糠、鹽、糖、生粉以及料酒。由於蝦條主要調味品是味精，膨化食品食用過多會出現不思飲食、味覺變重、假像肥胖等症狀。所以，特別是兒童不宜過多食用，一星期不要超過兩包。
巧克力
巧克力是日常生活當中比較常見的一種食品，營養價值還是有的。適量吃一些巧克力是有益的，能夠吸收當中的維生素和類黃酮等物質，可以提高人體的免疫力，能夠增強身體的抗病能力。但是需要注意巧克力不能夠吃得特別多，因為當中還含有大量的脂肪和糖分，食用太多之後容易導致脂肪堆積，從而引發肥胖。
薯片
薯片屬於膨化食品，含有大量的油脂，經常吃會造成人體肥胖。其次，薯片熱量較高，但沒有太多的營養成分，經常食用會導致「三高」的發生。另外，薯片在加工製作的過程中，還使用了反式脂肪酸，反式脂肪酸是一種難以消化與吸收的成分，經常吃會給身體帶來一些傷害。
餅乾
餅乾很多朋友都喜歡吃，但是餅乾是屬於典型的高熱量食物。每100克含有450大卡的熱量。餅乾品種很多，建議大家購買的時候，看看成分表，脂肪和熱量含量偏高就不要購買了。喜歡吃的朋友也不要經常吃，吃的太多容易導致體內新陳代謝減慢，從而導致肥胖。
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