科學養生 ▏把後背這裡提幾下,頸椎、腰、背都不疼了!效果太好

2020-12-16 瀟湘晨報

把後背這裡提幾下頸椎、腰、背都不疼了!大家知道嗎?如果經常把背上的這個地方提一提,不僅能夠治各種疼痛,還能調和五臟六腑!對局部的肩、頸、背、腰疼痛更是有明顯的緩解作用。

這個地方就是夾脊!

夾脊,是經外奇穴,乃古代名醫華佗所創。

夾,相對的方向固定不動;脊,指脊柱。

夾脊穴位於脊柱兩旁,從第1胸椎至第5腰椎,就好像將脊柱固定,故名夾脊。

取穴位置

夾脊在背腰部,位於第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側,後正中線旁開0.5寸,一側17個穴位。

0.5寸是多長?

手指同身寸定位法:是指依據患者本人手指為尺寸折量標準來量取腧穴的定位方法,並非嚴謹的度量單位。

標準如下圖,0.5寸大概就是您二分之一拇指指節的寬度:

要注意的是,每個人的體型不同,一定要用自己的手測量,別人手指的「1寸」,不一定適宜您用來取穴。

功能主治

治療心肺部及上肢病證。

穴位配穴

配風池、大杼、陽陵泉,可以治肢體痿痺。

養生保健

「華陀捏脊法」即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿,不要小看「華陀捏脊法,它能調和五臟六腑,可治百病,尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。

小郎中提示您:捏脊時一定要按著一條直線捏,從上往下捏為洩法,要輕捏;自下而上捏為補法,要重捏。

動作分解及說明

一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織(也可從尾椎開始)。

注意:操作者手指甲不宜過長,免得刮傷被捏者。

二、食指及中指在前導引,拇指下壓並往前推,一松一緊,由腰部開始往肩頸部有規律地捏。

最好不要中途間斷,讓「氣」能上下貫通,不致堵在某處。

三、到頸部時,手順著脊椎滑下來,把氣由上導到下,再重覆第一步,由腰或尾椎往上捏脊,至少做三次。

四、之後再針對患處局部加強。若力道掌握得宜,捏三次後背部便鬆了,會有通體舒暢之感。

症狀較嚴重者在捏完後的幾天內,背部還會有疼痛感,但會越來越輕鬆,不必擔心!

五、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況,被捏者可能會疼痛難忍,此時動作可放緩或稍停片刻(但手指不可放開),讓對方可喘口氣、放鬆一下。

六、捏脊時間不拘,但飯後不要馬上趴著做,以免因壓迫反造成腸胃不適。

大人小孩均可捏,小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

保健方法

有些成年人無法採用捏脊法,這時可以嘗試按摩法。

即,用雙手拇指沿脊柱兩側由上至下反覆推揉5分鐘,長期按摩,可防治腰背疾病。

夾脊穴是我們脊椎上面非常重要的穴位,今天教的「華陀捏脊法」,調五臟六腑,治各種疼痛!很珍貴的方法,記得給朋友們看看~

來源:養生中國

【來源:內蒙古掌上12348】

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