很多人喜歡睡前喝一杯水潤一潤喉嚨，但是大家對睡前喝水是好是壞各有說法。有人說睡前喝水會加重腎臟的負擔，夜尿次數增多；有些人說睡前不喝水的話，睡覺時體內缺水，血液粘稠度增加，可能誘發心血管疾病。那麼睡前喝水到底好不好呢？
睡前該不該喝水？
睡前不是不能喝水，輕抿一口對身體是有好處的，但是不能喝太多水。主要是因為喝太多水會讓夜間小便次數增多，從而影響睡眠；而且睡前喝太多水，第二天起來眼睛會浮腫，對於水循環不好的人來說並不會。
而且有兩類人睡前是萬萬不可大量喝水的，否則可能會危及生命。第一類人是腎衰竭或者某些腎病患者，睡前喝水本來就會加重腎臟的負擔，如果是腎衰竭等嚴重腎病患者，甚至會誘發危險情況。第二類人是心臟特別不好的人，睡前大量喝水可能會增加夜起時發病的風險。這兩類人睡前喝一點水是沒有問題的，就是不能大量飲水。
睡前喝水對這三種人有好處
睡前喝水對慢性心腦血管患者、老年人和糖尿病人來說是有好處的。因為心腦血管病人如果睡前不喝水，整夜身體處於缺水狀態，血液粘稠度增加，易致血栓，誘發疾病。老年人大部分都是心腦血管疾病的高危人群，所以睡前也要喝水。另外，糖尿病人睡前喝水，身體有一定的水分可以控制血糖。當然，這三類人睡前喝水也不是越多越好的，具體應該喝多少，還是應該根據自己的情況向醫生請教。
喝水的壞習慣
1、吃鹹不馬上補水
一般吃了很鹹的食物我們都會喝些水，但是有些人即使吃鹹了也不喝水，這樣可能會導致血壓升高、唾液分泌減少等一系列後果。
2、飲料代替水
水沒有什麼味道，肯定沒有酸酸甜甜的飲料好喝，但是用飲料代替水絕對是錯誤的選擇。各種飲料雖然也含有水分，但是人喝了其實是起不到補水的作用的，而且還給身體增加了多餘的糖分和添加劑，白開水才是最好的飲料。
3、晨起不喝水
現在的人越來越注重養生，晨起喝水就是一個很重要的養生習慣。如果早晨起來不喝一杯水，人體在夜間代謝產生的代謝廢物就無法排出，晨起喝一杯水不但可以將代謝廢物排出體外，而且可以降低血液粘稠度。
內容來自：養生經
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