第一次接觸心理學，是在我讀書時看的熱播電視劇——《讀心神探》。
當時覺得特好玩，也特神奇。因為年紀小，也涉世未深，就只是抱著娛樂消遣的態度看完了這部劇。
工作多年後，我開始重新審視自己的性格、行為以及人際關係，對心理學有了更深層次的認識和深厚的興趣，開始認真研習心理學。
心理學是一門研究有關行為，和心理過程的科學，它是建立在依據科學方法收集證據研究之上的。
我們從電視媒體上接觸了很多的偽心理學，導致不少人對心理學抱有一定的成見。
事實上心理學與生活息息相關，它可以描述、解釋、預測，和控制我們的行為。
於是，我重新複習了《讀心神探》，並閱讀了專業的心理學書籍。整理了以下的部分筆記，以供你在生活中可以靈活運用。
1、說謊
人在說謊時，血壓會上升，這會令敏感的臉部和頸部的神經組織發癢。人會下意識地搔一搔脖子，扯扯領帶，摸摸額頭、頭髮、下巴、鼻子或嘴。
根據醫學報告：人的下巴以下，喉嚨以上有很多神經末梢，摸摸那裡可以降低血壓，減慢心跳，令人平靜。
翹腿，聳肩，迴避眼神，刻意地大聲說話，都是心虛的表現。人在說謊時，會儘量控制手和腿的動作，甚至不會去觸摸一些人和事物，心理學中稱為「凍結行為」。
①眼神
當手指的方向和眼睛看的方向不一致時，這個人很大程度上在說謊；當說的是事實時，眼睛和手指的方向一致。
詮釋性動作：說別人時，指向別人；說自己時，指向自己，代表說真話，反之假話。當我們看到不想看的東西時，瞳孔會收縮，眼神迴避。
人在說謊時，眼睛會看向左上方，因為正在使用右腦。右腦用來編故事，而左腦用來記憶。
②笑容
獰笑(Cruel Smile)：笑起來緊閉雙唇，帶著怒氣的冷笑。真正的笑容會牽動臉上很多的肌肉，兩邊面頰會抬高，眼睛下面的皮膚會起皺起來，甚至有魚尾紋，兩邊臉會寬一些。
③擁抱
情侶、夫妻間相互擁抱時，如果很不放鬆，還用手隔著你們之間，表現上很親密很喜歡，實際上有所保留。
2、緊張
雙手按著膝蓋，移動了腳的重心，是想逃走的自然反應。手哆嗦並在腿上來回摩擦，是想擦掉手心的汗，用手臂觸摸去鎮靜自己。
3、恐懼
身體僵硬，手變得冰涼，這是所有動物突然遇到極度恐懼的事物，把全身的血液抽回去保護心臟的自然反應。
遮蔽行為：當人或動物在不安、恐懼時會用盡一切辦法去擋住自己。
他們會用雙手遮住眼睛，令自己和眼前的事物保持一定的距離；如同嬰兒喝奶喝飽了以後就會把手和頭側向一邊避開奶瓶。
當人們遇到突如其來始料未及的事件時，也會下意識地捂住嘴巴或是雙眼。深呼吸，鼻孔微微擴張也是害怕和恐懼的表現。
4、憤怒
眉毛下壓，上眼瞼抬高，嘴巴閉得像一條線，代表仇恨和憤怒。
5、微表情(Micro-Expressions)
當一個人收到訊息後，會在四分之一秒內，在他的面部不經意間流露出他當時最真實的感受，如快樂、悲傷、厭惡、憤怒等，一閃而逝的反應才是最真實的微表情。
①羞愧
嘴角向下拉，視線向下望，表情尷尬；當聽到某個消息後，閉上雙眼，用手託託頭，這些都是羞愧的表現。
②不屑
嘴角繃緊，向上翹起；或側身回答別人問題，拒人千裡之外，輕蔑和不屑。
③囂張、不友好
握手時，下意識將對手的手向下彎，說明他很有自信，亢奮，好像控制大局似的，不是對等公平方式，很囂張不友好；友好的握手而是由上而下。
④焦慮和不安
嘴唇緊閉表示壓力和焦慮，聽到壞消息會下意識抿抿嘴；不安時會用手握住胸口；肩膀動一下，表示不安，有事隱瞞。
⑤驚訝
驚訝和吃驚的時間如果超過兩秒就是裝的，微表情來得快去得也快。
⑥放鬆
人在情緒激動或是悲傷時，突然輕舒一口氣，表示解決了很大的難題。
6、催眠
經典條件作用：
當一艘般遇到大風，需要拋出一個錨去穩定船身。連續問幾個簡單又容易回答的問題後再敲兩個桌子，這個動作就等於拋出去一個錨。
重複幾次後，潛意識會將誠實作答和敲桌子聯繫在一起。當下次再聽到敲桌子時，就想著誠實回答，此時人已經被催眠了。
這和訓練狗和動物園的動物原理一樣；不斷重複的廣告、打折促銷也是一個道理。
7、引誘行為
撥頭髮：是一個控制性動作，跟摸鼻子、耳朵一樣，是說謊的典型動作，和撩頭髮不同。
撩頭髮：展現嬌羞，很在意對方對自己的看法，想給對方看到最好的一面，用來吸引異性的一種典型行為。
香水：絕大多數的香水都含有麝香。麝香是香水的香料，能為香水提供完美的基調。麝香是雄鹿散發出來吸引異性的。含有麝香的香水具有催情效果，但也會引發流產。
Shoe Fondle：女性腳尖向上勾起，輕輕上下抬動，是一種誘惑性行為。
8、其他行為
①筆跡心理學
字體很大，代表為人很有自信，勇於表現；筆劃有力，稜角分明，表示為人主觀霸道，報復心重，佔有欲強。
字跡小，為人內向，不自信；筆劃無力，歪歪斜斜，為人缺乏主見，如果筆劃繞來繞去錯綜複雜，表示沒有耐心，煩心事太多。
②物品擺放
辦公桌放得很突出又接近門口，表示很有進取，很剛強；如果桌上的擺設又很柔和，就顯示這個人性格矛盾、極端、反覆無常，容易衝撞得罪人。
③站姿
人在正常情況下會雙腿站直保持平衡，交叉腿又偏向一邊，被偏向的那一邊的人你很依賴，很自在，很有安全感，對他有偏愛。
足部行為是顯示意向性的線索，你不喜歡的人，一雙腿會自然反方向而行之。雖然兩人面對面，但一隻腳已經偏向別的方向。
④手勢
兩隻手擺得像一座塔一樣，是極度自信的表現；雙手十指相扣，擺出祈禱之手，信心開始動搖和懷疑；
大拇指藏起來，極度低落的表現；雙手放下來，有所保留和隱瞞。雙手交叉抱於胸前，防禦和保護自己。
⑤身體
身體向前傾，表示感興趣；身體靠後，不自主抬腿、顛腳，表示不感興趣，想逃避。身體縮成一團，缺乏安全感。有人從後面走過，不經意縮一下，自我保護意識強。
咬嘴唇、皺眉毛，代表恐懼和緊張；嘴角翹起，表示喜悅。
⑥態度
突然對一個人的態度轉變，是隱藏情緒的表現。
心理學是研究有關行為與心理過程的科學，它與生活息息相關，有人存在的地方，就涉及心理學。
它可以描述、解釋、預測，和控制我們的行為，讓我們更加理性地處理遇到的每一件事，控制和預防我們衝動的情緒和行為，它能讓我們生活得越來越好。
只要你善於觀察生活中的細節，使用科學的方法分析和推理，心理學就能為你所用。
參考資料：
《心理學與生活》、《津巴多普通心理學》、《讀心神探》