進入40歲，人們身上的負擔加大，風裡來雨裡去的為了讓家人生活得更好，往往會消耗更多的體力，相比三十歲的時候，這個年齡段，會讓他們感覺到歲月的無情，有些時候，簡單的一些事情，在做的事情都顯得很困難，感覺到體力不支。即使是最簡單的步行，也會出現了異常，一走路，就會出現「膝蓋響」，這樣的情況，到底是怎麼回事呢?很多人可能忽略了，一起來了解一下吧。
走路時，膝蓋一直響，也有「彈響膝」的說法，隨著年齡的增大，膝蓋發出響聲，屬於膝蓋的一種老化，是正常的生理現象、生理反應，尤其是走路速度加快，更是會使得人們步行時，膝蓋出現響聲。
而隨著年齡增大，很多人的身體部位受到了損傷，出現了損耗，也會影響到健康，例如膝蓋的關節出現了摩擦，在這摩擦過程中，將會出現響聲，如果摩擦的力度加大，還會促使膝蓋有腫痛的感覺，尤其是每天從事搬運工作，會導致膝蓋承受的壓力增大，也會使得在走路時，也會發現膝蓋有響聲。
半月板出現損傷，也是這個年齡段的人容易面臨的，相對來說，發生的機率比較高，此時會發現關節出現了卡住的情況，這樣的半月板損傷，會影響到走路的姿勢，導致走路時，膝蓋發出聲響。
髕骨出現疼痛，也需要大家多注意，總有一些中老年人會說自己髕骨疼，也是因為年齡大，髕骨中的積液減少，在走動時，產生了響聲。
出現「彈響膝」本身屬於正常的情況，但是，一旦忽視了，影響還是很大的，例如會導致關節出現炎症，帶來比較大的刺激損傷。尤其是本身體重偏胖的人，如果再忽視了這一方面的異常，會加重雙腿的負擔，促使腿部的壓力增大。
合理的緩解才是最好的，例如抽出時間，每天堅持步行，走路距離達到6000步，這樣的步行，可以放鬆身體，緩解膝蓋的壓力，避免出現響聲。也可以採用倒著走的方式，這個走路方式，也能鍛鍊身體，此時鍛鍊了關節部位，也能讓膝蓋不再有嚓嚓的聲響。
每天晚上泡腳時，可以適當的按摩膝蓋，在按摩膝蓋過程中，可以促進膝蓋的氣血循環流動。對於身體不能承擔的重量，一定不能硬撐著，最簡單的，一些人在40歲，從事體力勞動，需要搬運東西，此時，一定要注意，減少所搬運、所背的物品，以免這些重量壓在身上。
還需要避免爬樓梯，在爬樓梯的時候，會刺激膝蓋，導致膝蓋負擔加重，也是不太好的。即使深蹲有利於健康，也要量力而行，一次不能做太多，以免深蹲時，例如20個為一組，每天所三組就夠了，從而避免身體受到更大的壓力，帶來不利的情況。
過了40歲，走路時發現「膝蓋響」，這樣的情況，需要大家多重視，這些原因，要提前了解，一旦忽視了，是不利於健康的，做好一些事情，進行緩解才是有助於健康的，以免膝蓋受到較大的負擔，出現病態，那就太危險了，早點緩解調節才是最有幫助的事情。
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