俗話說得好，一白遮千醜，皮膚白嫩乾淨，也能夠讓女生整體的妝容看起來自然又輕薄，所以變白對女生來說是非常重要的一件事情，除了依靠醫美手段之外，其實女生在睡覺之前，如果能夠堅持這幾件事情的話，也是能夠悄咪咪地變白哦。
第一件：綠茶水洗臉
綠茶對女性肌膚能夠起到很好的抗氧化抗炎，近些年含有綠茶成分的護膚品也是越來越多。不僅護膚有效，其實我們泡的綠茶水也是可以進行護膚的。
茶水中有茶多酚，這也是護膚品當中用來抗氧化的成分。所以經常用綠茶水洗臉還是很不錯的，有提亮細膩皮膚的作用。
第二：用紅酒輕輕擦拭
護膚保養都是來源於生活，果酸抗老我們都知道，紅酒當中果酸豐富，但外用建議選擇低濃度的，雖然影響不大但是為了皮膚的長遠保護力還是選擇低濃度的紅酒輕輕在臉上擦拭。紅酒對女性的肌膚能夠起到很好滋養的作用，而且紅酒能夠起到抗衰老的作用，對提升光澤感很有幫助。
第三：做好皮膚清潔
經常化妝的小姐姐，晚上一定要注意做好皮膚清潔工作，因為現在化妝品裡面含有大量的化學成分，如果晚上不清潔乾淨，那麼殘留的化學物質就會滯留在我們的毛孔當中，長期以往就會形成黑頭，粉刺等等，別說美白了，連基礎的皮膚保養都達不到。
第四：做好保溼美白
肌膚乾燥缺水是形成色斑的根源，上了年紀的女性新陳代謝比較慢，所以特別容易形成色斑。那麼在睡覺之前皮膚保養就非常重要，可以使用一些美白面膜搭配精華液進行保養，再給皮膚補充水分的同時，還能夠起到美白的作用。
第五：注意晚餐
晚餐也是一種食療美白手段，冬天紫外線相對比較弱，所以這個時候食療也是一種很好的美白手段。比如女生在晚上吃完飯的時候可以稍微搭配一些橙子，山楂等等，這些食物裡面含有豐富的維生素c，能夠很好抑制黑色素形成，無形之間能夠起到美白的作用。
第六：多吃豆之類堅果食物
豆製品裡面含有豐富的異黃酮素，是一種植物性雌激素，對女性來說，有著非常強烈的抗氧化作用，能夠有效地幫助女生抵抗衰老，讓肌膚更加的白嫩。而堅果類含有大量的維生素E，起到抗衰老的作用，多吃這兩種食物，無疑會對女生的皮膚起到美白的作用。
第七：加強有氧運動
有氧運動能夠快速的加快身體內的新陳代謝，加快廢謝物的排出，睡覺之前女生可以選擇慢跑，或者是遊泳的運動方式，這些有氧運動可以為我們的肌膚提供氧氣和營養，而且有利於改善與心情，心情好了，當然也有助於皮膚的變化。
第八：保持充足的睡眠時間
睡眠是最簡單的美白方法了，女生一定要養成規律作息的習慣，規律作息，避免熬夜能夠促進自身褪黑素的形成。夜間人體會形成大量的褪黑素，幫助美白，如果熬夜這種物質分泌不足，不利於美白。所以女生如果想要變白，平常注意保持充足的睡眠時間哦。
變白不是一朝一夕的事情，特別這些不起眼的小習慣，如果堅持不下來的話，很難達到預期的希望，所以女生如果想要自己的皮膚有肉眼看得見的變化，那麼在平常的時候一定要注意做好這幾個方面哦。