膽固醇是人體內血脂的一種成分，在很多人看來，膽固醇是壞人，膽固醇水平升高容易帶來一系列的隱患，會危害心血管健康，還得一直都要吃藥。但真的是這樣嗎？膽固醇的正常值是多少？如果高了該怎麼辦？是否需要終身服藥？今天這篇文章醫生就好好跟大家講一講膽固醇，望大家看完後對膽固醇有一個正確的認識。
人體內的膽固醇正常值是多少？
對於成年人來說，體內血清總膽固醇的正常值在2.9-6.0mmol/L之間，兒童是3.1-5.2之間。在我國醫學界，將血清總膽固醇水平大致分成了三個等級，膽固醇在5.72是比較合適的範圍，5.23-5.67是邊緣升高，大於5.72是過高。
體內膽固醇水平高，對於心血管的健康有很大的影響，有不少臨床研究已經明確，血清膽固醇高是冠心病的一種獨立危險因素，動脈粥樣硬化的風險也會增加，特別是對於中老年人來說，更需重視。
是什麼原因導致膽固醇水平升高？
飲食不合理不健康是很大一個因素，平時吃太多高膽固醇食物，如動物內臟、五花肉、濃肉湯等，攝入過多的膽固醇、脂肪和熱量，就容易引起總膽固醇水平偏高。這裡所說的膽固醇是壞膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，對健康有不利影響。
此外，也有病理性因素會導致膽固醇偏高，比如在肝病患者身上比較常見，尤其是患有嚴重肝病的，比如重症肝炎或肝硬化患者，肝細胞受損較大損傷，會影響到體內膽固醇水平，而肝細胞受損，也容易影響到膽汁的正常代謝，阻塞性黃疸也容易引起總膽固醇水平升高。
膽固醇升高了，就要終身吃藥嗎？
醫生告訴大家，不一定，膽固醇高，不是一上來就要吃藥，這要看您的膽固醇水平升高的幅度，對於不同的人來說，控制的目標也不一樣的，有的人甚至都可以先不吃藥。
有位患者膽固醇水平5.8，低密度脂蛋白3.7，膽固醇比合理範圍稍微高一點，不過他沒有三高，也沒跟心血管疾病，對於這種情況，可以暫時先不吃藥，通過改變生活方式的方式來降低膽固醇水平。如果幹預之後沒起到明顯作用，就需要考慮吃降膽固醇藥物了。
但如果有其他的危險因素，比如有三高或心血管疾病，膽固醇也偏高，就需要考慮服用藥物了，特別是年紀大的人更要注意。不過，是否是終身都要吃藥，這需要看個人的實際情況，不好一概而論。
如何改變生活方式來幹預，降低膽固醇？
飲食和運動要兩手抓，控制體重，避免肥胖。在食物的選擇上，要注意減少紅肉的攝入量，但不用完全不吃肉，也要注意營養均衡(畢竟膽固醇也不是洪水猛獸，其中高密度脂蛋白稍微高一點也沒什麼大礙)，像雞胸肉和魚肉是可適當吃點得，記住四條腿的不如兩條腿的，而兩條腿的不如沒腿的。
建議膽固醇偏高的朋友，平時少吃點米飯等精細食物，常吃點富含高纖維和膳食纖維的食物，如大麥、蕎麥、秋葵等。
在烹飪方法上，也要注意清淡，建議患者植物油吃，且用量要少一些，限制鹽、糖等調料的攝入。
在運動上，選擇哪種運動項目不是特別重要，適合自己即可，關鍵的是要堅持下去。每天堅持運動30分鐘左右，可以有效促進代謝，改善胰島素抵抗，預防肥胖，對於降低膽固醇和血糖血壓水平都有好處。
另外，日常作息也要形成規律，保持充足的睡眠，讓身體更好地進休整，促進代謝。自身也要保持一個平和的心態，不要過度擔憂、緊張或者激動，以免影響到各項指標的正常水平，招來麻煩。
與此同時，也要定期檢查身體，監測膽固醇水平。如果一段時間之後，效果不理想，就要考慮用藥輔助降膽固醇了。
通過以上的了解，相信大家已經對於膽固醇有了更多的了解了，如果膽固醇高了，先別著急，可能先不吃藥也行，通過以上這些辦法，或能降低其水平。