跑步作為全民皆可的鍛鍊方式，不受場地、器材限制，老少皆宜，同時身心都可以完全的解放，可是越是簡單的，想要達到健身的目的，變得越難，加上因為跑步而產生身體反應的影響，在筆者周圍，立志以跑步減肥，可是半路放棄了事的朋友，絕不在少數。
筆者作為一位跑步愛好者，一直斷斷斷續續，熱衷晨跑，可是一則不能堅持，自律性不強，二則方法不夠科學，跑步效果不佳，時常有要放棄的感覺，可是因為體檢查出脂肪肝，所以有無法完全放棄，進退兩難之際，跑步就成了雞肋。
非常有幸閱讀了這本《奧森日記》，作者黑龍是北科大的教授，也是一位前糖尿病和抑鬱症患者，他通過跑步不但體重減了五十斤，糖尿病也得到了控制，黑龍教授的這本日記，是以跑步為基本架構的生活志，將對生活、生命的感悟寫下來進行分享，讀來親切自然，又頗有教益。
跑步與人生
黑龍教授作為半路出家的跑者，從沒有跑步經驗到以六十歲年齡，完成馬拉松，跑到三小時以內。黑龍教授的經驗是通過實踐檢驗的，他認為要想達到良好的減肥健身效果，每天必須完成十公裡，一周中完成一次三十公裡。在跑步姿態上，他認為初學者，不要在意速度，可以一慢跑起步，同時注意自己的跑姿和節奏練習，在摸索中總結出屬於自己的方式來。
在黑龍教授查出糖尿病後，住院治療的他，萬念俱灰之時，護士長提示他說，可以通過長跑的方式來控制糖尿病，國內有很多人都這樣控住住了，只要能吃苦。
黑龍的一句話，非常發人思索，他說：凡是吃苦能辦到的事我都能辦，凡是能吃的苦我都能吃。他在文中回憶了自己的人生經歷，早年喪夫，由母親教育長大，通過學習成為博士，到北科大教書，在三個月內完成教材，認真教學等等，他就是這句話的註解。
黑龍還在文字記述了自己的人生感悟，他認為除了生命其它都可以看的淡一些。他的母親已經九十三了，他以赤子之心，照顧老年痴呆的母親，記錄和母親的點點滴滴，讀起來感人肺腑。
跑步者的江湖
黑龍的書名中，奧森是指北京奧林匹克森林公園，因為是眾多長跑愛好者聚集、交流的場所，所以聞名遐邇，作者遂以此為名。俗話說，有人的地方就有江湖。喜歡群體交往是人的天性，跑步者也是如此。
黑龍教授通過細膩的文筆記錄了，眾多跑步者，我們可以一看芸芸眾生，市井百態。年齡最大的跑者歲數有八九十之多，依然能夠完成十公裡的慢跑聯繫。作者認為，跑步可以加快人的新陳代謝速率，消減脂肪，使人體所產生的各種激素有效利用。黑龍在寫作過程中，加入了村上春樹等國外作家關於跑步的感悟，讀起來也是興味盎然。
跑步者來自於不同的人群，其中不乏專業跑者，黑龍向他們討教技巧，學習相關經驗。一位跑者是北京的成功人士，另一位跑者是來北京創業的卷餅經營者，後者將自己的卷餅攤帶到奧森公園，讓大家品嘗，成功人士給了許多的建議，介紹了許多客戶，跑步圈也是一個共同創造價值的群體。
作者的視角
作為知識分子，黑龍能以獨特的視角看待視角和家人。他寫自己的女兒和自己去美國的經歷，也是非常有啟發的。他寫女兒的成長經歷，女兒的求學經歷，非常的辛苦，從學校回到家裡就睡個沒完，對這個細節，我本人也是深有體會。和作者一樣，認為中國教育公平是必須的，因此在公平之下，也就有了單一性的評判標準。
作者的女兒去國外念博士，黑龍與夫人前去探訪，黑龍近距離的對美國展開了書寫，其中不乏對美國高等教育的真知灼見。
總的來說，對於渴望了解跑步知識，激勵自己人生的讀者來說，《奧森日記》絕對是不錯的選擇，讀好書就像是與智者交流，就此而言黑龍教授是一個合適的交談者，你覺得呢？