導語：隨著我們生活水平的逐步提高，各種吃出來的疾病也都展現出來，高尿酸血症就是其中的一種，在三高疾病以外，又有了第四高，高尿酸也成為了很多人都頭痛的問題。尿酸的數值高到一定的程度會引起關節腫痛，痛風的問題，很多人都知道當尿酸數值高了，就不應該吃海鮮，但導致高尿酸和痛風的原因真的就只有海鮮嗎？除此之外，還有四種食物需要引起重視！
一、醫生勸告：尿酸高的人，不想痛風，除了海鮮，這4樣食物最好少碰
1、酒精飲料
酒逐漸變成了我們烘託氣氛的工具，在日常生活中非常常見，現在也有酒桌文化的盛行。但是想要控制住尿酸，就一定要戒掉酒精，很多人尿酸值很高，依舊愛喝酒，除了會影響肝臟健康，還會讓體內尿酸值升高，無法順利排洩出去，在我們體內日間累計，肝腎功能容易降低，從而加重痛風的症狀。
2、骨湯濃湯
我們可以從骨頭濃湯中獲得豐富的營養物質，對於受傷或者氣虛的人來說是大補之物，多喝可以增強抵抗力，滋養身體。但是對於高尿酸的人群來說，骨頭濃湯中含著豐富的嘌呤物質，經常攝入會升高尿酸濃度，在尿酸過高的情況下，身體排洩速度變慢，大量尿酸堆積在體內會加重病情。所以我們避免發生這種情況，就不要喝太多骨頭湯。
3、豆制食品
很多人喜歡吃各種各樣的豆制食品，殊不知裡面的嘌呤物質非常的多，經常攝入也會影響尿酸的數值。想要控制住尿酸數值，高嘌呤食物的攝入量就得減少，豆類食品雖然可以為人體提供優質的蛋白質，但是攝入過量會影響身體排洩尿酸，從而加重身體負擔。
4、含糖飲料
含糖飲料如可樂、雪碧、橙汁等各種瓶裝類飲料、及運動飲料，其含糖量都很高。糖分攝入過多，會促使體內尿酸形成增加，從而增加痛風的發作率。
另外，果糖雖不含嘌呤，但是可直接促進人體尿酸合成增多，其主要來源是新鮮水果，所以，吃水果也要控制好攝入量。
二、高尿酸的人應該怎麼控制尿酸呢？嘗試以下兩個小建議，或能有意外驚喜
1、多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜中含有更多的水分和鉀離子，更加利於尿酸的排出，降低患高尿酸血症和痛風的風險。比如白菜、甘藍、香菇。
假如是痛風發作期，建議統一選擇低嘌呤食物。日常預防痛風，需要葷素搭配合理，比如吃瘦肉類食物的時候搭配蔬菜一起烹飪，更好地維持嘌呤平衡，讓你遠離痛風。
2、尿酸剋星，醫生建議：尿酸高、常喝酒、害怕尿酸高的人群可以嘗試喝降尿酸茶
水是人體生命之源，多多喝水的好處我就不在這裡多說了，要養成飲用「降酸茶」的好習慣，在《黃帝內經》中就有記載：選用菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉，混合後煎煮沸騰，每日取水飲用，可以活血化瘀、通肝利膽。用現在的眼光來看，是一種幫助降酸、排酸的好方法。根據中醫數百年來提倡的「藥食同源」理念，有需要的朋友，可以把上面這些食材很好的利用起來。
菊苣：性味較為寒涼，但可以解毒祛火、通絡利尿，是一種幫助穩定高尿酸的上好食材。在很多降酸食品中，都會有菊苣的成分。
梔子：梔子不僅是香味獨特的觀賞植物，也是緩解高尿酸的有利食材。其性味溫和，經常食用，也不會增加身體負擔。
葛根：一種在南方地區比較常見的食材，本身富含多種礦物質和維生素，對於保護腎臟、緩解高尿酸幫助很大。
相信很多人都在想，這些食材買起來麻煩，還需要自己熬製，不要擔心，下面小編為大家推薦一個降酸茶包，茶包把上述所有食材通通包含在裡面，通過科學配比，更能發揮食材的效果，獨立包裝，不易受潮，想喝的話隨時隨地拿出一包加入開水衝泡5分鐘即可飲用。閒暇時衝泡一杯，幫助降尿酸祛痛風。
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結語：要想控制住尿酸水平，除了海鮮和動物內臟要少吃外，酒精、高糖食物、豆製品和骨頭湯也要儘量少喝，避免身體再次受到傷害。多吃低嘌呤的新鮮蔬菜，堅持每天運動30分鐘，保持充足的睡眠，常喝降酸茶，三盒為一個療程，每天喝一杯，堅持喝下去，幫助降尿酸祛痛風！