中老年人是慢性疾病高發的年齡段，尤其是隨著生活水平的提高，生活在不斷便捷的同時，人們的飲食健康也在面臨著挑戰，高脂肪、高熱量的食物隨處可見，不僅影響血糖、血壓，還會引發體內尿素升高，產生痛風現象，之所以這麼說是因為在尿酸升高到一定程度時便會引起痛風，對人體產生危害。
通常來說，只要我們人體體內新陳代謝、排洩系統保持正常，體內嘌呤含量就不會對人體產生過多影響，但破壞身體體內平衡後，產生的影響是極大的，產生的痛風也經常讓許多中老年人難以接受（主要是因為痛風會使關節酸痛），因此，對於有痛風危機的人們來說，克制自己的飲食，是十分重要的。
一、尿酸升高多半是因為嘴饞的原因？少吃這三樣食物，尿酸或許能降低
1、高湯
許多中老年人都喜歡喝湯，並在民間流傳著「吃肉不如喝湯」的習語，相信每家每戶大多數人都覺得營養都在湯裡，但要注意的是，事實並不是像我們想像的那樣，攝入過多的濃湯會使我們體內嘌呤含量升高，引發高尿酸。
2、海鮮
隨著生活水平的提高，逢年過節或者心血來潮時，我們就會準備去吃一次海鮮，鮮美的口感讓很多人對海鮮食品始終垂涎，但實際上，海鮮屬於高嘌呤食物，儘管許多醫生也會囑咐高尿酸人群少吃海鮮，但也有許多人難以控制自己去食用海鮮。
3、調味品
要想食物變得充滿食慾，品嘗起來可口，很多人都會選擇使用調味品，只需一點就可以讓整盤菜變得誘人可口，然而我們中老年人在吃飯時要堅持少食用調味品，過多的食用會引發高尿酸，應堅持清淡為主。
二、想要降尿酸不要急，堅持這三件事，降低你的尿酸
1、多喝排尿酸茶來降尿酸
高尿酸的產生，不是一蹴而就的，往往是在人們不知不覺中由於飲食的不健康產生的，而且現在痛風也不再是老年人專屬，也會有年輕人患高尿酸，因此早日採用正確方式才是最佳的選擇，而喝茶水就是一個改善高尿酸的方法。
菊苣：降低尿酸，保證尿酸處於正常的水平
梔子：化痰止咳，促進消化，幫助祛火
桑葉：疏散風熱、降低尿酸、保護腎臟
葛根：降低血糖和尿酸、促進血液循環
想要降尿酸，我們就要做好長期的準備，養成一個好習慣，多喝降尿酸茶，但是這種茶製作比較費時間，因此，對於一些上班族和行動不便的人群來說，便攜的茶包無疑是不二之選。
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2、減少食用高嘌呤食物
良好的飲食習慣，對於一個高尿酸人來說是極其重要的，改善自己的飲食結構，少吃高嘌呤食物，像海鮮、動物內臟等，都要減少其攝入量，畢竟，吃多了就容易導致體內尿酸升高。
3、多喝水
水是生命之源，每天堅持飲用至少一升水，來保證人體正常新陳代謝所需的能量，其次，多喝水有利於新陳代謝，可以幫助人排洩，從而排出體內多餘的尿酸，使自己保持一個良好的狀態。
平時，一般情況下，醫生都會建議，每一個成年人，每天應喝1500毫升左右的水，這樣才能更好地滿足人體新陳代謝和內分泌功能正常運轉的要求，尤其對體內尿酸含量高的病人，應多喝水，這有助於人體排尿，把多餘的尿酸排出體外，體內的尿酸含量才會保持平穩。