退行性關節炎的病人做什麼運動比較合適？

2020-09-04 骨科康復小李

原則上就是減少膝關節負荷，如適當的控制體重、避免長時間讓膝關節固定在同一姿勢、選擇合適的鞋子達到避震效果，減少膝關節損傷、並避免手提或背負重物。退行性關節炎的病人宜減輕膝蓋負荷，因此不適合太劇烈的運動；散步、快走、騎自行車、遊泳、太極拳、瑜伽等運動較為合適；尤其水中運動，可藉由浮力減少關節負荷，最適合退行性關節炎的病人，可以達到增加體能的目的，卻不會加劇關節的破壞。

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