一天瘦2斤，這個減肥方法太管用了

剛剛過了個五一小長假，大家難免吃胖不少哈。

前幾天開發了4個輕斷食一日食譜，讀者們這幾天都紛紛嘗試了起來，都收到了不錯的效果。

節後或大吃大喝後，用輕斷食來調整一下是可以的，想要長期瘦下去，還是要老老實實按照食譜來吃，建立好的飲食習慣，按部就班瘦下去。

急於求成，反而會得不償失。

來看看大家輕斷食後的情況。

楊雪的輕斷食餐

辛辛輕斷食感覺還不錯，就是下午4點左右感覺餓了，喝了檸檬水。

她輕斷食1天瘦了2斤。

晶晶也說輕斷食一天下來感覺還行，她把檸檬水加濃來喝，不會感覺太餓，也沒有很想吃東西，看到同事們吃水果、零食都控制住了。

水的輕斷食早餐，說是立竿見影

水做了一個輕斷食早餐，表示真心立竿見影啊！

楊雪覺得自己上個作弊日有點過分了，所以也給自己來了1天輕斷食。

她早上量體重，一天輕了1.8斤，發現已經恢復到節日前了。

楊雪說自己的體重還沒到達目標體重，打算第6期繼續參加。

楊様的減重成果

楊様曬出了自己的減重成果，同班的小夥伴都驚呆了，表示怎麼能減這麼快，真心太厲害了。

時光如初昨天也輕斷食了，感覺非常輕鬆。

她沒有嚴格跟食譜走，只是想讓腸胃休息一下。

開始飲食之後，臉上都沒有長過痘痘，明顯變好了。但這幾次下巴有痘痘出來，所以來一天輕斷食，讓身體休息一下。

雖然值班到晚上12點，但一天狀態都挺好的。

趙傑為自己準備的輕斷食餐點

趙傑嘗試了我的輕斷食食譜3，午後有餓，用睡覺抵消了，1天減了1斤。

劉敏雖然在外就餐，但也選擇了輕斷食，感覺還是比較舒服的。

輕斷食掉體重很快，但還是不建議長期輕斷食，特別是對女性來說，會影響荷爾蒙。

也不建議連續2天輕斷食。

星河就是，第一天輕斷食成功瘦了2斤，但她第二天繼續輕斷食，體重就沒再往下掉了。

星河親身體驗表示：「看來連著兩天不行。」

April輕斷食一天後，體重終於下了60公斤了，她已經累計減了7斤。

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