桌球運動比較激烈，打完球後身體會處於一種比較特殊的狀態，很多平時常做的事都不適合在打完球以後做，否則會對健康造成一定影響。都有哪些事呢？一起來看看吧。
立刻停下來休息
打完球身體仍處於一種高度興奮的狀態，肌肉中的血流量非常大。如果立即停止運動，肌肉的收縮活動也會大幅減弱，血液滯留在肌肉中不能及時流回心臟，進而導致腦部出現缺血的症狀。因此，打完球不要立刻停下來休息，可以慢走5分鐘後再休息。
大量飲水
運動過程中大量出汗，流失大量水分與鹽。因此，很多人打完球第一件事就是喝大量的水。這樣做有兩個弊端：體液中鈉離子的濃度大幅降低，進而導致肌肉痙攣；引起胃部不適，還可能會擠壓到膈肌，對心肺活動造成不利影響。
驟降體溫
尤其是夏天的時候，打完桌球很多人會選擇立刻開空調來降溫，或是用冷水衝頭。這樣做弊端多多；舒張的毛孔瞬間關閉，汗液因此會滯留在皮膚中出現痱子。還會造成免疫功能下降，引發感冒等症狀。
洗熱水澡
打完球後衝一個熱水澡別提有多舒服了，這樣做很正常，前提是要等上一會兒。運動過後肌肉充血，如果立刻洗熱水澡會加劇這個過程，肌肉、皮膚中的血液過多，而身體其他部位會缺血。導致短暫的腦供血不足，嚴重的話還會誘發心臟病。
吃飯
很多人會選擇在打完球後立刻吃飯，這個習慣非常不好。運動過後，胃腸中的血液很少，消耗功能不好，此時吃飯對胃腸而言是一種負擔，影響胃腸功能。長此以往，會引發多種疾病。
抽菸
很多男性球友喜歡在打完球後抽幾支煙，作為緩衝、休息，這樣做非但不利於恢復反而會影響健康。首先是影響肺泡正常工作，使吸菸的危害加倍，還會導致身體缺氧，產生頭暈乏力等症狀。
吃糖
這點很少有人注意到，事實上很多飲料中都含有大量的糖。運動過後吃過多的糖會加速身體內維生素B1的消耗，導致B1的缺乏，身體會感覺到睏倦，體力恢復慢。因此，打完球後不宜吃過多甜食。
飲酒
打完球血液流動加快，此時飲酒會加速酒精進入血液，對肝臟、大腦的傷害是平時的好幾倍。因此，打完球後不要立即喝酒。
上述行為在打完球後極為常見，有的弊端在當時可能不會顯現出來，但長期積累下對健康的影響很大，因此，值得每一位球友注意。