30歲之後，運動和不運動的人，差距到底在哪

2020-09-18 梁暔

最近在網絡上看到了一句話，有一種醍醐灌頂的明澈感，在此先分享給大家：

年輕不是你驕傲的資本，健康才是！

誠然，人活在世，沒有什麼比健康的身體更重要了。而我們現在，很多人都或多或少的存在著亞健康的問題。二十多歲的年紀，卻拖著一個五六十歲的身體。

如果說，在30歲之前，你的身體還有揮霍的資本，那麼在30歲之後，拼的就是你身體誰比誰好了。

這種先把身體消耗，之後再補回來的做法，本身就是一種釜底抽薪的錯誤方式。

30歲之後，拼的就是你的身體素質，為了能夠讓自己擁有更多拼搏的能耐，運動就自然而然成為了很多人的選擇。而運動和不運動的人，差距到底在哪？

一、身體素質上的差距

前段時間，我周圍的朋友們都不約而同的開始了運動打卡，經常會見到他們在自己的朋友圈中發布自己的每日訓練目標和完成度。

伴隨著運動話題而生的，就是各種各樣的身體毛病，久坐而成的小肚腩、頸椎病、肩椎疼等等的問題，都在叫囂著：「你該運動了。」

於是，出於對身體的保養，出於對病痛的畏懼，今年所有人倒是不約而同的堅持做起了運動來。

我是在前三個月才開始加入到運動的行列中的，最大的成效一直伴隨著我的肩頸疼痛自然而然就好了，而且那個凸起來的小肚子也下來了。

當周圍的小夥伴們還在呼喊著這裡疼那裡不舒服的時候，我已然成為了最舒服健康的那一個。

所以，運動這件事情，不僅僅是為了減肥，它也並不是什麼立竿見影的事情。而是在一步步之中，對你的身體進行逐步的改善。

當你堅持下來了，就會發現你的身體素質正在朝著好的方向發展。

身體肌肉的各種病痛少了，就連生病的機會也少了。

二、對於身材焦慮感的差距

30歲之後的人，或多或少都會對自己的身材抱著種種的焦慮。

在前在看《乘風破浪的姐姐》時候，一位位30+的女明星們那曼妙的身材不知道刺激到了多少人，在這之前，很多人都覺得30歲的女人，必然是一副身材走樣的婦女形象。

而前段時間劉奕君和周冬雨的德芙廣告裡那迷人的背影，又給了不少50+大叔們一次沉重的打擊，原來，中老年人，不一定就是步履蹣跚、大腹便便的。

中年人，也可以很有少年感，身材也可以很輕盈清爽。

很多人都害怕自己會長胖，會變得臃腫不堪，有時候因為害怕肥胖，都無法好好的享受美食了。

而應對這種身材上的焦慮感，最好的辦法就是堅持做運動。

很少會見到有運動習慣的人會去拒絕美食的，因為他們有消耗量在上面，所以完全不用擔心吃了會長胖。那些關於身材上的焦慮，也會隨著運動而不斷減少。

身材上的自信心，往往都是運動給的，因為運動會幫你消耗身體上多餘的脂肪，能夠讓你保持年輕輕盈的體態。

擁有好的身材，你可以穿更多好看的衣服，也更樂意去展示自己美好的一面，只是一種對自我外在形象的自信感。

三、對自我掌控力上的差距

其實，這幾個月運動下來，我對於運動最大的一種享受，就是對於自我掌控力上的把握，這是一場精神上的美妙體會。

當你發現你能夠通過自己的意志，去控制自己的身體，抵抗住運動中疲憊帶來的惰性，你會有一種前所未有的愉悅感。

在日復一日的堅持下，你會一點點的感受到，你對於身體的掌控力變得越來越充沛。

於是，在做其他事情上，你的自控力和自律性也會變得越來越高。

因為在運動的過程中，你的精神世界也得到了鍛鍊，你掌握了克服惰性的能力。

當你看到鏡子裡的自己，每一天都似乎比前一天更苗條緊緻一些，就連走路都變得輕盈帶風起來。更重要的是，你的靈魂也有著一種輕快的感覺。

你的腦海裡會很高興地說：

看啊！現在的我，是自我塑造的結果，我正在一點點地朝著更好的自己前進。

能夠堅持運動的你，不僅僅是為了健身減肥，更是一場自我內在的修煉。

它會讓你更懂得什麼叫做咬牙堅持，讓你更懂得如何與那個偏愛懶惰的自己相處。

人生的掌控力，在於你可以有強大的能量去堅定的選擇，讓自己變得更好的道路，並且一直走下去。

四、最低成本且高效的養生，就是運動

真的，擁有一個健康的身體，真的是世界上最省錢的事情了。

生過病的人都知道，病來如山倒，倒下的不僅僅是你的身體，更是你多年的積蓄。

多少人因為一場大病而把自己充裕的荷包消耗地叮噹響。

哪怕是不生病，你為了去保養自己的身體，去做正骨按摩、去吃什麼養生食療、去買一大堆的筋骨貼，這一筆一筆的錢，不都是在修補你因為折騰而消耗磨損的身體嗎？

其實，這些錢，平時多做做運動就可以少花的。

所以，從現在開始，不妨把運動請進自己的生活中來，讓它成為你生活方式中習以為常的一部分。

而我們想要把運動堅持下來，首先就不能給運動賦予那麼多的功利心。剛開始的時候可能會因為累而動不起來，那麼就可以從簡單的開始，時間短的開始。

每天10分鐘，緊接著20分鐘，半個小時，不要著急，一點點慢慢來。

運動，必然是身體健康先行，而瘦身、減重等等，不過是附加在健康至上的額外福利。

哪怕堅持每天半個小時的運動，也是你給未來埋下的巨大彩蛋，因為這會讓你收穫更健康的體魄。

運動，是為了遇見更好的自己！

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