她的個人硬拉為555磅，體力和身材堪比男性運動員

2020-08-11 一隻肌愛生活

卡莉·格雷格森（Carly Gregson）對運動的熱愛源於她的生活。在整個高中和大學期間，她喜歡的運動有足球和棒球，在這些運動中，她表現出非凡的才能和技巧。大學畢業後，她決定從事體育運動。擔任了私人教練，之後發現了CrossFit運動。

她在著名的CrossFit比賽中排名第19位。雖然結果不是第一，她知道自己還要做出很多的努力。一年後，她以更強的實力獲得了冠軍，並獲得健美小姐的頭銜 。

她每天都有做很多的鍛鍊，她還努力開設了自己的體育館，每天努力刻苦幫助他人實現自己的完美身材，接下來就和一隻肌看看她的故事吧。

訓練

像其他運動員一樣，她對訓練非常嚴格和專注。除了有氧運動和其他形式的鍛鍊外，她每天還要舉重四個小時。她最喜歡複合運動，包括深蹲和硬拉。她的個人硬拉紀錄為555磅，而她的最高深蹲重量為440磅。

營養

她的飲食以高質量的蛋白質，健康的脂肪，複雜的碳水化合物以及大量的水果和蔬菜為基礎。她消耗的所有卡路裡都來自健康的食物。

她的經驗法則是：如果不參加比賽，她可以時不時地吃她想吃的東西。但是，如果要參加比賽，她的飲食將非常嚴格，而且飲食習慣也不允許作弊。

我們可以從卡莉·格雷格森中學到什麼

我們從她那裡學到的是，成功絕非易事。你必須努力實現自己的目標，她的成功並非一蹴而就。最終，由於她的努力和健康的飲食習慣，她才能躋身CrossFit運動的頂峰。你要走出自己的舒適區，越努力就越容易實現自己的目標。

相關焦點

  • 她是Crossfit運動員,可以硬拉有340磅,兩個月減肥15斤
    妮可·卡普索（Nicole Capurso）是一名CrossFit運動員，她贏得了一系列健身比賽的冠軍，有Crossfit超級區域團隊冠軍的頭銜。妮可成長為一名籃球狂熱者，在獲得運動科學文憑後，她開始在網上獲得知名度。當時她決定利用她的知識來創建在線健身博客。這個決定使她越來越受歡迎。吸引了眾多讀者和在線粉絲。
  • 一周硬拉計劃，三個月增加15磅肌肉，身材就是健碩
    硬拉可以說是鍛鍊中的王者。它比現有的任何其他運動都能鍛鍊更多的肌肉。通過每天的硬拉，你將獲得巨大的力量增長，並得到一身堅硬的肌肉！這簡單嗎？當然不是。這值得麼？對很多健美的女性和男性來說都很值。接下來一隻肌就和你說說每天硬拉的好處。
  • 身材最棒的裝修工,肌肉堪比健美運動員,啞鈴臥推200磅
    就是其中一位，一直在增肌的路上，想要打造出最強壯的身材。經常在自己的社交網站上發布動態，包括生活日常和健身視頻，同時憑藉這一身肌肉成功的吸引了不少粉絲的關注，甚至也贏得了不少代言的工作，但也因為他專業的健身經驗和強悍的肌肉，很多人第一次看到他的時候，還都認為是一位職業的健美運動員或是模特，其實並不是，他真正的職業是一位建築工人，每天都穿梭在工地中。
  • 身材最棒的裝修工，肌肉堪比健美運動員，啞鈴臥推200磅
    ，太過瘦弱反而不太受歡迎，而Davy Michael就是其中一位，一直在增肌的路上，想要打造出最強壯的身材。，同時憑藉著一身肌肉成功的吸引了不少粉絲的關注，甚至也贏得了不少代言的工作，但也因為他專業的健身經驗和強悍的肌肉，很多人第一次看到他的時候，還都認為是一位職業的健美運動員或是模特，其實並不是，他真正的職業是一位建築工人，每天都穿梭在工地中。
  • 加拿大健身nvs，硬拉475磅，力量秒殺眾多男人
    ，一聽到舉鐵都會退避三舍，生怕自己長肌肉，影響美觀，而她的訓練內容更像是一位男士，她最討厭的就是做有氧訓練，主要以力量訓練為主，但她不追求肌肉的圍度和整體形態，只注重極限力量，所以訓練內容，只針對大肌肉群做，高強度的大重量訓練。
  • 加拿大女神，長相甜美，但力量卻超越了無數男士，硬拉475磅
    ，一聽到舉鐵都會退避三舍，生怕自己長肌肉，影響美觀，而她的訓練內容更像是一位男士，她最討厭的就是做有氧訓練，主要以力量訓練為主，但她不追求肌肉的圍度和整體形態，只注重極限力量，所以訓練內容，只針對大肌肉群做，高強度的大重量訓練。
  • 她是自由健身教練,挺舉記錄225磅,可以舉起一個成年男性
    克裡斯蒂·埃拉莫（Kristi Eramo）是來自美國的CrossFit運動員。克裡斯蒂在青少年時期和成年初期一直是耐力運動員和職業遊泳運動員，她於2014年過渡到CrossFit。首次亮相後，區域賽中，她獲得了第五名，使她有資格參加奧運會的終極CrossFit比賽。在16年的奧運會上，克裡斯蒂名列第八，這是當年所有女性新秀的最好成績。從那以後，她打破了一些個人舉重記錄，成為肯塔基州的CrossFit教練，並開始與她的朋友，家人和粉絲在線分享對這項運動的熱情。
  • 現在女性都喜歡硬拉，原因很簡單，它讓身材更翹更好看
    硬拉到目前為止，它是增強體力力量最佳的練習方式之一，不僅如此，她還能幫助你改善外觀，讓你獲得完美的身材接下來一隻肌就和你探討一下女性為什麼喜歡定期的進行硬拉鍛鍊。一個朋友進行臥推硬拉練習，經過幾個月的鍛鍊，她就減輕了35磅的體重。當然在印花方面有很多的漏洞，其實為了尋找更好的體脂率和鍛鍊方法，很多女性都希望從低重量開始進行鍛鍊，這種方法確實很適合初級女士。
  • 獸醫小姐姐愛健身,如今硬拉450磅,身材不輸任何健美選手
    健身在現在的這個社會已經不是什麼新鮮事了，為了打造身材，人們更願意選擇用流汗的方式來改變自己，大部分男士都喜歡在身上增添一些肌肉，而女士更喜歡的是修復肌肉線條，不過每個國家的文化和環境不同，對身材的要求就略微不同，在美國隨處可見的健身館，電影裡的英雄主角，一直渲染著健美文化，而danimal
  • 7歲小朋友深蹲100磅、硬拉70磅!成為健身房裡的小明星!
    深蹲、硬拉和臥推是健身達人們最常練的三個項目，這三個項目簡稱三大項。健身愛好者、力量舉運動員水平高低可以通過三大項來確認！你們的三大項成績是多少？這接下來這位7歲小朋友熱愛力量舉，三大項總成績超過200磅，成為健身房裡的小明星！
  • 體重52公斤的女生,破世界硬拉記錄362斤,這還不是個人最好成績
    史蒂芬妮·科恩（Stefanie Cohen）被譽為歷史上最強大的女性舉重運動員之一。最初來自委內瑞拉，但後來移居美國。史蒂芬妮以123磅（約110斤）體重保持402（約362斤）磅的硬拉世界紀錄。這並不是史蒂芬妮唯一的硬拉記錄，她的個人最好成績是在體重為121磅（約100 斤）的情況下，達到501磅（約451斤）的硬拉。這是她體重的四倍以上，這是歷史從未有過的女力量。史蒂芬妮為自己的成就感到驕傲，但始終以更高的目標為目標，在舉重運動中不斷創造紀錄並創造歷史。來和一隻肌看看她的健身故事吧。
  • 她可以拉起自重3.5倍的重量,打破世界硬拉記錄
    吉娜·費利斯·阿維拉（Gina Felice Aversa）是美國的舉重運動員，力量教練和健身內容創作者。吉娜在舉重職業生涯中取得了許多成就，但尤其突出。這是她創紀錄的557磅的硬拉記錄，她的體重只有165磅，成為世界上最受認可的女性舉重運動員之一。來和一隻肌看看她的成長歷史吧。
  • 如果再不努力,都比不過小學生,9歲的小傢伙,硬拉卻能做140磅
    誰還記得自己上小學時候的情景，是在哭鼻子，還是在瘋狂的玩耍，如今很多成年人都生活在迷茫的世界裡，不知道自己的人生究竟該怎樣，而眼前這位小傢伙Giacomo Moritz，僅僅只有9歲，就已經有了自己的人生規劃，他長大以後想要成為一名力量舉或是舉重運動員，而且每天也在為這件事努力著，
  • CrossFit女神,身材健美,力量更強,280斤硬拉太輕鬆
    不過CrossFit對身體素質的要求就高了些，很多人開始的時候都完成不了訓練動作，因為這項訓練是幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成，一組動作能提高心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、敏捷性、平衡性等等，所以更費體能也更累。
  • 擁有8塊腹肌的金髮空姐,硬拉達到280斤,火紅制服更顯女性魅力
    相信不少的女孩子都非常羨慕空姐這個職業，我們見到的空姐個個都是身材高挑貌美如花，而且非常的年輕，有活力，很積極地面對乘客，在工作當中可以說是展現了女性獨特的魅力，接下來給大家介紹的這一位是來自英國的空姐，她甚至是曾經火上了熱搜。
  • 力量舉女孩身材如何？她有著芭比娃娃精緻的臉，力量卻讓男生汗顏
    在大多數人的印象當中，女生在力量表現、體育賽事的成績上，都不如男性。然而這樣的觀點並不全面。這位女生名叫勞倫斯，她在比賽當天創造的記錄是：深蹲536磅（約為243kg），硬拉567磅（約為253kg）。光這兩項的重量加起來，她就完成了496kg，接近半噸的重量！而在她的日常更新視頻當中，她的硬拉成績已經再次突破，達到了257公斤，這已經差不多是三個成年男子的體重了。
  • 俄羅斯美女舉重運動員,曲線身材魅力十足!1張照片讓人著迷
    他們大都四肢粗壯，雖然肌肉線條不夠美觀，但卻擁有絕對力量，而女運動員們也是如此，她們甚至要比大多數男性還要強壯，這也讓一些人認為女性舉重運動員缺乏女性的柔美，但凡事都有例外。娜塔莎，一位來自俄羅斯的舉重運動員，她擁有迷人的長髮，精緻的五官，是典型的俄羅斯美女，跟其他運動員一樣，娜塔莎強壯無比，可以用人高馬大來形容，但她也擁有迷人的身材曲線，這讓她渾身都散發著力量與柔美混合的魅力。在生活中，娜塔莎也是一個愛美的公主，喜歡拍寫真照，即便是穿上裙裝，依然能夠魅力十足。
  • 英國大力士「力量爆表」硬拉520公斤,身材堪比健美運動員
    健身運動有很多種，有的人是為了增強體質，有的人是為了改善身材，還有人每天都衝擊著高強度訓練的職業運動員，都知道「術業有專攻」，訓練方法不同，打造出來的效果就不同，有衝擊肌肉圍度
  • 英國大力士「力量爆表」硬拉520公斤，身材堪比健美運動員
    ，還有人每天都衝擊著高強度訓練的職業運動員，都知道「術業有專攻」，訓練方法不同，打造出來的效果就不同，有衝擊肌肉圍度，打造極致線條的職業健美人，還有對力量無限渴望的力量舉選手和大力士，而來自英國的Terry Hollands就是其中一位，力量爆表的大力士。
  • 力量舉運動員佩曼·馬赫裡普雷希爾創造了硬拉記錄
    馬赫利普雷希爾是伊朗的一名力量舉運動員和大力士，多年來取得了很多成就。最引人注目的是，他兩次獲得伊朗最強壯男子的稱號，並參加了世界最強大力士的比賽。然而，近年來，他的注意力主要轉向了力量舉領域，在這裡他取得了相當大的成功。馬赫利普雷希爾力量舉的成功在世界力量舉重聯合會世界錦標賽上延續了下來。就是在這裡，他參加了140公斤以上重量級的比賽，希望能大勝。