關愛老人
人常說生命在於運動。但是有人說很多運動員身體為什麼還不好呢？農村裡面也有很多幹活的人，最後呢，身體也不健康呢，也沒有見他們長壽呢。於是就有人說這是錯的，人應該是安靜才能健康長壽。根據我自己的體會啊，生命在於運動是正確的，但是要掌握方法。什麼方法呢？就是既要運動又要靜心。靜心的運動。這個在過去中國的一些養生功法上能很好的體現出來。
在過去的一些內家拳的拳譜上曾經有記載，意到氣到，氣到力到。內家拳拳譜上有這種說法。那就是在運動的時候強調意念的作用。而一個可控的意念就必須建立在靜心的基礎上。驚慌失措，亂打一氣，這就是心不靜的體現啊。
咱們看一看現在那些廣場舞，加上配的那個音樂。咕咕咚咚，動作又非常激烈。他的心情就是隨著那個音樂隨著那個動作去的，他這種心情是安靜狀態的嗎？是凝神聚氣的狀態嗎？那是在消耗能量啊。他的肌肉身體也許鍛鍊的很健美，但是對真正的健康是沒有多大用的。因為他那種動作是在耗氣，消耗能量。再加上一個激烈的音樂造成心態的波動，那他的氣場就亂了，對身體更有害處。
反過來一個波動不安靜的心態，也會影響他的日常的言行。所以從一些經常跳廣場舞的人語言行為上做事方式上就能看出他的心態。反過來就能知道他將來的健康如何。這是互相影響的。語言動作影響心態，反過來呢，心態又影響語言動作做事方式。修行的人遵守一些戒律，就是為了改變自己的心性啊。通過改變心性而改變自己的氣場，使自己的氣場清淨，接近大道，這樣才能夠真正的健康長壽啊。如果只是停留在動作上，追求一個外觀的虛名，心態沒有改變，沒有真正的清心如道，那是得不到健康的，更談不上長壽。
還有一些所謂的健身運動，什麼有氧運動無氧運動。不管是有氧無氧，總之就是看看你是在消耗氣還是在吸收氣。運動鍛鍊的同時又吸收能量，清靜的純淨的安靜的氣場，這樣的運動是健康的。
氣場是流動的，所以必須運動才能符合它的特性啊。不運動的話，人身體的血液循環也會緩慢，對身體也不太好。人生存在現實生活中必須要勞作吧，如果氣血運動不暢，然後在勞動的時候它就會產生很多的阻力造成堵塞，那就會產生疾病。適量的運動，保持氣血暢通。再去幹活勞作的時候就不會造成淤堵。另外一個在勞動過程中，氣血運行是加速的，猛然間你靜止不動了，氣血也會造成淤堵。有人也許會拿一些動物做對比，比如烏龜蛇，就說他們非常安靜，壽命又非常長。但是要知道他平時的生活勞作動作也是緩慢居多，它不需要那麼快的氣血運動啊。人類要生存，人與人之間要交往就要各種的勞作交往，人在活動的時候氣血必須保持在一定狀態上，然後又天天靜坐一點也不動，那個氣血就非常緩慢，這個反差過大。所以自己的運動量大小就由平常勞作時的氣血運動的快慢來決定的，運動量過大也不好，過於安靜也不好。動者為陽，靜者為陰。人本身就是陰陽狀態的，所以保持陰陽平衡才是最好的，動靜要結合，不要兩方面搞極端。
一個常年堅持鍛鍊身體的人，有一個體會，就是連續幾天安靜沒有鍛鍊就渾身不舒服，肌肉酸痛。為什麼有這種現象呢？就是他經常的鍛鍊，氣血運動的速度是很快的。突然的安靜下來，氣血運行慢了造成的淤堵。反過來，一個經常沒有運動的人，突然間進行了激烈的鍛鍊或者勞動幹活，他也會渾身酸痛。道理是一樣的。這就是兩個極端了。由這個現象也就知道怎麼決定自己運動量的大小了。人生活在人世間有固定的工作事業，這個是穩定的，長久的。日常的運動量基本也是固定的，所以一個人的氣血運動速度也基本是固定的。所以我們在鍛鍊的時候，運動量不要超過這個運動量太多。有些人經常長時間的打坐，打坐之後就要加上一些合適的鍛鍊，恢復達到平時的運動量才行。因為一個人生活在人世間，不可能天天像廟裡的神像一樣打坐，啥都不幹吧，那你怎麼生存呀？那是很不現實的吧。
用數學的方法講述這個道理吧。自己的職業，自己在現實生活中生存的狀態，這個就是自己平時生活狀態的氣血的運動量值，為0。如果自己平時也有經常靜坐的習慣。靜坐的時候運動量比平時運動量要小啊。所以，靜坐的時間越長，他的氣血運動量值就比平時越小。比如為-5。所以，在靜坐之後就必須通過運動加速這個氣血的運動量回到0的狀態。就是說它還必須有+5的運動鍛鍊量，才能回到零的狀態。這就是說動靜要結合。當然了，這是理論上的，現實生活中絕對性的是不可能的。只是通過這個理論讓人明白大概道理。經常搞腦力勞動的人，經常就是坐在那兒不運動的人，他去鍛鍊身體的時候，運動量就不能過大。經常幹一些激烈的勞動的工人，他去鍛鍊身體的時候運動量就比那個腦力勞動者的鍛鍊量要大才行。現實中很多時候不是這樣的。一些工人平時的勞動量非常大。下班或者是放假的時候就睡大覺啊，因為終於有一個機會能夠休息了呀。這就造成了很大的反差。腦力勞動者呢，因為經常不鍛鍊，抓住一個機會就拼命的練呀。
生命在於運動啊，我再不鍛鍊馬上要殘廢了，抓住機會趕快練呀，拼命的練呀。這也造成了一個很大的反差。這樣對身體不但無益反而有害。方法要適合自己的身體才行。
再來看看，有些練習武術的人，經常鍛鍊身體的人，為什麼還有各種難纏的疾病壽命不長呢？因為他練功的方式不對。最基本的就是在運動的時候，氣不能是向外發散的，應該是聚氣回身的。剛才說到一個氣到力才能到。比如一個衝拳動作，首先要一個意念用力氣把這個拳頭髮出去，這個氣就隨著這個拳頭髮出去了，這就是在耗氣，而在發衝拳之前首先要蓄力，這個蓄力的過程就是在聚氣。練武術的人都明白這一點吧。一邊聚氣又一邊耗氣，他就練成一個肌肉發達了，同時在練習攻擊性很強烈的動作的時候，他的意念更加激烈。他就必須加上一擊即殺的意念，這個氣消耗得更快。所以在攻擊性武術競賽中，這樣的運動員身體損傷很快。他們吸收的能量主要就只靠飲食了。
經常搞激烈體力勞動的工人，他是在消耗能量的。經常熬夜不運動的腦力工作者也是在消耗能量。能量和氣大概是一個意思。不要咬文嚼字的摳字眼，明白這個大概道理就行了。知道怎麼鍛鍊就行了。因為這篇文章就是講怎麼運動鍛鍊更合適的。
那如何把靜心與運動合在一起呢？首先必須是靜心呀，安靜的去做一個動作。當然啦，如果有專門的人傳授一些特殊的鍛鍊動作那是更好的。過去祖先流傳下來的一些養生功法就是這樣的。普通人也可以呀，比如散步，不要像拼命似的為了散步而散步。靜心的體會這個氣場在身體中的流動，人與自然界的和諧流動，能量溝通，靜心的隨著周圍宇宙氣場的流動散心散步，這基本上就是與自然融合了。這樣既能夠鍛鍊身體，又能夠獲得能量。在練習內家拳武術的時候也是這樣的。一邊做動作一邊體會聚集的能量，身體也要與宇宙融合，氣是在身體與宇宙之間來回流動，而不是發出去就不收回來的。發力也只是宇宙中的氣通過身體流動而已，這樣下去能量不但不能喪失，還會越來越大。與天地融合的狀態能量能不大嗎？這樣做就會健康。所以從這個角度說，生命在於運動，適量的運動，合適的運動對身體是有好處的。
如果我們在日常生活勞作工作幹活中都能專一靜心，這樣對身體的傷害也會小一些，這個就是把練功融入工作生活中了。當然，要真正的融入也不容易。一個是人類的現實生活與工作遠離大道太遠了，狀態不一樣啊，不好融合。一個是不明白大道是什麼樣的，又沒有經過專門的鍛鍊，就刻意執著的去融合，反而是離道更遠，結果是工作與身體都受到了幹擾。所以要先悟道明理，再結合事情去修煉。
最後總結一下，一個是掌握合適的運動量，一個是在鍛鍊的時候保持心性的清淨，一個是注意運動時氣場能量的消耗和聚集。在這三方面控制好了身體就能健康長壽。生命在於運動啊。根據自身的條件，選擇一個適合自己的鍛鍊方法吧。