狹窄框架效應是指由某種動因或原因所產生的一種特定的現象，是在有限環境下，一些因素和一些結果而構成的一種因果現象，多用於對一種自然現象和社會現象的描述。
可以用一句話說明，它就是當一個問題有2種或以上相似的邏輯意義時，我們可以選擇的決策應該有2種或以上。但有時因為我們只把全部注意力放到其中1種邏輯意義中，所以決策時會忽略全局的問題所在，狹窄框架效應就產生了。
舉個例子來說，有段時間男友閒賦在家，晝夜顛倒玩遊戲，頹廢得很哪。你非常擔心他就此不工作了，在家啃老度日。一有機會你就訓斥他：你看你現在成什麼樣子了？快找工作去！找份幫你買五險一金的工作！
我們來分解下這句話：第一句：「你看你現在成什麼樣子了？！」充分抒發你對他現狀的極度不滿，這是我們常說的「因」。第二句：「快找工作去！」動機很明顯了，是催促他去找工作。第三句：「找份幫你買五險一金的工作！」在你的眼裡，有五險一金的工作就是穩定的工作，沒有的都是騙人的。限定這樣的工作範圍是為了我好。
因此，這三句話的邏輯是這樣的：因為我太頹廢，所以你催促他找一份你覺得合理合適的工作，就是幫他買五險一金的工作。看！這份五險一金的工作就是你給他設定的狹窄框架。
所以在愛情裡，我們要學會利用狹窄框架效應，去幫助我們更好的引導伴侶的改變。
1、範圍限定
很多時候，我們希望和伴侶完成一件事的時候，比如，我想和我的男朋友一起去看電影，往往會說，親愛的，今晚我們去看電影好不好，那麼對方的回覆裡，就有50%的可能是被拒絕的，他的回覆就可能是，我今晚要加班，或者，我今天不想去等等，因為你把他的範圍限定在了可以去或者可以不去。
如果，你的範圍限定在可以今天去，或者下次去呢？比如，親愛的，最近新上映了一部電影，我們是今晚去，還是周六晚上去看呀？這個時候，他的選擇範圍就是，今晚去，還是周六去了，那麼同意的可能性就很大了。
2、框架限定
「恆源祥，羊羊羊」、「今年過年不收禮，收禮只收腦白金」，這兩個廣告，我想大家都很熟悉吧，是不是也會在過年買東西送禮的時候，不自覺的說出，今年過年不收禮，收禮只收腦白金呢？
其實這就是在不斷的重複的作用下限定了我們對於某件事的認知，從而影響了我們的框架和認知，最後影響了我們的行為。
所以在你和伴侶的交往中，比如，你不斷的重複「要想我哦！」每一次溝通的結尾，或者每一次伴侶出去玩，出去應酬，都這樣說，那麼你其實在對方的心裡也限定了一個框架，就是無論做什麼事情，都要想起你，那麼他也會更愛你。
所以狹窄框架效應，你學會了嗎？那就趕快去應用吧！