體態太難看，穿香奈兒都沒法拯救你！女孩們可能會認為這種說法太誇張了。畢竟都說人靠衣裝馬靠鞍。你能考慮一下嗎？脖子向前傾斜，含胸駝背……這樣的話衣服能襯託你的身材嗎？從很小的時候，軒姐就被教導一定要保持背部挺直。然而，各種不良習慣導致了不端正的姿勢、穿衣服難看自信心自然也會受到打擊。那到底該怎麼辦？
這時除了依靠自我的習慣，我們還應該通過不斷的練習瑜伽來幫助改正自己的不良體態。生活已經很艱難了，不要讓駝背成為你的煩惱，從而阻撓你買買買的心情。
今天，軒姐將向你介紹幾種糾正肩膀前傾以及駝背的瑜伽方法。圖中的瑜伽士的肩部和背部線條看上去就非常好，她就一定沒駝背。
跟隨軒姐從瑜伽大師那裡學習這些瑜伽姿勢，親身感受一下瑜伽是否有用。用一條腿站立，雙手抱住站立的腿，另一條腿向上伸直，肩膀伸直並向下彎曲。怎麼樣，練習後你有沒有感覺到肩膀很舒服呢？
這個瑜伽姿勢非常像起重機式。雙腿伸直坐在地上，雙手放在兩腿之間，手掌朝下，手臂慢慢向上推，脖子向前，身體向前彎曲，這種姿勢可以鍛鍊手臂肌肉，伸展脊柱。在鍛鍊過程中，手臂必須慢慢支撐身體，否則很容易受傷。
下一個瑜伽姿勢看名字就知道對脊柱有好處。這種瑜伽體式的名稱是單腿脊柱前屈伸展。顧名思義，這種瑜伽姿勢包括單腿站立，脊柱就要向前伸展出去。當然，在看了照片中瑜伽士的姿勢後，我們就會明白它其實是倒立的姿勢。
哎呀，瑜伽達人下面的瑜伽姿勢和圖3非常相似！只是在這種瑜伽姿勢中，瑜伽達人的腿開始斜向上伸展。有了以上的練習作為基礎，這個體式相信難不倒各位吧。
上圖是跪姿拉弓式瑜伽。這種瑜伽姿勢是一種跪姿瑜伽，可以最大限度地伸展四肢和脊柱。它對拉伸骨骼和肌肉以及糾正脊柱異常(如肩部前凸)特別有效。從貓式瑜伽開始，在練習中試著放鬆自己哦。
最後一個就是糾正肩向前駝背的瑜伽姿勢了。這種瑜伽姿勢很常見，它也有一個很好聽的名字，那就是瑜伽單腿鴿王式。這個姿勢可以讓身體儘可能向後彎曲，伸展頸部等部位，擴張胸部，讓肩膀完全張開。
單腿鴿王式步驟:
1、向前伸直你的腿，坐在地上。
2、彎曲你的右膝，把它放在前面的地板上，腳跟放在你的左腹股溝上，右膝放在地上。
3、左腿向後伸直。
4、把手放在腰上，挺胸，伸直脖子。
5、將你的手放在你前面的地上，左腿向上彎曲，與地面成直角。
6、呼氣，用你的右手把你的左腳收回，吸氣。
7、呼氣，用左手抓住左腳，吸氣。
8、頭慢慢向後，靠在左腳上。
9、回到你起始的位置，換另一邊的腳繼續。
在通過練習這些瑜伽體式來矯正駝背後，你會逐漸地、有意識地糾正這個缺點，站得更直、姿勢更好，普通的衣服也可以穿出超模一般的氣場！