健美出身的力量舉選手,力量大到可以掀起一臺挖掘機?

2021-01-09 健身吧

要說世界上力量最大的競技運動是哪項運動？舉重？健美？還是力量舉？這三項競技運動都與力量有關，舉重是毋庸置疑的人類極限力量的挑戰，而健美運動員的肌肉最明顯，但是力量卻不如力量舉選手！力量舉選手力大無窮，力量究竟有多大呢？健美出身的力量舉選手，力量大到可以掀起一臺挖掘機？

健美運動員出身的力量舉選手：Zydrunas Savickas，來自立陶宛（綽號大Z，別名「世界最強壯的男人」） ，他的力量有多大呢？先看他的成績大概了解一下：6屆「阿諾德健美最強壯男人」賽冠軍，1屆「世界最強壯男人」賽冠軍，3屆「世界最強壯男人」賽亞軍。

健美運動員出身的他身高191cm，體重達到了171公斤！大力士生涯是來自青少年時期的健美，再到青年時期的健力，最後成為一名職業力量舉選手！他可以輕鬆舉起200磅（90.71公斤）的啞鈴！並且還創造了硬拉世界紀錄1155磅（523.89公斤）！

力量舉選手普遍沒有輪廓分明的肌肉，而Zydrunas Savickas在職業生涯中屬於健美版的力量舉選手！他和健身達人合影會看出他的塊頭有多大！

而和健美網紅烏利塞斯合影，烏利塞斯都要小一號！這樣的肌肉雖然沒有健美選手那些雕刻般，但是力量絕對比健美運動員要大許多！

最讓人感嘆的是他的力量能夠掀起了一臺大型挖掘機？其實這是他的表演秀，挖掘機鏟臂才是支撐起挖掘機的關鍵！

無論是健身還是健美或是力量舉都是取決於自己追求，對於大部分來說去健身房鍛鍊達到健身的效果就好，而對於健美和力量舉選手來說他們追求的是自身的極限！或許對於常人來說他們的訓練和生活方式並不健康，不管怎麼說，我們可能不懂別人的追求，但我們只要做好自己的就行！

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    更多的肌肉，更大的重量　　儘管神經因素有助於力量，但事實上，一旦握住槓鈴，是肌肉在移動重量。　　當我曾經是力量舉選手時，我是只做實際的槓鈴大項，並使它們變得更有效率的大力支持者。　　沒有文章可以全面解決每個人的個人弱點，但我可以告訴你，大多數人應該去增肌。這不僅僅是讓他們擁有更多的肌肉，而且還有更大潛力。　　機械相似性　　力量舉選手無需花費數月時間在腿彎舉上去提高硬拉，就好像沒有必要做腿伸展去提高平行蹲。在增肌周期中選擇的任何運動都需要與三大項的運動模式有一定程度的相似性，即使不是完全相似的。
  • 力量舉選手深蹲超過了700磅,身材一點都不輸專業健美運動員
    隨著全民健身的熱潮，健身、健美、擼鐵這些詞已經很熟悉了，很多人都加入到了健身的隊伍中來，甚至健身已經能夠成為了很多人的日常，而健身房就像是一個大型的加工廠，可以減脂，可以增肌，也可以瘦身、產後恢復，或者是追求力量，只要能長期堅持下來，能夠滿足一切對身材的欲望。
  • 健身科普:健美、力量舉和舉重,傻傻分不清楚
    與舉重和力量舉類似，你可以根據性別和體重等級參加不同的比賽。健美 的其他分支包括健身、健體、形體和比基尼競賽等，每一個都有自己的規則。健美訓練與舉重或力量舉相比，健美比賽的訓練沒有那麼具體，因為在比賽中一般不做動作完成的重量比較。這給訓練留下了很大的創造性空間。
  • 都是練肌肉，走健美和力量舉有什麼區別？
    （註：在訓練中肌肉得到刺激從而增長的三個要素：肌肉張力，處於張力下的時間，代謝產物刺激）力量舉歸根結底，還是比拼肌肉量的運動，畢竟大家的神經募集能力開發到頂了也就100%，剩下就是比誰肌肉量大，以及關節肌腱的耐操程度。所以並不是說，力量舉就不練肌肉，不用這些練肌肉的手段，不是的，只是它練肌肉的出發邏輯，和健美不一樣。
  • 跨界之王「輪子哥」:力量舉大神,健美冠軍,轉型大力士
    他是力量舉大神，力量舉世界紀錄的保持者，同時也是健美冠軍和一名大力士選手，他被人們稱作「跨界之王」，現象級力量狂人，既有力量舉運動員的力量，還有健美運動員的肌肉和體型，他就是「輪子哥」拉裡。二、健美冠軍輪子哥在練了力量舉5-6年後，他覺得力量舉不過癮了，就開始想試試其化更有挑戰的事，他開始挑戰健美比賽，這也是他第一次舉鐵的初心。
  • 健美訓練和力量舉訓練都有什麼區別,哪一種更適合增肌?
    健美訓練和力量舉訓練都有什麼區別？為什麼健美訓練的大神用小重量卻可以練出非常清晰的肌肉線條，腹肌很明顯？而力量舉選手通常能做非常誇張的重量，他們肌肉圍度很大，但肌肉線條幾乎沒有，根本見不到腹肌？
  • 健美運動員的力量大,還是舉重運動員的力量大呢?
    不知道大家有沒有這樣的一種困惑，那就是健美運動員的力量大，還是舉重運動員的力量大呢？對於這樣一個問題，小編我相信很多的舉重運動，他們的力量應該還是要比一些健美運動員的力量大的。那這就涉及到下面一個問題了。
  • 為什麼健美和力量舉選手很少做前平舉?和臥推相比,這動作太弱了
    二、從增加力量角度，臥推比前平舉效果更好。不但是健美訓練者更重視臥推，對於力量舉、舉重訓練者來說，臥推的地位也要遠高於前平舉——你能看到他們不做前平舉，但沒有人會拒絕臥推，而且臥推的重量很大，同時會採用各項技術來提升臥推成績。
  • 請不要用力量舉或者健美的思路,去思考運動員的力量訓練
    張兆旭深蹲這點上，我作為健身愛好者也承認，深蹲100公斤，在健身房裡並不算一個多大的成就，尤其是對於練健美和力量舉的人來說，深蹲100公斤可能都不好意思說出口，但是也不能因此嘲諷球員一來，張兆旭腰部一直有老傷，深蹲這種運動，稍有不慎動作變形，對腰部的壓力是非常大的；二來，張兆旭有2米21的身高，不僅遠超常人，在CBA也是屬於前三位的身高，即使放眼全世界的籃球運動員中，也是少有的大個子籃球運動員，這樣的人，做力量舉的難度，不是一般人能比的。因為他的軀幹更長，力矩更大，所以同樣的重量，在他這裡難度絕對要大很多。
  • 不是健美也不是力量舉
    「少林寺」——力量舉運動風格：力量舉追求大重量訓練，注重肌肉力量和爆發力提升，項目以舉重為主。天下武術源自少林，力量舉的三大項：臥推、深蹲和硬拉都是健美訓練的重要動作。很多力量舉相關的書籍，對於動作的解析涉及身體結構和力量傳導，呼吸控制、體態調整等，對健美訓練者的啟迪也很大。成型體形：力量舉選手大都體格強壯，體脂水平較高、少有輪廓分明的腹肌。（除了像輪子哥這種力量舉和健美兩棲選手，可以做到力量和肌肉圍度並重。）
  • 力量舉VS健美的手臂鍛鍊：有何不同？
    力量舉運動可能有很多的共同點，但是當你只看最終結果時，細微的差別仍然會帶來巨大的差異。力量舉和健美手臂訓練的三個異同關於動作的選擇首先我們先說一說相同點，不論你是力量舉訓練者還是健美訓練者，選擇正確的鍛鍊都是至關重要的。
  • 力量舉VS健美的手臂鍛鍊:有何不同?
    在很多特定的情況下，健美運動和力量舉運動可能有很多的共同點，但是當你只看最終結果時，細微的差別仍然會帶來巨大的差異。因為不論你的目標是什麼，了解這些差異可以使你成為一個更好的訓練者。力量舉和健美手臂訓練的三個異同關於動作的選擇首先我們先說一說相同點，不論你是力量舉訓練者還是健美訓練者，選擇正確的鍛鍊都是至關重要的。如果在訓練時使自己受傷，那麼就會影響你的進步甚至使你不會進步。
  • 六旬老人的肌肉賽過年輕小夥,健身健美力量舉無所不能
    我們經常把這句話當做我們訓練時打雞血或者鼓勵性的語言，可有個人，卻把這句話詮釋得淋漓盡致，圖中的這位外國大爺，已年過六旬，卻還是把健身當做自己的愛好，在圖中我們可以看到，大爺在健身房中與年輕人的合照，正展肱二頭肌，肌肉質量絲毫不比別人差，甚至還略勝一籌。不僅是熱愛健美，大爺到現在都還堅持去參加健美比賽，而且並沒有因為年齡的增加，影響他的備賽狀態。
  • 健身、健美、舉重、力量舉、肌力訓練你需要什麼?區別在哪?
    專項競技運動：健美、力量舉、舉重首先我們要先了解一件事：運動是有分專項競技運動與非專項競技運動的。什麼叫做專項競技運動（Sport）？（不過健美因為還有牽扯到比較主觀的「美感」、「比例」、「肌肉飽滿度」等等難以量化的 「標準」，所以往往爭議也很大）
  • 同中有異,為了更好地達到目標,了解健美訓練與力量舉的不同點
    尤其是初學者在沒有明確目標的情況下很容易盲目的去學習一些動作與方法，在剛開始訓練的時候，不管是增肌還是增力你都可以有明顯的效果，但是隨著訓練時間的推移，如果你是為了增肌，用到了很多力量舉的訓練方式，比如：一味的去增加訓練重量，輕信大重量才可以讓肌肉增長！
  • 力量舉!!!(Powerlifting)
    力量訓練（weight training）分非常多種。四巨頭當屬健美（bodybuilding），力量舉（powerlifting），壯漢（strongman），和奧林匹克式舉重（weightlifting）。當然，力量訓練還包括其他的一些訓練，比如自重（街頭）健身（calisthenics），混合健身（crossfit）等等。咱們逐個分析一下這四巨頭。
  • 中國大陸力量舉運動的發展簡史
    上世紀80年代隨著改革開放，力量舉傳入我國沿海城市，廣州上海的健身房開始有小型力量舉（也叫健力）比賽，選手大多都是玩健美的。其中以廣州的健力寶健美力苑聯鎖開展力量舉比賽最多，記得在2000年的一次力量舉比賽中，一個選手三項成績480公斤獲得了第一，還寫成大紅榜放在各分店裡。
  • 為什麼健美訓練不適合運動員或是力量舉訓練者
    幾乎我看過的大部分人都像健美運動員一樣進行訓練。我不知道這是大趨勢造成的還是信息泛濫造成的，還是因為訓練者根本沒有自己的正確目標造成的。不管怎麼樣，這都必須要進行更正。我有一個健身房的朋友，他最開始的目標就是希望通過訓練來使自己在籃球場上有對抗性，但是訓練了一年多的時間發現，他的對抗是有了，但是協調性以及靈活性大不如前。