寶寶胃口還小，相比吃來說，他們在「喝「上更容易出問題。
畢竟，咕嚕咕嚕地喝，很容易一不小心喝過量。如果喝的還不是啥好東西，反而佔了寶寶的小胃，容不下健康食物了，最終對身體有害。
5 歲之前是孩子飲食習慣養成的重要時期，今天我們就來說說哪些「水」，咱們不建議給娃喝。
而且，馬上就要元旦放假了，春節也不遠了，家長們更要注意別讓寶寶亂吃亂喝哦。
01
含 糖、甜味劑 飲料
嬰幼兒對甜甜的東西總是有先天的偏好。
如果常喝含糖的甜飲料，寶寶們對甜食的偏好就會加重，在嗜甜的道路越走越遠，拉都拉不回來了。
所謂的含糖飲料，包括常見的果汁飲料、碳酸飲料、加糖茶飲料……其實看看包裝上的配料表，只要有「糖」，都可以歸為這類。
某果味飲料 ▼
糖吃多了自然就影響健康，相信咱們的家長都清楚，比如齲齒、肥胖、2型糖尿病等風險都會增加。
不要覺得寶寶喝一點點沒事，別小看一瓶甜飲料，帶給娃的後果可能是影響一生的。
不能加糖，那喝無糖飲料不就行了？
最近幾年，一些無糖低熱量的飲料也是風很大，它們實際上是使用了低熱量或無熱量「代糖」，常見的包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安賽蜜、xx糖醇等，平時多注意下配料表就能看到了。
某無糖飲料 ▼
這種飲料呢，市面上宣傳的都是很健康、低熱量、不發胖之類。但使用的這些甜味劑對於寶寶的健康是否有影響，目前還是沒有充足的證據。
而且即便用了代糖，味道還是很甜的，對寶寶口味、飲食習慣養成仍是不利。
02
風味 牛奶
孩子每天都要喝奶，但這個奶也不是亂喝的。
市面上好多飲品是以牛奶為原料加進了糖、蜂蜜等甜味物質，或者用香精調味。寶寶倒是愛喝了，但又吃進去好多糖，對健康那是一點用也沒用。
某含乳飲料 ▼
咱最怕的就是這些披著馬甲的「健康」飲品。外表看著是牛奶，其實就是個甜味飲料。
真正的純牛奶，蛋白質含量至少要在 2.9g / 100g 以上，配料表就只是「生牛乳」，很乾淨，沒有亂七八糟的添加。
某純牛奶 ▼
03
植物奶
植物奶這兩年也是風很大。有些家長可能會困惑，寶寶不愛喝牛奶，那給寶寶喝植物奶呢？
豆奶、核桃奶、椰奶、燕麥奶、杏仁奶、米漿奶等植物奶本質也不算啥奶，只是植物蛋白飲料罷了，以植物來源的食物為原料榨成汁，再加配料調成的「奶」。
1 歲以下的娃，還是好好喝母乳或者奶粉，咱就別去跟這個風了。
至於1歲以上，一般來說咱也不建議喝。
因為目前植物奶的營養跟牛奶還是比不了，有些蛋白質含量太低，連牛奶的1/3都不到——
某植物奶 ▼
而且很多商家為了植物奶的口味好，添加糖、香精等，也是對健康無益。
某植物奶 ▼
除非是孩子有牛奶蛋白過敏、乳糖不耐受，或其他特殊飲食需要，那也要在醫生建議下，看是否能用植物奶替代（比如鈣強化的豆奶）。
04
含 咖啡因 飲料
含咖啡因的飲料，一般包括咖啡、茶、軟汽水（如可樂）和能量飲料。
咖啡因，家長們應該都比較清楚，是一種興奮劑，具有一些成癮性。
對於大人來說，喝一些沒什麼問題，但寶寶對於咖啡因的「耐受能力」較弱，可能會干擾寶寶的神經系統、加速心跳、影響睡眠，所以不建議0~5歲的娃喝這類飲料。
好啦，最後總結一下：
6個月以下嬰兒只喝母乳（母乳不足時喝配方奶）。
6~12個月的嬰兒可以在吃輔食時，喝一點白開水。
（1歲以內不能喝果汁、不喝純牛奶）
12~24個月的幼兒，純牛奶（或母乳、奶粉）和白開水，可偶爾少量喝點100％純果汁。
2~5歲的兒童，首選白開水、純牛奶，其次是少量100％純果汁。
總之啊，咱最推薦孩子喝的就是母乳、嬰幼兒配方奶、純牛奶和水。
至於其他的打著「健康」、「純天然」、「兒童食品」旗號的，無論是含乳飲料、還是兒童牛奶，成分表裡有糖、咖啡因、甜味劑的，都儘量不要給孩子喝哦。