溼氣不用怕,多吃這3種食,溼氣一掃而光體重也在悄悄降!

2021-03-04 007瞭望臺

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說道「溼氣」這個詞語是很多朋友都知道的,因為溼氣看不見摸不著,許多人都會對它不重視,事實上溼氣的危害是很大的,那麼溼氣重怎麼調理,溼氣重有什麼表現!

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溼毒的程度

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  一級溼毒:在表皮

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  症狀:長痘,長溼疹,皮膚瘙癢,頭臉油膩。

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  二級溼毒:在肌肉

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  症狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸,乏力。

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  三級溼毒:在骨骼,即是骨寒溼,俗稱風溼  症狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風溼關節炎,變天關節就痛。

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  四級溼毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)  症狀:便秘,婦科炎症,脾胃虛弱,多痰。

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引起的體內溼氣重原因久坐不動長期久坐不動,沒有體力消耗,身體代謝自然變慢,身體的運化能力就隨之降低,活力不足導致陽虛。

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飲食口味過重油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。

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甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。

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加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。

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長期節食不僅是胖人,瘦子體內也會有溼邪。

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比如你依靠節食來保持身體,體內的「火力」就會不旺,因為缺乏製造「火焰」的原材料。

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下面我們看看吃什麼調理!扁豆具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

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吃法:紅椒扁豆絲步驟1.扁豆洗乾淨去蒂,順勢撕掉老筋,斜切成絲,紅辣椒洗乾淨後,去蒂,斜切成絲。

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2.將水倒入鍋中,煮至沸騰,將扁豆絲倒入鍋中焯水,熱鍋起油,下入扁豆絲,稍微煸香後加入紅椒。

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3.將扁豆與辣椒翻炒均勻,炒至扁豆絲八分熟加入一勺鹽調味。

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4.炒至扁豆變軟,起鍋前加適量醬油,紅油辣椒翻炒入味即可。

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芹菜可清肝熱、養血。

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此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。

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因此,體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。

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吃法:炒芹菜豆腐乾做法1.豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;2.花椒泡熱水製成花椒水;3.鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透;4.再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;5.加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

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鯽魚有健脾利溼的功效。

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適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

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吃法:糖醋鯽魚做法一步:首先將鯽魚清理乾淨,在鯽魚的身上改刀,一是為了美觀,二是為了能夠更好的入味。

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第二步:選用不粘鍋,鍋裡倒些色拉油,油熱以後把鯽魚放進鍋裡煎就可以了。

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注(1)油不要太熱。

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(2)魚要少翻動,盡最大努力保證魚的完整。

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第三步:製作糖醋調料(把調料全部混合在一起攪拌均勻就可以了,最重要的是要突出糖醋的味道)由於我做的時候沒有用克重稱過,所以很難和大家詳細的說明,請大家見諒!第四步:鯽魚煎上色以後,把調好的糖醋料澆到鯽魚的身上時間大概是1分鐘,然後再把魚翻過來煎1分鐘,目的是為了能夠讓魚更加的入味。

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禁忌1、不要直接睡地板。

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地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

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2、潮溼下雨天減少外出。

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3、不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。

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4、房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。

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如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流

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  • 轉告父母:溼氣不用怕,多吃這3種食,溼氣一掃而光體重也在悄
    」這個詞語是很多朋友都知道的,因為溼氣看不見摸不著,許多人都會對它不重視,事實上溼氣的危害是很大的,那麼溼氣重怎麼調理,溼氣重有什麼表現!  四級溼毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)  症狀:便秘,婦科炎症,脾胃虛弱,多痰。
  • 不需隱瞞:溼氣不用怕,多吃這3種食,溼氣一掃而光體重也在悄
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  • 小方:溼氣重的女性,生活中可以吃這8種食物,排毒祛溼,體重悄悄降!
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  • 女人月經前3天,多做這4件事,去溼氣、排宿便,體重也能悄悄降
    女人來月經後,體內激素分泌發生變化,在這期間脂肪細胞消耗的最快。尤其在月經的前3天,體內的毒素垃圾會隨經血一起排出,這時期身體的代謝循環加快,能使減肥效果加倍,這也是女性減肥的黃金時間段。在月經來的前3天,多做以下這4件事,不僅能夠祛除體內溼氣,疏通被堵塞的血管,還能促進腸胃運動,排出宿便,改善便秘問題;更重要的是,還能加速脂肪的燃燒,消除贅肉,使體重下降,有助於女性減肥養生。1、生薑泡腳:生薑性溫,有暖宮祛寒的作用,月經期間用生薑泡腳,能夠刺激腳底穴位和神經,加速血液的循環代謝,排出體內的溼氣,有助於子宮的健康,還能預防婦科炎症。
  • 溼氣重多吃這些食物,每天吃一點,溼氣就慢慢遠離你了
    尤其是馬上到了一年最熱的三伏天,這樣的天氣我們的身體最容易被溼氣入侵了,再加上我們經常在這樣的天氣裡喝冰鎮飲料啤酒,吃各種生冷的水果蔬菜,用涼水洗澡,躲在家裡或商場吹冰涼的冷氣,這樣身體裡的溼氣就更難排出,長時間下去,溼氣會越來越重。各種狀況就會在我們身上表現出來。然而,這樣的天氣也是祛溼最好的時候,我們要抓住時機,祛溼排毒。
  • 溼氣來時有徵兆,如果你有這3種症狀,你可能「中獎」了
    除此以外,溼氣重身體還會有以下表現:1、晨起口乾2、食欲不振3、體重下降4、腹部有贅肉5、白帶多二、溼氣重不可怕,遠離這22、遠離荔枝荔枝很甜,有很多人都喜歡吃,但是吃多了卻對身體有損傷,荔枝具有補脾益胃的作用,如果吃多了很容易導致上火,也會加重體內的溼氣,甚至會影響各個器官功能,所以,管住嘴,可以吃,但是不要吃多了。
  • 溼氣最「怕」這4種食物,每天堅持吃一點,排出溼氣,人也變瘦了
    所以,想要祛除我們體內頑固的溼氣,首先就是要從飲食方面做出改變,尤其是要每天堅持吃一點溼氣最害怕的4種食物,不僅能排出時期,人也會慢慢的變瘦!山藥:山藥是一年四季中都能見到的一種蔬菜了!秋季吃山藥的好處也有很多。尤其是對於溼氣重的人來說,鐵棍山藥相對於普通的山藥來說去除溼氣的效果會更強一點,不僅如此,山藥也可以幫助我們補脾,讓自己的一些器官更加健康。如果想快速去除體內的溼氣的話,建議將山藥煮湯喝,這種方式比較適合幫助我們去除體內的溼氣。
  • 5個信號提醒身體溼氣重,3種水,每天一杯,體內溼氣跑光光!
    ,身體虛胖走形其實這些在中醫裡都是「六邪氣」所致,是指風、寒、暑、溼、燥、火,其中最怕的就是溼邪。溼氣怕這3種水這個季節,大家身體內多多少少都有溼氣。寒溼的人,平時多喜歡吃涼食或喝涼茶,所以陽氣易受損傷,導致脾胃虛寒,出現拉肚子、胃口差、浮腫等症狀。★ 煲湯泡茶,選白茯苓好還是赤茯苓好?一般認為,白茯苓擅長利溼健脾、安神;赤茯苓擅長利尿、瀉心火。作藥用時,根據不同的症狀選用。
  • 這3種水果不要再吃,吃的越多,溼氣越高興,不要害了自己的身體
    而嗓子裡面總是感覺有異物,也沒辦法去除,這就說明溼氣過重了,要及時調理。二、不要再吃的3種水果,吃得越多,溼氣越感謝你1、西瓜炎炎夏日,西瓜是眾所周知的避暑神器,大多數人在口渴的時候,如果可以吃上一塊冰鎮西瓜,簡直就是進入了天堂。
  • 吃得少也長肉?多是溼氣在作怪,牢記飯後「3忌」,排溼很重要
    導語:現在很多人都有熬夜、吃冷飲、吃油膩食物的習慣,這些習慣會造成脾胃虛弱,從而引發肥胖。中醫認為,脾胃虛弱就會導致體內運化失調,代謝產物不能被及時分解或排洩,就會在體內堆積,加重體內的溼氣。現在寒氣已經悄悄來臨,體內的水溼不像夏天可以很快代謝出去,溼氣會變得越來越嚴重,所以冬天調理脾胃、去除溼氣是非常重要的事情。一、吃得少也長肉?
  • 秋季溼氣「猛如虎」,5種食物少吃,會加重溼氣,引發關節病!
    3. 傷害胃腸道,導致食欲不振、消化不良,甚至伴有口臭、大便不利、大便粘黏馬桶等5種食物少吃,避免加重溼氣紅棗紅棗會滯脾,導致脾胃運化不好,會困溼氣,所以溼重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會加重溼重的症狀
  • 身體出現這幾種反應,說明體內溼氣過多,教你三招去溼氣
    3、面部肌膚問題多對於正常的肌膚來說,突然面部爆痘出油都是溼氣比較重的一種表現,這個時候除了做好肌膚管理之外,必須得把體內的溼氣去除。體內溼氣過多會有這幾種表現:1、臉上出油長痘2、皮膚變差3、渾身沒有力氣4、容易出現黃褐斑5、大便稀爛
  • 溼氣「重」的人,會有這三個現象,常吃這3個食物或許能趕走溼氣
    一、溼氣「重」的人,會有這三個危害,常吃這3個食物或許能趕走溼氣1、食欲不振溼氣和脾有很大的關係,溼氣過重時,脾就會受傷,導致脾胃不和,因此就會出現消化不好等問題。具體地說,也就是會出現食欲不振、腹脹腹痛、腹瀉等狀況。
  • 溼氣口中入?溼氣重的人別吃這3種水果,管住嘴以免越吃溼氣越重
    但是大多數的人,往往都忽略了溼氣的來源,平時在飲食上不注意,甚至會為了減肥,用水果來代替飯,但是吃得不對,不僅會對身體產生影響,還會加重溼氣。這三種水果溼氣重的人要戒掉,管住自己的嘴。第一種、香蕉體內溼氣重的人一般都會有大便黏膩不成形的情況,雖然香蕉中含有豐富的膳食纖維具有促進排便的作用,但是香蕉屬於寒性食物,對於體內溼氣比較重的人來說,吃過多的香蕉只會導致體內的溼氣加重,所以為了身體的健康著想
  • 3種常見水果,讓溼氣無孔不入
    如果出現這些現象就要注重起來了,溼氣已經對身體造成了不好的影響,不及時調理就會加重溼氣,進而損害脾胃。3、面部的表現溼氣會阻斷脾胃陽氣,導致人體運化功能減弱,無法為人體提供足夠的營養。我們的面部是身體血管最密集的部位,營養不足會最直接的在面部變現出來。
  • 吃什麼食物最好?這3種不妨試一試,幫你排出溼氣
    導語:在平日生活裡,「溼氣重」這三個字想必大家都聽過不少。每個人或多或少的體內都會有些溼氣,怎樣判斷自己是否溼氣重呢?對生活影響這麼大的溼氣,要怎麼去調理我們的身體呢?說到調理,食療是最好的選擇,那麼要選擇什麼食物?不妨試試這3種,幫你排出溼氣沒煩惱!
  • 「溼氣重,百病生」,早晨起床這3種表現,說明體內溼氣過重
    一、「溼氣重,百病生」,早晨起床這3種表現,說明體內溼氣過重1、油光滿面晚上睡覺時,我們身體內的器官是處於放鬆狀態的,身體代謝狀況穩定,早晨起床臉上不會出很多油,如果脾胃出現問題,腸胃中的食物不能夠及時消化,就會在早晨表現在臉上,
  • 很可能是溼氣重了,要多吃這三種水果
    導語:秋天除了是個豐收的季節,同時也是溼氣重的多發季,特別是入秋以後,我們會常常感到渾身發力,沒有精神、每天昏昏沉沉,如果你出現這幾種症狀,很可能說明你溼氣重了,溼氣重可不是一件小事,這會降低我們身體的抵抗力,因此不論哪個年齡段,都要把祛溼重視起來。一、每天昏昏沉沉?
  • 為什麼中醫總愛說病人溼氣重?如何去除體內溼氣?
    很多人大便之後,發現大便不成形,溏稀,粘在光滑的馬桶壁上,很難衝下去,還不得不用很多手紙才能擦乾淨屁股,這是正常的呢,還是說明你身體有某些疾病呢?如果是在周末,他們費力的上完了廁所,還可能回去繼續懶床不起,如果你再繼續觀察下,他們多半伴有嗜睡,睏乏無力,滿臉油光,渾身黏糊糊等等症狀。
  • 夏天儘量少吃以下4種水果,容易「溼氣」纏身,早知早受益
    4種水果,容易「溼氣」纏身,早知早受益1、榴槤都知道榴槤的營養價值豐富,但對於體內溼氣重的人來說,並不適合多吃!2、芒果芒果的營養價值豐富,味道甜美,果香醉人,很多人都比較喜歡吃芒果,每天吃都不嫌膩,但是吃什麼都講究個度,不能過量食之,雖然芒果中含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分是所有水果中少見的,但是芒果是溼熱水果,在相對溼氣比較重的夏季,吃多了難免會增加體內溼氣,如果是體內溼氣本就重的人,更不應該貪吃芒果,另外,芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸,會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏