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說道「溼氣」這個詞語是很多朋友都知道的,因為溼氣看不見摸不著,許多人都會對它不重視,事實上溼氣的危害是很大的,那麼溼氣重怎麼調理,溼氣重有什麼表現!
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溼毒的程度
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一級溼毒:在表皮
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症狀:長痘,長溼疹,皮膚瘙癢,頭臉油膩。
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二級溼毒:在肌肉
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症狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸,乏力。
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三級溼毒:在骨骼,即是骨寒溼,俗稱風溼 症狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風溼關節炎,變天關節就痛。
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四級溼毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺) 症狀:便秘,婦科炎症,脾胃虛弱,多痰。
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引起的體內溼氣重原因久坐不動長期久坐不動,沒有體力消耗,身體代謝自然變慢,身體的運化能力就隨之降低,活力不足導致陽虛。
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飲食口味過重油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。
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甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
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加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。
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長期節食不僅是胖人,瘦子體內也會有溼邪。
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比如你依靠節食來保持身體,體內的「火力」就會不旺,因為缺乏製造「火焰」的原材料。
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下面我們看看吃什麼調理!扁豆具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
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吃法:紅椒扁豆絲步驟1.扁豆洗乾淨去蒂,順勢撕掉老筋,斜切成絲,紅辣椒洗乾淨後,去蒂,斜切成絲。
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2.將水倒入鍋中,煮至沸騰,將扁豆絲倒入鍋中焯水,熱鍋起油,下入扁豆絲,稍微煸香後加入紅椒。
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3.將扁豆與辣椒翻炒均勻,炒至扁豆絲八分熟加入一勺鹽調味。
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4.炒至扁豆變軟,起鍋前加適量醬油,紅油辣椒翻炒入味即可。
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芹菜可清肝熱、養血。
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此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。
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因此,體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
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吃法:炒芹菜豆腐乾做法1.豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;2.花椒泡熱水製成花椒水;3.鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透;4.再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;5.加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
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鯽魚有健脾利溼的功效。
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適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
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吃法:糖醋鯽魚做法一步:首先將鯽魚清理乾淨,在鯽魚的身上改刀,一是為了美觀,二是為了能夠更好的入味。
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第二步:選用不粘鍋,鍋裡倒些色拉油,油熱以後把鯽魚放進鍋裡煎就可以了。
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注(1)油不要太熱。
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(2)魚要少翻動,盡最大努力保證魚的完整。
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第三步:製作糖醋調料(把調料全部混合在一起攪拌均勻就可以了,最重要的是要突出糖醋的味道)由於我做的時候沒有用克重稱過,所以很難和大家詳細的說明,請大家見諒!第四步:鯽魚煎上色以後,把調好的糖醋料澆到鯽魚的身上時間大概是1分鐘,然後再把魚翻過來煎1分鐘,目的是為了能夠讓魚更加的入味。
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禁忌1、不要直接睡地板。
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地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。
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2、潮溼下雨天減少外出。
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3、不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
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4、房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。
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如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流
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