做自己的人生教練-你要如何衡量你的人生

2021-02-18 埃裡克森國際教練與諮詢

雖然話題有點大,你有沒有想過……

你想過什麼樣的人生?

80大壽的時候,什麼樣的賀詞能表達你存在的價值?

以終為始的問題都會讓我們思考良久,假如有個參考的話會讓這個問題簡單一點,馬雲、甘地、工匠、成功的教練,哪個可能成為你的對標。擁有無盡的財富,叱吒風雲的商界領袖;追求真理,為社會做出貢獻的精神領袖;在專業領域精心耕耘,技術不斷精益求精的匠人;激發他人,帶領團隊創造奇蹟的教練……等等,還有其他你可能對標的角色。哪個是你嚮往的樣子,或者還有其他更舒服的角色是你想成為的?

以上這些充其量都只是提供了鏡子的角色,讓你更加清晰地發現自己內在的訴求和願望,這跟你哪天看到處風景、遇到一個人,突然悟到了一些人生真理是一樣的作用。那我們現在就照照自己吧,拿出手機,在圖片庫裡選一張你最喜歡的,圖片裡面有什麼?有什麼含義?它反映了你的什麼內心活動或者你想要的狀態?

寫這篇文章的時候,我也翻了下自己的手機,我的手機系統上個月剛重裝過,裡面的圖片不多,剛好有一張上周曼聯奪冠的照片,我從網上下載下來,吸引我的並不是全隊舉起獎盃瘋狂慶祝的畫面,而是幾個受傷拄著拐杖與教練相擁慶祝的畫面,圖片的左下角還有一名攝像師在錄影。我想成為穆裡尼奧這個教練的角色,他的到來為曼聯帶來了積極的變化,哪怕球隊傷病滿營,在教練的帶領下也拿到了重要的一座獎盃,挫折和阻礙在每個教練任期都會發生,作為教練這個角色,重要是怎麼發揮團隊的力量,共同創造更好的成績!

這張圖片反映了我的內心願望,我想用教練的方式帶給更多人積極地轉變,支持他人實現自己的目標,在助人的過程中實現自己的價值!你選了哪張?有什麼覺察呢?

大象今天就把鏡子做到底,拿出一張紙,一支筆,我們來做個小練習!按照上圖的模式,畫出一個平衡輪,在你的人生領域,你都關注什麼?比如健康、家庭、事業、財富等,我給了一個模版,請按照你最關心的領域來寫,不需要照搬我給的內容。

八個領域裡面,每一個領域用現在的滿意度來衡量,以1-10分來打分的話,每項會在幾分的位置?打出具體的分數,然後聚焦重要的部分,這些領域裡面,哪些是對你最重要的,你最希望下一步在哪個領域努力提升分數?希望這個領域下一步提升到幾分?如何提升?具體步驟是什麼?

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    你說人活一世累不累,我覺得太累了,倒不是我這副身體「累」,是這顆「心」特別「累」。為什麼這麼說呢?在一個團隊裡,如果很多人都做同樣的事情,但他們行為的那個事情自己是不太願意去進行的,請問這件事情你做不做。很簡單的例子,工作時同事們喜歡喝「奶茶」於是點了些,但自身不太願意喝這些,並且每天都輪著來,眼看大家都「點」過了,輪到自己了,怎麼辦,大多數人肯定選擇「點」了,大家開心嘛,但這樣的行為自己確實不怎麼願意做,這樣很「累」。
  • 人生教練
    -老子《道德經》是這二千多年前,我國思想家老子的智慧,教練是助人建立「明智」的人生,但做一個真正「明智」的人是談何容易呢!教練是什麼?教練的工作是運用不同的方法和技巧,準確地反映照鏡者的位置、樣貌和態度,當人愈能看清自己,就愈能接受自己、掌握和提升自己。教練是幫人建立坐標在運動場上,運動員只有一個目標,就是要取得獎牌;在人生道路上,人生教練是幫助別人不斷改善、不斷進步、以達成目標,取得獎牌。不過所謂的獎牌卻比運動上的抽象得多、複雜得多。
  • 十日談丨人生是你自己的
    三點半,你不肯關電視,因為動畫片還有一點點,於是我等你了;看完這一集你還不肯關,我做了小小的讓步,讓你多看一集,就這樣到了3點45分。因為天氣很熱,所以我讓你到開空調的客廳裡來寫作業,然後你就開始發作了:不肯自己去拿作業本,5個單詞寫四遍這樣的簡單練習,你不把單詞寫在格子裡,字也寫得很潦草,寫完這一項就不肯再寫別的了,答應我的數字練習丟在桌上,並且開始發脾氣。
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