每個女生都希望自己可以擁有高顏值完美身材，走到任何地方都可以成為人群中的焦點，畢竟愛美是每個女人的天性，雖然我們不能決定自己的容貌，但也可以通過後天的努力去進行塑造， 除了化妝穿著之外，可以通過健身去進行塑造自己的身材，近期便有一位90後的女生因為健身在網絡上走紅，現在她的現狀讓很多人都羨慕不已。
可能大家也有所了解，近幾年來健身行業是特別受人歡迎的。很多人都希望能夠通過健身來保持好身材，但也有些女性朋友只希望通過健身來達到減肥的目的，並不想鍛鍊出肌肉。但這位女生卻恰恰因為她優美的肌肉線條，吸引了很多人的關注，並且憑藉一組健身照在網絡上爆紅。她也因此成為了一名健身教練，很多人都慕名而來找她當教練。
從照片中我們也可以了解到，這位女健身教練的身材是特別完美的，有著豐滿的上圍，挺翹的臀部，讓人羨慕不已。她還有一個特別寵愛自己的男友，男友也因為受到她的影響，從而喜歡上了健身，兩人常常會在健身房中大秀恩愛。
看完這位90後小姐姐的完美身材後，大家肯定是心動不已的。雖說心動不如行動，但很多人平時的工作是比較忙碌的，並沒有過多的時間去健身房中進行鍛鍊，所以給大家推薦一種可以在室內進行的普拉提運動。
普拉提運動最近特別火爆，受到很多人的青睞，因為它的難度係數並不高，再加上它對時間和場地都沒有什麼硬性要求，隨時隨地便可以進行運動鍛鍊。下面給大家分享幾個高效燃脂的動作。
動作一：複合拉伸
做這個動作是上半身平躺在瑜伽墊上面，藉助拉力器的彈力來進行腿部的拉伸動作。每次坐5組，一組10個。現在大部分人幾乎都是「久坐一族」，下半身的脂肪堆積是較多的，這也使得很多人為了自己的大象腿而煩惱不已，這個動作便可以非常有效的幫助我們甩掉腿部贅肉，美化腿部線條。
動作二：坐姿手臂訓練
在家中可以坐在合適高度的椅子上面，雙腿膝蓋彎曲成90度，踩住踏板，用雙臂的力量將拉力器拉開。每次做5組，一組10個。現在很多人都背部肌肉都是特別僵硬的，背部也較厚，做這一項動作，便可以有效的幫助我們打開背部肌肉，塑造蝴蝶背。
動作三：腰腿訓練
坐在瑜伽墊上面，以臀部作為著力點，藉助拉力器帶動上肢和下肢進行運動。每次坐5組，一組5個。這個動作可以瘦全身，尤其是對腰腹部的贅肉特別有效，堅持練習還能練出人人都愛的馬甲線。