現在隨著生活水平的提高，人們的思想也就會出現很多的轉變，追求也就會越來越高，人們開始想要前凸後翹的身材，完美的曲線所以健身房裡的人也是越來越多，很多人工作之餘都會去健身房來進行鍛鍊。
90後健身女網紅，身上散發著健美魅力，網友：簡直是愛了
今天給大家介紹的一位國內走紅的健身女網紅她，被人稱之為是國內的「卡戴珊」，前凸後翹的身材，有沒有羨慕又喜歡呢？而且男生看到她的樣子都會一見鍾情，她的工作是一名健身教練，別人都因為業績的問題愁眉不展，而她的課堂上每一次都需要排隊才能夠上。
她是健身房裡唯一一個沒有差評的女教練，而且她的男朋友也是健身房裡的教練。兩個人經常在健身房裡撒狗糧，讓別人看了又羨慕，而且又喜歡她，雖然體重並不是很重，但是她有著傲人的上圍和豐滿的臀部，楊柳細腰，讓人非常的羨慕。
關於健身，很多朋友們都表示並沒有時間去健身房裡，而且去健身房裡也是一筆不小的開銷，今天給大家推薦的一款不用去健身房裡就可以減肥瘦身的運動，那就是普拉提運動。
小編給大家整理了幾個比較簡單的動作，讓我們跟著一起做吧。
1、腰腹拉伸
動作要領：平躺於瑜伽墊上，雙腿蹬住拉力器一端，雙手握住拉力器柄，腰腹用力做仰臥練習，同時手臂用力帶動上半身，腿部適當彎曲。這一動作可以有效地使得自己的腹部得到適當的鍛鍊，並且沒有仰臥起坐那麼困難，對女孩子很友好，可以有效減掉腰部贅肉。每天做3組，一組20次。
2、腿部鍛鍊
動作要領：臀部支持，雙腳蹬住拉力器一端，雙手持於胸部，身體做45度的屈伸動作，可以根據個人情況做適當的調整。該動作可以有效地拉伸腿部的曲線，並且可以避免劇烈運動而引起的肌肉腿等情況，適合不想劇烈運動又想有效的減掉腿部贅肉的人群。每天做3組，一組20次。
3、提臀瘦腿
動作要領：背部平躺於瑜伽墊上，腿部蹬住健身器材一端，雙手握住拉力器的把柄，做90度的臀部抬舉動作。相信許多女孩都羨慕別人那種渾圓的臀部吧！這一動作可以說是專門為臀部的鍛鍊而打造的，而且可以消除腿部的浮腫，拉伸腿部，使得腿部線條更柔美。每天做3組，一組20次。
有時候機會就在我們的面前，掌握在自己的手中，只要你堅持鍛鍊，選擇對的方向不用那麼累，不用花時間與精力一樣就可以成功，擁有一個非常好的身材，在人群中矚目，那麼你的愛情與事業也會有好的收穫，自律且付出會收穫成果。
今天給大家推薦的這一款拉力器是由高密度材質製作而成，不僅有美麗的顏色和造型而且結構設計的也是非常科學的，採用泡沫包裹使用時具有防滑吸汗的特性，本身也是採用了環保材質，無毒無害，性價比非常的高。
這一款拉力器的重量輕，而且體積小，非常的便於攜帶，也是很適合上班族的，而且不需要寬敞的地點就可以使用，非常的方便。讓健身無處不在，讓你的身材變得更加好看。
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其實健身對於我們的身體健康也是有著非常多的保健作用，而且健康健身還能夠提升自身的氣質，讓你看起來更加的有女性魅力，身材變好了，也許會讓我們的生活中獲得更多的機會，為你的工作帶來很多的機遇。