導語：如今辦公室裡的白領基本都是女性，這個社會當中女性變得越來越獨立，越來越不受傳統禮儀的束縛，她們都有自己的追求，而且還非常的積極向上。這樣的女性生活都是多姿多彩的，她們對生活的態度值得我們學習！
上海90後「甜辣」女網紅，曾獲比基尼冠軍，身材就是不一樣
今天小編給大家介紹一位來自上海的健身達人，她的名字叫杜思琪，她的性格非常的開朗和自信，而且她特別的喜歡健身，她的身材也得益於健身。而且她還因為健身獲得過很多的榮譽，因此她受到了很多人的關注，走上了網紅的道路。
她獲得過很多的冠軍，比如說比基尼冠軍，美臀小姐冠軍等等，而且她還有很多的榮譽稱號，因為她做過很多的代言，也做過別人的私人教練，當大家看到她的真實面目時都會大吃一驚，因為她這麼年輕身材還這麼好。難怪會有這麼多的粉絲喜歡她呢。
她的長相不是那種非常甜美的人，看上去比較高冷，給人一種不好接近的感覺，其實私底下她的性格是非常開朗的，而且平易近人，非常喜歡交朋友，她的身材也非常的性感，前凸後翹臀部非常的挺翹，胸部也很飽滿，值得一提的是她的腰圍非常的細，這樣的身材應該是所有女生都羨慕的類型吧。
其實有這樣的好身材都是因為她經常健身的結果大家都知道她是美團小姐的冠軍，因為她在健身房裡最喜歡做的運動就是練習臀部。而且她對飲食的要求也非常的嚴格，平時生活中吃的東西都非常的規律，而且作息也非常的正常。她是一個非常自律的美女，能夠嚴格地控制自己的身材。
每一個女生應該都想成為她這樣的身材，飽滿的胸部，挺翹的臀部，纖細的小腰，身體的各個地方都散發著女性的魅力，真是讓人羨慕。
其實關於健身小編也有很多的看法，健身不光可以為我們打造好看的身材，還可以有幫助我們的身體健康，而且還能夠提升自身的氣質，改變別人眼中的自己。但是去健身房裡鍛鍊，既耗費時間又耗費金錢。所以今天小編給大家推薦普拉提運動。普拉提運動不但不受時間和空間的約束，而且還對於減肥塑形非常的有幫助。今天小編給大家整理了幾個簡單的動作，大家可以先試一下。
動作一：手臂提拉
第1個動作非常的簡單，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，雙手握緊拉力器的手柄，通過胳膊用力將拉力器的手柄往胸前拉深，每天做三組，一組做20次，堅持一段時間，你就會發現自己的蝴蝶袖不見了，整個胳膊的線條也更好看了。
動作二：腰腹提拉
屈膝坐在瑜伽墊上，雙腳踩出拉力器的腳蹬位置固定在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，藉助拉力器的拉力，使自己做仰臥起坐，每天做4組一組做20次這個動作不同於平常我們見到的仰臥起坐，這個動作更加訓練腹部，而且還比較容易堅持的下去。
動作三：瘦腿訓練
平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳踩在拉力器的腳踏位置上，藉助拉力器的拉力帶動雙腿上下擺動，每天做4組，一組做20次。這一個動作可以很好地運動到大腿上的肌肉，從而優化推行，減少腿部的脂肪。
以上這幾個動作都用到了拉力器和瑜伽墊，今天小編給大家推薦一款明星網紅都在使用的拉力器，這款拉力器的性價比特別的高，它採用高密度NBR材質裡面不含有對人體有害的物質，而且具有防滑功能，安全係數特別的高，有了它我們就可以在家裡鍛鍊美美的身材了。
今天購買只需要49.9元，連兩杯奶茶的價格都不到，你還在猶豫什麼呢？
結語：大家在訓練的時候一定要做好熱身運動，以免在運動的過程中出現拉傷或者是其他意外，大家一定要堅持下去，時間長了才能看得出效果，千萬不要妄想著一蹴而就，這個冬天讓我們一起來打卡吧。