胃不舒服怎麼辦?這些養胃食物就在身邊,很多人都忽略了!

日常生活中，我們經常說民以為食為天；很多朋友每次進行常規檢查都是正常的，但是經常還是感到自己的胃不是很好，一吃完飯就會感到肚子不適很舒服，比如出現胃酸、胃脹、胃痛等消化不良問題。我們從理論上來說，其實這些問題的確不是做個常規檢查就能知道的，我們平時在進行各項檢查時，主要還是看體內的各個器官是否發生了變化，但有些功能方面的變化卻是看不到的。若是你帶著上面這些症狀去看醫生，得到就可能是功能性消化不來那個。

通過多年的臨床調查發現，功能性消化不良經常是由三種因素導致的：胃酸分泌過多、精神心理因素、腸胃動力異常。

日常生活中，睡眠質量較差、吸菸喝酒、喝咖啡濃茶、缺乏運動、暴飲暴食等等，這些習慣都可能會導致腸胃動力變差；另外飲食不衛生、吃的太甜、吃過多糯米類、澱粉或纖維素含量過高等一些不容易消化的食物，長時間滯留在胃部，就可能會持續刺激胃酸分泌，從而導致胃酸分泌有所增加；若你本身的精神經常緊張、恐懼、抑鬱、焦慮等等，那麼也會讓消化不良越來越明顯。

當我們在看了上面的原因以後，相信很多朋友大概會認為，平時可能稍微一不留神，我們的胃部就可能變得不是很好。既然去醫院都沒有辦法確切知道自己的胃部是否健康，那我們平時就需要做好相關的養胃工作。胃部不適怎麼辦？養胃小助手就在你的身邊，可能你沒在意！

■胃不舒服怎麼辦？這些養胃食物就在身邊，很多人都忽略了！

日常生活中，生薑在民間是一種去百病的食物之一，雖然這種說法有點誇張；但是我們可以確定的是，生薑的確是能夠養胃的。生薑以及乾薑當中的姜辣素成分，能夠起到抗氧化、抑菌、減少幽門螺桿菌、減少胃黏膜損傷和抑制胃酸分泌過多的作用。但這些作用只有在吃薑絲或薑片時才能夠得到有效發揮，若是僅僅把生薑當做佐料或薑汁，泡薑茶等等，那麼基本起不到什麼效果。

日常生活中，我們都知道，多吃蔬菜水果對身體健康十分有益，但蔬菜也有深淺之分。深色蔬菜裡面多含有更加豐富的礦物質和其他植物活性物質，很多胃部比較敏感或胃腸功能不好的朋友，是不適合吃深色蔬菜的，不然很可能會引起拉肚子或肚子疼的情況。而淺色蔬菜，對胃部相對較為溫和，若是配上同樣淺色的粉絲、土豆、豆腐等食物，可以說是相當養胃的。

日常生活中，小米相對大米而言，裡面所含有的澱粉較少，水溶性糖比較高，所以更加容易被身體所消化。同時小米的纖維量也更高，消化速度也會慢一些，若我們把小米和糙米、燕麥等粗糧一同製作成粥或雜糧飯，那麼可以在一定程度上起到促進胃部功能的作用，是養胃的不錯選擇。

結語：日常生活中，無論是什麼糧食，儘量不要將其熬製成粥食用。以為這對胃部功能還不錯的朋友而言，若是長期吃很容易消化的食物，那麼胃部消化其他食物的功能會有所退化，這樣就會導致吃其他食物引起各種胃部不適，這也是我們胃部功能具有的「用進廢退」的特點。