入門教學 | 雙手反拍動作步驟四:前送收拍(隨揮)GIF圖講解

2021-02-18 網球界
完成隨揮（正面視角）「把隨揮做到位」，你是否經常在網球場上聽到教練叨念這句話，似乎是每一位網球教練的口頭禪。是的，初學者在剛入門練習網球時，總是隨揮做不到位，教練也就只能不斷的提醒學員了。隨揮，可以理解為揮拍的慣性力量產生的結果。如果揮拍擊球時隨揮總是做不完整，也就大概率意味著揮拍時用力不合理或者說力量傳遞不流暢。所以初學者在平時打球時，可以通過自己的隨揮動作來檢驗自己揮拍擊球動作的問題。完成隨揮（側面視角）一句話概括就是：隨揮球拍上肩或者右肩外沿，拍面朝向側面攔網。Point：蹬地轉胯提供源動力，轉肩送大臂（以左手大臂為主要力量導向推送球拍）在拍面碰球之後，前送的動作至關重要。前送可以理解為我們在訓練場上常常提醒學員的「包球」、「包裹」、「吃球」、「吞球」等關鍵詞。把拍面比喻成嘴巴，在嘴巴咬到球後繼續前送，讓球通過喉道「吞下去」，最終完成隨揮動作。

觀察上圖

前送的動作幅度決定了打球的穿透性、特別在底線，前送的幅度影響著擊球的深度。幅度越大，回球越深，隨揮也越容易完成到位。

球拍前送靠大臂為主導進行發力（在訓練時我們會常說用大臂發力，向前推送球拍），雙反側重左手為發力導向推動球拍。

隨著向前的推動，球拍會自然的向前上方（向上的角度方向）回收至右側肩膀上方（或是右側肩外沿），完成了揮拍擊球的隨揮環節（如下圖）。

觀察上圖：拍頭指向前方隨後自然回收至右側肩上，雙臂推動球拍前送如同「雙管火槍」直向目標方向，可以說發力流暢的雙手反拍其威力完全可以跟正手擊球相媲美。

網球的揮拍擊球跟甩鞭子一樣需要放鬆，只有做到放鬆才能讓力量有效傳遞，達到最快的鞭尾效應，從而更有利於完成完整的揮拍動作。

溫馨提示：以上就是雙手反拍擊球的第4個環節：前送收拍（隨揮）的全部解析。查看全部內容請進入公眾號回復「雙反」二字獲取，後期繼續分享正手擊球動作要領，敬請關注。

雙手反拍完整揮拍擊球動作（正面視角）

網球是一項技術門檻較高的運動項目。想打好網球並不是一件輕而易舉的事情，不僅需要反覆的訓練，而且還需要不斷的琢磨，需要通過觀摩高手的擊球動作作為提高自己技術動作的標杆。

網球主要有底線正手擊球、反手擊球（單反/雙反）；網前正手截擊、反手截擊；發球、接發球、高壓球、切削球、放小球、挑高球等技術動作。

本欄目主要是通過專業球員的技術慢動作，分析相關技術動作的步驟以及要領，供初學入門者參考學習。

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