堅持健身的好處有哪些？長期堅持的人，才能感受到變化

越來越多人開始選擇健身鍛鍊，多數人去健身房的目的是為了讓自己瘦下來，能夠擁有讓人羨慕的身材，而有的人則是為了讓自己的身體更加的強壯，提高自己的身體素質。

無論去健身房你出於什麼目的，只要你能夠堅持健身，那麼，健身的好處自然也會在你身上出現。

只有堅持長期健身，你才可以一直保持著健美的身材，收益更多的好處。不少胖子認為：自己減肥成功後，就可以不用健身運動了，但是，停止健身，恢復了大魚大肉的飲食之後，身材又是發胖了。

生命在於運動，而健身需要你長期去堅持，想要擁有好身材，你需要保持鍛鍊的習慣，同時健康飲食，控制熱量，才能夠一直擁有好看的身材曲線。

不過，不少人剛開始健身的時候，滿懷著激情和熱氣，但是能夠堅持下來的人真的很少。堅持健身的過程，都是比較枯燥乏味的。

生活中有一些事情的出現，打亂你的生活節奏，讓你停止健身。很多人健身，堅持不到幾天甚至一個星期就會消失了，因為健身耗時間，還讓你覺得難受。

對於健身新手，身體長期都是在舒適區，體能也比較差，突然去健身會讓自己覺得難受，肌肉容易出現酸痛，心肺功能跟不上，很多人就會停止健身了。

但是，如果你因為短暫的痛苦就遠離健身的話，你就得不到健身的任何好處了，即便你是羨慕別人的肌肉身材，你也只有羨慕的份了。不過，如果你真的能夠堅持健身下來，你可以真切地感受到健身給你帶來的變化。

每天堅持健身1-2小時，雖然前期你會覺得很累，但是堅持下來的人會發現：你和周圍的小夥伴的差距漸漸地拉大，你的身材變得強壯好看，生活比他們越來越自律，你變得更加的吸引人。

堅持健身，能夠讓你擁有好看的身材，還可以幫你養成自律的生活，比如：早起早睡，定製鍛鍊，三餐規律飲食等等，這些都會讓你的身體變得越來越健康。

堅持健身，能夠讓你的體能得到很大的提升，你會發現你以前做不到的勞力活，或者是扛一袋30kg的米上樓，你現在都不會覺得費勁了。堅持訓練，你會覺得你的心肺功能都得到了很大的提升，讓你的身體越來越輕盈和有活力。

長期堅持做健身訓練，能夠緩解身體衰老的速度，促進身體的新陳代謝能力，緩解身體的各種小疾病，比如腰酸背痛，肩膀酸痛，以及腰肌勞損等等，增強了你自身的體質。

堅持訓練後，你會發現自身的心態和想法都會得到有效地改善，比以前更加的樂觀開朗，凡事都會往積極樂觀的方面去思考，有助於你更好地生活。你的抗壓能力以及自身的耐性，都會得到很好地提升。

堅持健身的人，自身的魅力和氣質也要比別人好得多，他們行動能力強，給人一種安全感以及信任，這樣可以幫助健身的人，在職業道路上更加的一帆風順。

堅持健身後，你會發現周圍的酒肉朋友都慢慢地遠離你，不過，你可以結交到更多志同道合的人，共同地進步。

健身，是需要我們一輩子去堅持的事，等到你步入了中老年後你會發現，健身給你帶來的還是你和同齡人的差距，你一直擁有著年輕和活力，而你的同齡人可能都在總是跑醫院，各種疾病不斷。

趁年輕堅持健身，未來的你，會感謝當初堅持健身的你，讓你成為更優秀的自己。