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失戀，可以說，是「精神上的死亡」。
即使是自己主動提出的分手，那個曾經愛著TA的自己，也會在心中死去。
失戀，內心會受到很大傷害
失戀的疼痛就像是從腹部生出來一樣，從胸口沿著喉嚨往上，連內臟都在顫抖的感覺。心臟也好像是被人捏緊了，不斷地被蹂躪的那般疼。用「胸口快要裂開了」來形容再貼切不過了。
除去身體上的損害，精神上也有傷害。當精神上的損傷較大的時候，我們更應該關注的是大腦。正因為大腦有反應，身體才會感覺到以上的症狀。
本文會介紹失戀中出現的3種主要症狀，為了減少對大腦和身體的傷害，讓我們先來了解身體是如何感覺，思考，和行動的，通過這些了解，才能更好地減少傷害。
01直到完全癒合為止，傷口會持續被刺痛
根據FMRI（磁共振成像腦電波）的研究表明，肉體的疼痛和失戀的疼痛，是同一大腦區域在管理的。其中，也有結果表明，精神上的疼痛等同於「很難承受的肉體疼痛」。
此外，肉體上的疼痛不會長期持續下去，但精神的疼痛有可能持續數日，數周或數月。所以，精神上的疼痛更危險。
02對工作和私生活都會出現影響
從其他FMRI的研究來看，有結果顯示，失戀與戒毒時大腦發生的痛苦的「戒斷症狀」相似。
失去愛時所感受到的強大的戒斷症狀，讓大腦難以思考和集中精神，簡單地說就是大腦不能發揮作用了。
03被美化的回憶，會一直浮現在腦海裡
在失戀期間，不經意間就會想起之前的戀人。比如他們的表情，過去聊天的內容，愉快的回憶等等。
每次這樣回憶，就再次會被刺痛，心痛就會復發，然後引發戒斷症狀。這可能在1個小時內發生多次，所以精神上的疼痛，恢復是需要時間的。
請告訴自己，「讓人不斷地想到之前戀人的，是大腦這一器官」。通過減少對之前戀人的想念次數，可以更快地治癒肉體上的創傷。
失戀並不是失敗，不要因為失戀就否定自己，責備自己，請對自己更溫柔些。
科學證明了不傷害對方的「分手方式」
通過以上介紹的失戀中會出現的3種主要症狀，讓我們了解到，不僅是身體，連大腦都會受到傷害。所以分手的時候，請把傷害降到最低吧，畢竟那是你愛的人，儘管只是「曾經」。
美國楊百翰大學（Brigham Young University）的Alan Manning教授所研究的「應該如何傳達壞消息」的課題，對分手如何減少傷害對方，有一定的幫助。
他的研究結果，可以總結為，
事實的壞消息，可以直接說。
人際關係中的壞消息，需要「用最低程度的禮貌用語，然後馬上進入正題」。
運用在分手時，應該如何做？
就算到最後，也請溫柔對待。不過，只是禮貌性的程度
想要分手的人，最好是溫柔且坦率地分手。
也就是說，逐漸冷落對方的拖拖拉拉的分手方式，比直截了當地和對方說分手，更傷害對方。
生活中，有多少人以為慢慢地冷淡對方，然後再提出分手，對方可能會少受傷害，實際上，結果卻正好相反。對方在被冷淡的過程中，不斷地猜忌自己，懷疑自己，否定自己，這種內心狀態是非常折磨人的，堪比長時間的煎熬。
而如果突然說「想分手」和「有了其他喜歡的人」，又過於直接，會讓對方一下子過于震驚。
所以在提出分手前，應該和對方說「我有重要的事要說」，「我想說點認真的事」，這樣大腦會激發自我防禦機制，告訴自己「可能是壞消息」，用來產生緩衝減少傷害。
我們可以用這樣的方法，讓對方提前心裡有個準備，來達到減少傷害的目的。
結語
人的一生中會經歷很多事情，失戀可能也是其中一種。有時避無可避，那麼就請把傷害降到最低吧。
畢竟今天你給別人的傷害，往後其他人可能十倍奉還給你。正如溫柔會傳染，傷害也會傳染一樣。
因此，在人生的儲蓄罐中，多投資一些「溫柔」吧。
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