今天，小編將談論高距離球的動作要領。高距離球對初學者來說尤其重要。如果你不能打高距離球，那麼你基本上會輸掉一場比賽。因此，學習高是羽毛球練習的重要組成部分。那麼，如何打好呢？除了學習正確的動作，你還必須多練習。
1.打高距離球時手臂伸直的問題:不是先伸直再等球打，擊球前手臂不是直的，而是擊球時伸直的。
2.在高距離羽毛球比賽中舉起肘部的問題:視頻包括一些教練所說的，肘部必須舉得最高並貼在耳朵上。我不認為這是確定的。舉得太高不容易。舉肘不是擊球前舉肘，而是擊球時同時舉肘。
3.長距離羽毛球運動中的體力消耗(重要):就個人而言，這是高質量的關鍵。側身後，第一步是把右腳推到地面。左腳完全放鬆(正如一些帖子所說，不需要刻意的內扣)。除了肩部肌肉和右腰部肌肉受到輕微壓力外，身體的其他部位，如腹部、背部、手臂和手也相對放鬆。地面力傳遞到腹部後，右腳釋放了它的力。如果腳在擊球時仍在用力，用力是錯誤的。踩踏板後施加在腰部和腹部的壓力應該通過旋轉體完全傳遞到手臂上，然後擊球。
4.羽毛球高射程球的內旋:這非常重要，必須練習好。這是前臂旋前，不是手腕旋前。
5.打羽毛球高距離球時的被動騰空(困難):首先，你應該練習好你的後腳步法，同時注意落地腳的力量，右腳的內側應該先觸地，然後壓向整個腳底，然後你的右腳應該儘可能用力推，並且你不能彎曲右腳擊球。同時，全身應該儘可能地抬高和伸展。不能回球太多。重心儘可能向前壓。當擊打點真的向後時，左腳(落地腳)被儘可能向後推，以確保重心向前。重心舉不起來並不重要。關鍵是重心不能向後壓。
最後祝大家能夠熟練掌握高遠球！