羽毛球高遠球的4個小細節,你都注意到了嗎?

2021-02-18 羽毛球生活

1.右腳要有點力,下肢多加持彈性

尤其要注意腰髖的靈活配合。不要懶,側身最好到位,當然也不能過。

2.蹬跳擊球

非頂尖高手或者說高遠球技術尚未動力定型者,每次擊球時最好還是屈右膝蹬跳起來,這對擊球力量和速度都非常重要,千萬不要忽視這個環節哦。而一般情況下,左右腳最好能在空中交叉,其時重心也正好得以交換。

3.小臂外旋

引拍時,小臂要儘量的外旋,以保證揮拍是給予手臂的揮擺速度。

4.回中時機

也是最重要的環節,擊球後千萬不要隨意回中,趕緊小碎步調整重心,眼睛緊盯球託,待對手出手後再快速啟動。你放心來得及的。來不及要麼是你沒盯緊球,要麼是人家假動作做的好,當然還有第三個原因就是你回球很沒到位。

羽毛球高遠球是羽毛球最基本的一個動作,練好高遠球,經過一系列的不斷進步金額改變,能打出更多的球路!更多學習細節往下看。

高遠球的練習對初學者非常重要!

這也是為什麼很多初學者一開始學羽毛球,教練光讓他打高遠球就打三四個月,因為就是高遠球對於基礎太重要了!

用拇指和食指來控制拍子,正確的握拍方式如上圖!

手腕的力量就是到這兒,打高遠球手腕力量別太過,容易受傷!

趙劍華正手高遠球揮拍軌跡(正面)!

趙劍華正手高遠球揮拍軌跡(背面)!

趙劍華示範錯誤的高遠球動作!

趙劍華示範錯誤的高遠球發力點!

趙劍華示範正確的發力點!

趙劍華示範正確的高遠球動作,力量到這個位置就夠了!

趙劍華示範高遠球發力!

趙劍華示範高遠球發力!

高遠球想要打高打遠,擊球點要選擇高點!

擊球點高點,才能打出高質量的高遠球!

趙劍華示範正手發力!

趙劍華與董偉手把手發力,擊球的一瞬間發力!

這就是高遠球要注意的幾個點和打好高遠球的要領!

記住胳膊一定要伸直,力量注意把控,選擇合適的擊球點,瞬間發力,就能打出一個又高又遠的高遠球!

高遠球需要不斷的去練習,就算你的技術已經很好了,但是平時熱身和拉練,儘量還是打五分鐘的高遠球!

初學者的學員,練習高遠球,儘量在你的底線能打到對方的底線,在不感覺吃力的情況下,這就說明打的很好了!

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