打了這麼久羽毛球一直沒進展，這些細節你注意了嗎？

羽毛球運動是一項技術性很強的運動，而羽毛球的技術在離開初級階段以後，需要做的是將技術全面化，細膩化，在提高自身技術能力的時候可能有人陷入了一些誤區，其中一些細節上的「小動作」不注意就會阻礙了自己的技術進一步提高。所以小編總結了一些冷門的細節點，新手老手都適合看，希望對大家有幫助。

很多人都是蒼蠅拍握法，而正確的握法是菜刀握法。握拍錯誤的更深層次問題就是導致羽毛球的旋腕發力的不對，掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

很多人打球是憑藉手臂和手腕來發力擊球帶動身體，久了損傷關節。而且用手臂的力量來發力擊打羽毛球，很難做到細膩的控球和使發力集中於一點集中爆發。

運用拇指、食指和中指的力量，並以手掌左側大半部位（以右手持拍為例，右手手掌朝上）的力量加以配合。無名指與小拇指，在手指發力中起到的更多是輔助作用：利用球拍拍柄末端的空間，協助轉動球拍，使擊球力量更大。

若不用指力擊球，則手指的作用只是拿拍而已，擊球少了指力通過槓桿放大的效果，而且擊球時沒有瞬間的握拍力，拍面沒有向前的額外加速，使得手腕內旋力也受到了影響。

正確的利用手指發力動作是提升羽毛球技術的關鍵，也是難點。只有多練，體會到那種發力方式，才能更好的應用到實際當中。

高遠球的重要性相信很多人已經反反覆覆的說過了，但還是有很多新手朋友還沒打好基礎就開始掄別的動作。

很多新手上來就喜歡學殺球，覺得霸氣而且易得分，但是對於一些高手而言，一般後場的殺球基本沒有威脅。直接練殺球就是跳過地基蓋樓房。

高遠球是羽毛球一切後場技術的基礎，你後場技術水平能成長多高完全取決於你高遠球基礎有多深。 高遠球技術幾乎包含了羽毛球絕大多數技術動作的發力要領，反過來也可以認為 其他動作都是高遠球動作的變形，所以羽毛球入門的條件就一條，掌握正確的高遠球。

接上一條，初學者如果要高效得分，不是只有殺球這一條路的，練練吊小球很管用。殺球看起來很帥，攻擊力很強，但是很多人殺完球之後身體回位太慢，很容易被對面推個後場或者吊前場就沒了。而且殺球真的很耗體力，尤其是男單，如果全靠殺球來的分你打到後面體力跟不上的。

對於99.99%的業餘單打選手而言， 職業女單的比賽才是最合適業餘學習的教材，因為女單的技術很細膩，多學習動作細節，會有很大幫助。

大發力擊球的時候手臂沒有伸直，即拉高遠或者殺球的時候，你的擊球點不是位於肩的上方，而是往外側偏了，如果不能在理想的位置上擊球，就需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉移，這樣就會增加筋腱的負荷。

①、儘量伸直手臂擊球，但不要刻意伸得太直，免得拉傷肩部關節。

②、一定要記得「衝肘」發力，即肘部在擊球前一定要對準你的發力方向，羽毛球的發力主要靠的是小臂的內外旋轉，而肘部正是這個發力的重要支點，如果你的支點的位置不正確的話，發力會大打折扣，而且留下運動損傷的隱患。

有些人可能會疑惑，網前不是越近越好嗎？那是進攻的情況下。

當你被動了，一個網前球對於對手並不是很難接，如果你放的很近，對面放網的球速會很快，你是很難跑回來接的，而且你還要防備對面再壓個後場球。而球放遠一點你就有更多的時間來調整和準備。

有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那隻手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，所以不可小視。

很多人右肩都有傷，或者說經常受傷，就是因為還沒有學會擊球過程中放鬆右肩。一般情況下，除過大力殺球之外的所有球，右肩能有多放鬆就有多放鬆，只要能合理利用到腰、胯、背、腹這幾個部位的發力，右肩真的僅僅是起到傳遞力量的作用。

根據各人的情況靈活掌握，根據對對方出球的預判和球勢靈活選用，舉移還可以根據你的位置和主被動選擇，一般主動情況下多舉移分明，要麼移動不舉，要麼舉著移動。相反倒是被動求往往在匆忙中舉移「慌亂」，即本能性出球。舉架還有區別，提肩為舉，抬肘為架。多舉少架是一種趨勢。舉了未必馬上要架，架了卻要馬上去打。否則，對肩膀的使用就不經濟。