現在人經常把跑步作為健身的一種方法，每天早上起來經常會在公園或者是小區內跑步，達到強身健體的作用。
跑步也確實能起到延長壽命，增強免疫力的效果。但是跑步這種方式，就有可能不適合扁平足患者。對於一些扁平足嚴重的患者來說，他們並不適合跑步。為什麼嚴重的扁平足患者並不能跑步呢？
跑步其實是一個很奇怪的運動，人在跑步，身體的重量完全壓迫到雙腳或者膝蓋之上，卻並不會感到疼痛以及其他的不適感。不僅如此，跑步劇烈還成為了一種有益於身心的運動，這顯然是讓人難以理解的。
其中原因就得益於人的腳部有一個特殊的結構，就是所謂的足弓。其實就是腳上的一種弓形的軟組織。這種軟組織的存在能夠減少體重對腳部的壓迫，並有一種緩衝的效果。正是這種效果才減少了跑步時帶來的壓力，也使得跑步成為一種有益身心的運動。
所謂的扁平足，恰恰是因為患者的足弓和正常人不一樣。由於足弓存在缺陷，不是一個弓形的，而是扁平的結構，也就有了扁平足的說法。正常人光腳站在水平的地板上時，會發現腳底板和地面是有縫隙的，而扁平足患者可以和地板無縫銜接。
足弓變成了水平的軟組織，就會導致人在跑步時腳部受到的壓力過大。一些扁平足嚴重的患者，在受到巨大的衝擊力時，將會使得腳下的神經以及軟組織受到壓迫，並使得人的腳步相關的骨骼關節長期處於勞損狀態，不利於病情恢復。
一些扁平足不是很嚴重的患者，且自身沒有症狀，在跑步時也不會感到疼痛以及壓迫感，就可以進行正常的跑步運動。但運動量要適度，且要穿軟底的運動鞋。
扁平足患者到底是否能夠進行運動，有時候也要根據具體的情況來劃分。跑步時無疼痛可跑，如果疼痛感明顯，則不適合跑步。
為什麼好好的一個人會得扁平足？
主要還是由於遺傳因素，扁平足的遺傳機率是非常大的。父輩之中如果有人存在扁平足，其後代存在扁平足的風險就會很高，一些青少年兒童就會成為扁平足的主力軍。
對於青少年兒童來說，他們正處於生長發育的關鍵階段。如果體重過重或者足底的壓力過大，就有可能形成生理性的扁平足。
所謂生理性的扁平足，主要是長期站立，過於肥胖，使得雙腳對身體的壓迫過大，導致原本呈現弓形的足底軟組織被壓成了扁平狀的。生理性的扁平足是可以修復的，一般在體重降低，軟組織的能力足夠強時，症狀能夠得到緩解。
控制體重也就成為了扁平足患者，需要經常做的事情。如果能把體重控制在合適的範圍內，便能減少扁平足的危害。尤其是青少年，心理承受能力差，被扁平足困擾，會對身心造成影響，可積極調理和治療。