扁平足

2021-03-05 健足使者


     

   扁平足到底對人生會有什麼影響，實在是見仁見智！

像十多年前扁平足的役男可以申請免役，但現在已經不行

了，只是嚴重的可以申請調到後勤單位。其原因是，缺少

了正常足弓的彈簧作用，使得走路及跑步都使得足部承受

更大的壓力，行軍的走不遠容易累，跑步的跑不快容易腳

痛，因此，多少在運動能力上受到了一些影響。


　　

不過，人是很複雜的動物，失去的，可以用別的方法

補回來！有很多傑出的運動員是扁平足，他們也可以跑得

很快，跳得很高！他們有許多秘訣；有一個來打瓊斯盃的

馬來西亞明星籃球員，他是利用外八字的步伐；有些是利

用腳尖及腳趾頭的屈縮肌來取代後脛骨肌，有些則靠著超

級貴的運動鞋！不過，黃金期的他們沒有問題，年紀漸長

之後，足跟痛，足蹠膜痛，腳趾根部痛，大腳趾外翻變

形，便逐漸出現了！

當然，扁平足因為足弓的避震效果較差，耐力便不

足，想要成為可以長途行軍的士兵，逛百貨公司可以逛一

整天的瞎拼族，或長跑的選手，基本上是有潛在的困難及

挑戰的；不過，困難及挑戰並非不可能達成，只是必須付

出的努力要多些罷了；而沒有扁平足的其實如果缺乏很好

的訓練，也並不一定就可以達成上述的目標。萬一扁平足

使得足耐力降低，反正現代戰爭也不靠行軍了，逛街的快

樂不一定在時間的長短，而長跑也只是運動的一種而已；

所以，認清楚自己足弓的特點及其極限，再好好保養並量

力而為，扁平足就好像近視一樣，不見得是大不了的缺

陷。

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  • 兩個動作改善扁平足
    扁平足是我們日常生活中比較常見的一種足部形態。扁平足其實就是我們內側縱弓的塌陷，一個正常人的足底支撐由橫弓、外側縱弓、內側縱弓構成。正常的足弓結構是相當重要的，三個足弓結構構成了一個穩定的三角形，賦予了我們足部的彈性和緩衝功能。扁平足常分為先天和後天，先天扁平足大部分情況下需要手術的接入，後天扁平足更為常見，保守治療的效果也會更好。
  • 水印法自測扁平足,如患扁平足可穿矯正鞋幹預
    其中,扁平足是兒童青少年足部異常中最為常見。扁平足是指在站立時內側足弓塌陷,足部平貼地面。可由先天、肌肉乏力及韌帶鬆弛引起,嚴重時可有舟骨下陷、後足外翻、足部疼痛,當步行或站立時,足弓下陷,腿部容易疲倦及疼痛,長遠會導致其他後遺症。 那如何判斷孩子是否是扁平足呢?我們可以在家用足印法為孩子測量一下,首先將孩子的腳底用水沾溼,然後將腳放在幹紙上,形成一個足印。