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專注於自己 專注於當下
圖片來源於魚眼今天的工作狀態我很喜歡，每當大腦習慣性的 帶我跑掉的時候，我的覺知會告訴我關注你自己，那些都是空虛的假象，你被空虛的假象填滿了，當然會兩眼迷離。我的覺知告訴我當下的真實。我的內心告訴我這樣的我很快樂。
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【看書】專注當下,才能戰無不勝!
《精要主義》的作者格雷戈·麥吉沃恩說，勝利的底氣在於始終關注當下最重要的是什麼。所以，是不是該試試看拒絕悔恨和期待只專注於當下的生活呢？（當下重要的是什麼？）通過讓球員們充分重視此時此刻，專注於最重要的東西——不是下周的比賽，不是明天的練習，不是下一場球賽，而是此時此刻。拉裡實現了讓贏球幾乎毫不費力，但他是如何做到的呢？首先，當下重要的是什麼？這是球員們在整場比賽中時刻不忘的問題。
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Focus on the present 專注於當下
很多人忽略了享受當下，欣賞當下，因為我們要麼忙於工作，為未來做準備，或不能放開過去，不能繼續前進。 As such, we live our present with anxiety and stress or worry and regret.
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專注當下 當下自然會有它的力量
這也許就是專注當下，感受當下給的力量吧。我的這種體會被偶像伊能靜完美的解釋了。她在自己7月1號的微博長文裡這樣寫道---「和自己在一起就好好的在一起，和孩子在一起就只想孩子，夫妻兩人獨處時是戀人，工作時認真投入不分心。女人生命中的每個身份都是一塊拼圖，由我們拼出自己的全貌。每一塊拼圖都是獨立的，卻又是互相依賴才能完成的。而這樣去拆分自己角色的方法，就是專注當下手上的拼圖，不是拼著這塊想那塊。當你完全專注當下，當下自然會有它的力量。」
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人到中年,是時候活在當下,專注當下,回歸生活的本身了
人到中年，專注當下其實勝過綢繆未來。 人到中年，常常會陷入困惑。 人生過半，你不再有年輕時期的飛揚跳脫，也不再相信「我能，無限可能」，你越來越信命。
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回歸真實,專注當下
回歸真實，專注當下，是我們能夠做到的。1、拒絕拖延，做好眼前事：拖延是人的本性，拒絕拖延，立即行動，集中精力做好眼前事。2、排除幹擾，要靜下心來：集中精力做好一件事，不被幹擾擾心，保持定力，平心靜氣。處理好工作與休息的關係。一件事，能做完就儘快做好，不留小尾巴，也就是能了盡了。當下，是生命中我們能夠把握的最真實的生命時刻，回歸真實，專注當下，融入當下，一個人才能知道自己真正想要什麼，真正應該做什麼。
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專注當下,認真生活
生活中，我們時常會說這樣一句話：重在當下。其實就是對過往不戀，未來不迎，當下不負，如此安好。的確當下才是最重要的，我們不經意就會去回憶，但過去的就是過去了。讓那些美好的點滴成為接下來更好去生活的鋪墊吧。
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「冥想教會我臣服專注當下」|旁小觀
突然打破了生活和工作原本的舒適區，難免會一時覺得不適應，但每每在經歷這些不適應的時刻，我幾乎都會想起在2019年底讀到的一本書叫做《臣服實驗》，這本書我幾乎是一口氣讀完的，讀的過程數度落淚，深深被觸動，也在後續相當長的一段時間裡，深深影響著我的現實世界。
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打禪七,99歲老和尚說「人在哪裡,心在哪裡,當下這念心要專注」
靜坐時，監香法師總是慈悲護持大眾攝心用功，而老和尚、住持和尚和主七法師也總在我們不知如何把持心念時，適時地為大眾開示修行法門。眾生時時刻刻向外攀緣，追逐財色名食睡，在物慾橫流的衝擊下，心靈早已千瘡百孔，幾番輪迴，業障依舊，能領悟者幾希。未接觸佛法前，在慾海中浮浮沉沉，渾然不知欲生諸煩惱、欲為諸苦本，還視苦為樂，愚痴至極。
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每個「當下」,專注和享受
專注於當下的觀念，被視作撫慰焦慮的良方。 對想做或是要做的事情，無從下手的話，必然會有一種擔憂。 時間越是臨近，這種焦慮感便會越加強烈。 要使得一件事情通向成功的結局，方法固然很重要。但想來，任誰都不是天生就是解決問題的高手。
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夜問丨常常焦慮到無法靜心學習和專注工作,怎麼辦?
文丨周景，圖丨pexels.com 昨晚有個讀者給我留言，說自己焦慮地無法學習和專注工作，該怎麼辦？既然焦慮不可消除，那我們該如何與焦慮相處呢？ 02 我認為，焦慮來自於兩個方面，第一，對現狀不滿。第二，害怕失敗。 首先我們來談一談對現狀不滿。
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職場上的牛人都專注於當下,清風自來……
《職場上的牛人都專注於當下，清風自來……》--格格姐自己牛了才是真的牛，專注自己當下的學習、工作、磨礪來錘鍊好自己，那麼機遇便會伴你前行。 相信我們的一舉一動，都會體現著你往日的努力和付出，都會不經意地將往日所沉積的所有價值滲透於當下的能力，會自然流露出來。 要相信厚積薄發的力量，不用著急，先專注好對於當下的修煉，靜待花開。
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與其焦慮未來,不如專注當下
我要不要試試工作?工作後，我就有工資了，可以花自己賺的錢，那份成就感是學生時代從來不會有的。可我又想學業深造，豐富我的專業知識，也成就我的另一種可能性。每天腦袋裡都有兩個小人在打架，它們的爭鬥也使我的頭髮遭殃，髮際線的日益後移以及隨地可見的頭髮絲。國家線越拖一天，我就越焦慮一天。我感覺到我的焦慮快佔據我的大半情緒。學不下，不想學習，到後面的恐懼學習。
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正念的力量、專注當下、拈花微笑、慧可心安、菩提證悟、悅納無常
正念的演講和開示，如一行禪師講課，或者佛陀開示，或者孔子、孟子跟學生溝通的時候，你會發現他們沒有做過前期特別多的準備，他們就是隨著自己內心的流動，隨緣開示，自性流出。孔子在《中庸》中講過，古往今來有那麼多人吃飯，「鮮能知味者」，就是那麼多人吃飯，很少有一個能夠嘗到味道的人。我們大多都囫圇吞咽，幾口就吃完了，再回想味道似乎不知其味了。
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專注當下,讓我的時間變多了
在幾個月前，我焦慮著工作中遇到的困難，沒有時間陪伴家人、沒時間鍛鍊身體，很久寫不出一篇文章，什麼聚會都不想參加。做的事情逐漸增加，產生這個變化的原因，要歸功於「專注」。專注於事情。我現在的狀態是做每件事時特別能專注其中。工作裡的事，就認真的完成；到了中午，發現有1個小時的空，就立馬動身出去遛彎或者鍛鍊；只要能陪家人和孩子的時候，就專心陪她們。12月5日，周六，我上午在學校加班，認真聽會，記錄了當天聽到的故事。
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【助念開示範例】助念過程中如何為亡者開示
助念過程中如何為亡者開示此時，開示者示意家屬一人，恭持阿彌陀佛接引像，令亡者瞻視。開示時間的長短，由開示者掌控（開示內容可參考第四章開示範例）。蓮友應觀想自己即是亡者，開示者乃是為我而說，故應恭敬聆聽，作往生想；切不可隨意走動，交頭接耳，或催促暗示開示者儘快結束。開示完後，蓮友接著以引磬帶領大家念。
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成功,是每個「當下」的累積,專注並享受
專注於當下的觀念，被視作撫慰焦慮的良方。對想做或是要做的事情，無從下手的話，必然會有一種擔憂。時間越是臨近，這種焦慮感便會越加強烈。要使得一件事情通向成功的結局，方法固然很重要。但想來，任誰都不是天生就是解決問題的高手。
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性格容易糾結的人:專注當下,未來不迎
一個人，還沒結交，你又糾結上了，若不能交心該如何？發生的事，讓你糾結如何處理，未發生的事，讓你糾結結果不好怎麼辦……活在糾結裡的人，當真是難以快樂啊。明一認為，性格容易糾結的人，都是內心善良之人。首先，專注當下。一件事，不怕做完是失敗的，只要你用過心，專注過當下，問心無愧就好。一份感情，不怕錯付，也不怕愛錯了人，只要在一起時，當下是快樂的，未來就交給上天和緣分來決定。
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德林長老丨高旻規矩:凡是參加打七的人,都要請開示.
請開示，這是禪堂一個重要的規矩。凡是在禪堂裡參加打七的人，無論是出家眾、在家眾，概不例外，都要請開示。不請開示那是犯規矩的，對吧，這個要知道的啊。他說「我不請開示」，你不請開示，來做什麼的啊？ 每個七都請開示，反正沒有人到我那兒請一個開示。這個檢查起來，也不一定怪人家啊，怪我自己啊。你這個請開示的時候，反正沒人請開示嘛。我就想啊，這個請開示沒有請，怎麼辦呢？
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如何念佛起到作用 仁煥法師
1 不改題目，就是一句佛號念到底；2 一心不亂，心態專注一句佛號，念頭鎖定自己的呼吸。一口氣就是自己的命，有一口氣在就有命在，沒一口氣就沒命了。可以說一句佛號就是平安一口氣，平安一口氣就是平安生命。專注 鎖定沒有妄念，呼吸清淨；呼吸清淨，命就清淨。人有妄念，命就是垃圾；人有煩惱，命就是病毒。所以心態專注一句佛號不轉移，念頭鎖定呼吸，讓自己的呼吸和佛號同步。如果身體出現問題，千萬不要管身體的好壞，唯有管好一句佛號有否念得起來，能念一句佛號，說明你有命在。