女生800米都跑不下去?提前掌握這3個技巧,鐵定讓你名列前茅!

2021-01-08 騰訊網

對很多女生來說，上體育課跑800米真的是非常煎熬的一件事情吧？因為這800米是要求速度的，一著急跑起來就會又累又難受，有時候還呼吸不上來，那麼今天我們就來一起說一下女生800米都跑不下去？提前掌握這3個技巧，鐵定讓你名列前茅！

1. 要重視跑前的熱身運動

其實很多時候我們都在敷衍的做著熱身運動，但是要知道跑步前的熱身是非常的重要的，特別是對於一些長時間不運動的人來說，一定要注意拉伸肌肉，同時熱身運動也不能做太激烈的活動，否則就沒力氣跑步了。

2. 開跑的時候不要全力以赴

畢竟800米並不是短跑，如果一開始就全力以赴的奔跑之後可能就跑的越來越慢了，因為前期把自己的力氣都用完了，之後還有很遠那就沒有辦法堅持下去了呢。

3. 放鬆心態，不要有壓力

每一場跑步都是自己跟自己的較量，不要去計較前面的同學有多少，又有人超過你去了，這些都不重要，只要是你能堅持到最後跑完，那就已經是第一名了呢。

其實生活當中能好好的鍛鍊身體，不時地參加一些體育運動的訓練也是很好的，除此之外大家還有什麼技巧分享呢？

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