結束了報到後72小時的隔離觀察後，張帥隨中國女子網球隊開始了在天津網球中心為期三個月的封閉訓練。回到久違的訓練場，她說要把耽誤的都補回來，要讓自己更強大，積極備戰奧運會以及一切賽事。
疫情期間，經過各種折騰，在國外比賽的張帥終於買到回國機票，於3月17日返回北京，並隨即前往秦皇島開始隔離觀察。在14天隔離期即將結束時，因為發現同時隔離的人中有無症狀感染者，張帥的隔離期又延長了14天。「本來已經是解封倒計時了，結果說還得從頭再來，那一刻真是崩潰了，給好朋友打電話時忍不住大哭。那也沒辦法，慢慢就習慣了。在房間除了簡單活動外，就是做衛生，掃地、擦地、洗衣服床單被罩，不停地做這些。」隔離期間，大家建立一個群，張帥結識了很多朋友，讓她感覺很幸福。「雖然大家無法見面，但是都是共患難的，也許以後再也見不到，但我依然非常珍惜這份情誼。」28天隔離期結束，張帥像衝出籠子的鳥兒一樣飛奔下樓。「我一趟趟地上下樓搬行李，感覺渾身有使不完的勁兒。」
回到天津，張帥依然「宅」在家裡。收拾房間、歸納物品是她最大的興趣。「從我5歲開始練網球起，就從來沒有休息過這麼久。這段時間可以在家多陪陪家人，也正好可以沉澱下來，好好思考一下。這種感覺，有點像退役之後的生活，也挺享受這種生活的。」重新回到網球館，是張帥期待已久的。特別是在天津網球中心，她從小長大的地方，就像回家一樣。「上次回來還是去年天津公開賽的時候，已經過去大半年了。回到這裡感覺特別親切，一切都是熟悉的，這裡給我們提供的條件和後勤保障都非常好，很舒服，心情非常放鬆。」
由於太久沒有訓練和比賽，張帥目前先從恢復體能開始。昨天上午的訓練中，她先對著牆打球，逐步恢復球感。下午在體能教練的帶領下，開始進行身體訓練。在器械訓練時，張帥還能輕鬆應對。到了最後衝刺階段的塔巴塔訓練，她真是累得上氣不接下氣了。體能教練、康復師、領隊等人都在一旁鼓勵她咬牙堅持。「從小到大，我都很珍惜每一堂訓練課，都會保質保量地盡全力去完成。剛恢復訓練，身體反應確實比較大，早晨起來感覺肌肉酸痛。訓練很累，但很充實，很開心，這才是我的生活該有的樣子。我需要這樣的訓練，越是感覺快堅持不住了，越是說明我在這方面欠缺，越要加強這方面訓練，挑戰自我，突破自我。」
面對東京奧運會延期一年舉行，張帥的心態非常積極。「兵來將擋，水來土掩，積極面對。即使比賽明天就開始，我也能馬上拿拍上場。現在延期了，我也有了更充足的備戰時間。之前冬訓時，我和體能教練有過短暫合練，感覺自己提高很多。現在有更多的時間一起訓練，我會讓自己變得更強，以更好的狀態迎接奧運會以及任何比賽。」
本報記者 蘇婭輝文並攝