據說，看到過張嘉倪的人，很少有不喜歡她的，這不僅因為她的演技，更因為她的顏值和身材！
張嘉倪絕對是整個娛樂圈中，顏值和身材最好的一個，身高164cm的她，體重最低的時候只有84斤，平時的體重也沒有上過90斤，這樣的身材曾經讓無數小夥伴羨慕到流口水。
但是，每個女生在生活中都有一次劫難，那就是懷孕生子！剛生下寶寶時候的張嘉倪，體重直線飆升到了110斤，但是對於女神來說，這點體重根本不算什麼，胖了就減肥，僅僅用了1個月就瘦了20斤，減肥速速讓人瞠目結舌！
在綜藝節目上，張嘉倪也曾經分享了自己的減肥方法，其中泡腳一個星期瘦8斤的方法，還刷爆了網絡，引起了無數人的嘗試！
不過，今天咱們要分享的減肥方法，不是泡腳，而是另外一種更靠譜，更值得大家嘗試的方法！
這個方法就是：每天給自己留出一個小時。這一個小時中，大家可以做到以下幾件幫助維持身材的事情：
1、自己做飯。自己做飯可以更好的選擇健康食材，控制烹飪中油鹽糖的攝入。
2、選擇一種易堅持的運動。只有能夠長期堅持的運動，才是最值得選擇的運動，一周運動3-5次，每次30-40分鐘即可。
3、每天喝2500毫升白開水。水喝得越多，減肥速度就越快，人就越容易瘦，一天喝2500毫升水是減肥最佳的飲水量。
4、每晚睡前拉伸。睡前拉伸，不僅有助於入睡，還能讓身體的肌肉線條更流暢，身形更纖細，也更好看！
從今天開始，每天給自己留下一個小時，下一個瘦下來的，就是你！