註：這可能是一篇能夠改變你生命體驗的文章，約5500字，希望你能靜下心，花15分鐘把它讀完。以下是正文：
回憶你的童年。
幼兒園的時候，你覺得一個下午都很慢很慢。
小學時代，一個學期似乎像一輩子，你望也望不到頭。那時候一周都會覺得很久。
中學時代，時間一個月一個月緩緩走，你感覺自己永遠長不到18歲。
到了大學，時間一個學期一個學期開始飛奔，你明白童年已然遠去，但中年似乎也依然遙遠。
工作之後，時間仿佛按上了加速鍵。20之後便是30，30之後便是40。有時候你感覺老年近在咫尺。
（我和我幼時的小夥伴）
這麼多年下來，
你看著咿呀學話的幼兒變得能說會道，
你看著意氣風發的青年逐漸成熟穩重，
你看著叱吒風雲的中年人轉眼白髮蒼蒼。
兒時夥伴發來婚禮的邀請，
你對他的印象還停留在十年前。
婚禮上，你看著十年後的他，覺得陌生。
你感到有一個巨大的黑洞，
吞噬了你們這毫無交集的十年時光。
當我們越長大，
時間好像流逝地越快，
我們乘坐著一個不斷提速的時光列車。
小時候，10分鐘，
足夠你從操場的這一頭跑到那一頭，
足夠你在校園的角落玩上五六輪的滑梯，
足夠你和同學們打鬧很久很久。
成年後，發一次呆，
一個小時、
一個上午、
一整天就疏忽而過。
轉眼就是一年，甚至十年。
時間好像只屬於童年時代，
不再屬於已經長大或者即將老去的我們。
對於「長大後時間變得越來越快」這件事情，網絡上有一種解釋：
5歲的時候，過一年，記憶只增加了1/5。10歲的時候，過一年，記憶只增加了1/10。20歲的時候，過多一年，記憶便只增加1/20。這一年的時光雖然沒變，但是參照物變了。所以大家就感覺時間過得快了。可能等你60歲的的時候，過一年記憶只增加1/60，那時時間就過得更快了。
上面這種說法初看之下很有道理，但我不太認同。上面這種解釋顯得悲觀又絕望。而且並沒有找到時間變快的本質原因。
不瞞各位，從小學開始，我就琢磨著如何讓時間慢下來。在和時間搏鬥的過程中，慢慢地，我形成了一套自己的方法論。
我不經意地把「對抗時間加速」的想法分享給身邊的朋友。
我收到的反饋是，他們被刷新了三觀，重塑了對時間的認知。
我的想法並不難懂，甚至可以說毫無新奇之處。
我的核心觀點可以用一句話概括，那就是：逃離人生中的熟悉區域，創造人生中的新鮮區域！創造新的記憶點！
（我的幼兒園時代）
在我看來，時間變快的根本原因是：
我們的每一天、每一周、每一月、甚至每一年，都沒有任何的記憶點！我們不停地在做自己熟悉的事情。
現在，閉上眼回憶一下，過去一年，給你留下深刻印象的事情還有多少？
如果你在過去的一年裡，沒有做過任何新鮮的事情，沒有經歷過強烈的差異化體驗，你會覺得過去的一年過得特別的快。因為你留下的記憶點很少。
認真去想一想吧。
在學生時代，我們在瘋狂地學習新的知識，不停地應對新的壓力，面對新的考試。從學生角色過渡到打工人身份，我們需要學習新技能、適應陌生環境、應對新挑戰，這些不斷出現的新事物讓我們印象深刻，讓時間變得緩慢。
而工作兩三年之後，大多數人已經熟練掌握了工作技能大部分的技能，新鮮感也早已經消退。生活也似乎如此，慢慢歸於平淡。一旦工作和生活停留在舒適圈，沒有新鮮或者富有挑戰的事進入，時間，就會從這裡悄悄開始加速。
一旦工作和生活喪失了記憶點，時間，就會從這裡悄悄開始加速。
有人做過研究，同樣一輛24小時往返的車，大多數人會感知到去程的時間比回程的時間要長的多。這是因為我們的大腦為了降低工作量，經常會把相類似的信息歸類到一起。
所以，在人生的旅途裡，我們儘量不坐回頭車。
當我們回憶過去的事情的時候，印象最深的，往往是第一次的體驗，或者是「具有強烈差異化的體驗」。
這些具有強烈差異化的體驗越多，我們的記憶就會越充沛，我們感知到的時間就會變得越長，我們的人生就會變得越加充實。
帕斯捷爾納克曾說，人不是活一輩子，不是活幾年幾月幾天，而是活那麼幾個瞬間。
這些瞬間可能是：旅行，高考，初吻，初夜，婚禮，失戀，重大疾病，創業，背叛，親朋的死亡等等。某些瞬間是自己無法避免無法掌控充滿痛苦的的，某些瞬間是自己可以創造可以掌控充滿愉悅的。
這些瞬間會延長你的時間，延長我的生命。
如果你有足夠長的人生體驗，回過頭來，你會發現，自己真正能夠記得最清晰的，甚至到死亡記憶依然能夠回憶起來的，不過是那麼幾個瞬間。
如何去獲得這些充滿記憶點的瞬間？
——我的核心思路是逃離人生中的熟悉區域，不斷建立人生中的新鮮區域。
下面我將多年總結的對抗時間的加速方法分享給你，極其有效。在實操上，我們可以分成三個層級來建立人生中的新鮮區域，對抗時間的加速。按照效用順序排列，分別是：
最低層級：做具有複利效應的小事。中間層級：接觸新鮮的事物。最高層級：經歷痛苦的體驗，極致的挑戰。
最低層級，是閱讀一本書，學習一門課程，或接受有效用的新的信息，寫一篇略有挑戰性的文章。這樣的體驗記憶會伴隨著你幾個月至幾年。這個層級的經歷，對延長感知時間的效用沒有那麼大，但好處在於成本低、可以積少成多，而且在整個人生經歷中，能夠形成巨大的複利效應。人生中的新鮮區域會在一次次的微小行為被建立起來，形成一張對抗時間加速的巨網。
第二層級，是開啟一段新的旅程，換一個新的住所，學習一個新的技能，進行一份新的工作，認識一批新的朋友，建立一次新的親密關係。這樣的體驗記憶會伴隨著你至少幾年至十幾年。這種做法看似簡單，但大多數人生而不自由，即使明白這種做法的效用，恐怕也無力每日精進。我願意分享給那些曾經面臨過人生重大選擇的人，他們會更明白這件事情的價值。
最高層級，是經歷極端痛苦、極端具有挑戰性的事情。比如一次巨大的失敗，一次刻骨銘心的失戀，一次創業，一個極限的運動挑戰，甚至是一場朋友的背叛。這樣的體驗記憶會伴隨著你10年甚至是一輩子。但這種做法且不說成本極高，在發生機率上也常常可遇而不可求。
如果把「能夠對抗時間加速」的事件按照效用進行量化，並進行排序。以下是我的排序順序，你也可以寫下你的。
這是我自己「對抗時間」的技能樹。
1.對抗時間的最低層級：做具有複利效應的小事
我創造了一個概念，叫做「對抗時間係數」。0.1代表著你做的這件事情，至少能夠在你的記憶裡停留1個月。0.3則是3個月，1則是1年，以此類推。請注意，這裡說的是下限，而非上限。
一本書停留在你的記憶裡的時間通常會是幾周至幾個月，但如果某本書對你特別有用，這本書對你的影響可能會長達十年。
比如米哈裡·契克森米哈賴《心流》，閱讀這本書的時候，我充滿了戰慄感。這本書關乎於你如何面對人生的挑戰、如何感受人生的幸福、如何優化自己的能力、如何控制周圍的環境。
這本書點亮了我生命中許多灰暗的時刻，也引導我人生中的諸多選擇和價值判斷，每次做出這些選擇的時候，我都會想起幾年前，我在一個五線城市的偏僻酒店裡閱讀這本書的場景。前一個瞬間的我，託著燭火，照亮了後一個瞬間的我。我人生中的新鮮區域就在一個個重大選擇中被逐漸發掘和照亮。
寫一篇優質的文章也是一件能對抗時間的事情。文章有可能在10年後還能影響到別人。從而反過來再影響你自己。2010年我在豆瓣上寫了一篇書評，今年3月有讀者看完後給我感謝和祝福，真是意外之喜。這件事情，也成為我人生中新的一個記憶點。再次延長了我對2010年的時間感知。
這一層級的體驗記憶很微小，但能夠累加。這個層級的單獨經歷對延長感知時間的效用沒有那麼大，通常只能持續幾天至幾個月，但好處在於成本低、可以積少成多，而且常常能有意外之喜。在整個人生經歷中，這一層級的事件，能夠形成巨大的複利效應，從而對你的人生產生巨大影響。人生中的新鮮區域會在一次次的微小行為被建立起來。
2.對抗時間的第二層級：接觸新的事物、進入陌生的領域
旅行能夠延長對時間的感知。在我小學時代，我的父母帶我環遊了大半個中國，從福州一路往上，無錫、杭州、上海、北京、天津、成都、重慶、武漢……西湖、東方明珠、故宮、長城、豐都鬼城、九寨溝、長江、黃河……這一次的旅行不僅在空間上擴寬了我對中國的認知，而且在時間上延長了我的童年。
優秀的住宿體驗也能延長我對時間的感知。具有差異化的五星級酒店帶來的新奇感和異地感是普通酒店無法比擬的。廣州的四季、西安的W、北京的瑜舍都曾帶給我深刻的記憶。
消費主義的優勢在這一刻被凸顯出來，你只需要花費1-2k的價格，就能夠享受一個城市裡最好的地段、最好的風景、最舒適的服務，以及非常放鬆的心情。這一刻，你購買的不僅僅是當下的享受，還有回憶裡差異化的體驗感。這樣的感覺可能可以延續很多年。
與認知高於自己的人進行一場交流，也能夠延緩時間的加速。這兩年，我遇到過不少認知維度高於我的人，每一次，我都會被刷新世界觀。每一次我都會站在更高的角度去復盤我過去的所有經歷。這是我這幾年人生最精彩的體驗之一。
每一場重塑認知的交流，讓我觀察人生的角度變多了，記憶點變得更加清晰，從而讓我的生命變得更加厚重。
在這一層級，建立一份新的親密關係是最能夠讓你感知到時間停滯的事件。在一段親密關係裡，你迎來了一位生命中的同行者，你們會一同經歷許多的事情，生命中的舊風景也會因為他而產生不同的體驗。在親密關係中，你不僅在和一位知己互動，你也在更加深入地了解你自己的內心——你的渴望、你的與眾不同、你的軟弱和你的堅強。你會站在一個全新的視角去俯瞰你自己。
一份新的工作、學習一個新的技能、更換一次住所、哪怕是對房子進行一次全新的裝修，都能對抗時間的加速。這樣的體驗記憶會伴隨著你至少幾年至十幾年。
這一層級的事情說起來簡單，但大多數人生而不自由，即使明白這種做法的效用，恐怕也無力每日精進。我願意分享給那些曾經面臨過人生重大選擇的人，他們會更明白這件事情的價值。
3.對抗時間的最高層級： 經歷痛苦的體驗，極致的挑戰
在這一層級，你所經歷的大部分事情是具有挑戰性的，你可能會處於極端痛苦和焦慮的情緒之中。無論是挑戰還是這些負面情緒，都能夠延長你對時間的感知。
在過去的幾年裡，我經歷過極具挑戰性的事情有：從公務員隊伍辭職，線下對100個陌生人進行免費教學，創辦自己的健身館，出版書籍，帶領學員去參加比賽，建立自己的護具品牌，做健身行業論壇等等。
以書籍出版為例，這對於幾年前的我來說算是一件頗有挑戰性的事情。為了優化兩本書的閱讀體驗，我花了4年的業餘時間不斷打磨，寫廢了10倍的文字量，拍攝了上千張的圖片，製作了一百多張手繪圖，買了市面上所有能夠買到的大眾健身讀物和運動學書籍作為寫作參考。我還自費讓我的品牌設計師幫我設計了十幾版書籍封面。
為了讀者能夠更好地理解，我經常會在一個章節中事無巨細地羅列出所有的可能性和細節。為了讀者有更好的閱讀體驗，我又會把之前寫出的很多內容刪除，改成更加簡潔的語言，顯得不那麼囉嗦。為了讓書的圖片和文字更具有解釋力，我和編輯、插畫師每次都要發送上百個視頻來和對方溝通。
我在寫作的時候經常要切換成小白視角，去想像：一個小白在閱讀此處的時候，會是什麼樣的體驗？這個地方能不能修改得更容易理解一些？那個地方能不能寫得更簡潔一些？還有進一步優化的空間嗎？
所以，我為它憤怒過，為它哭泣過，為它通宵了無數個日夜，
為它見證過無數個城市的凌晨4點。
1000多個日日夜夜殫精竭慮，這個過程充滿了痛苦和焦慮。我能夠想起來很多很多的細節，以至於回憶總是太過漫長。
創業的過程也是如此，你要經常性地面對新問題、新人和新業務。有些問題你完全沒有頭緒，甚至連問題本身都不甚明了，但作為第一負責人的你卻需要直面它們。陳春花說「管理者永遠都在處理問題，解決完問題就是下一個問題，永遠沒有止境。優秀的管理者永遠戰戰兢兢，如履薄冰。」這讓創業的過程變成了一場沒有止境的通關遊戲。漫長得像一輩子。
「漫長得像一輩子」——當我問起周圍的創業者對於過去幾年時間的感知時，這是大部分人給我的答案。
這一層級的經歷大多充滿挑戰性和痛苦，因此多數不足為外人道也。這樣的體驗記憶會伴隨著你10年甚至是一輩子。但這種做法且不說成本極高，在發生機率上也常常可遇而不可求。
許多人因懼怕痛苦而不敢面對挑戰。但從「對抗時間」的角度來看，痛苦也可以是人生中一種特殊的獎勵，一劑應對時間流失的良藥。
這樣的思維方式讓我敢於去面對一些人生中看起來頗為困難的挑戰。
寫到這裡，文章差不多要結束了。
這是一篇思考了很久，也醞釀了很久的文章。
我希望帶給世界正面的影響。
我希望周圍的人因為我的堅定而變得堅定。
很久以前，我就看清楚自己或許只能和多數人一樣過著卑微的日子，但我卻希望自己能高貴地過著這卑微的生活。
這高貴並不源自體面的生活，而是源自俠義的肝膽、自由的靈魂和一顆孜孜不倦永遠也不願意麻木卑賤活著的心。
所以，我要和時間不停地搏鬥。
我要自己能夠清醒地面對世界和享受世界。
我要不斷地建立人生的新鮮區域，對抗時間的加速。
我要讓一生活出不止一生。
這就是我生命中最重要的技能，我把它分享給你。
你可以把它分享給你生命中最重要的那個人。作者：陳柏齡頭圖：圖蟲
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參考資料：
這篇文章我幾乎沒有參考資料，大部分來自於我對生活的觀察和思考。但不得不提三個文字資料對我有巨大啟發，第一篇是知乎答主肥肥貓撰寫的《有哪些讀書學不來，卻很重要的素質？》其中起到了「扭曲時間的素質」，這篇回答在知乎上有22.6萬贊同。第二篇是知乎上電動Emma撰寫的《有哪些運動是貴族運動（僅限於sports）？》其中提到的貴族追求的極端體驗，讓我深受觸動。第三篇是米哈裡·契克森米哈賴的書籍《心流》，這本書讓我明白對抗時間加速，與心流和挑戰息息相關。