在很多膝蓋疼痛中，有一個地方相對少見，那就是膝蓋的後面的膕窩。
中醫裡面的委中穴就在膕窩這個位置中間。
看看膕窩內的大血管和神經，千萬不要用筋膜槍去打！！！！
以下是幾個引起膕窩疼的常見原因，了解其原因才能對症下藥。
1.膕窩囊腫/Baker囊腫：
膕窩囊腫是在膝蓋後方出現的一個充滿滑液的囊，（膝關節的潤滑劑）。
當我們患有膝關節炎或組織受傷時，膝蓋會產生過多的滑液，多餘的液體就可能積聚形成囊腫。導致膝關節腫脹的任何類型的損傷都有可能引起膕窩囊腫。隨著囊腫的增大，可能會間接對肌肉肌腱和神經產生壓力，引起疼痛。膕窩囊腫有時會自行消失
2. 膕肌損傷：
膕肌是位於膝蓋後方的一個小肌肉，用於在行走時解鎖膝蓋。如果是膕肌受傷，建議在前24小時內每隔幾小時做一次15分鐘的冷敷，會有所緩解。
3.膕繩肌肌腱炎：
膕繩肌群由半腱肌半膜肌和股二頭肌組成，起到了彎曲膝蓋的作用。它們的肌腱在膝蓋後方附著，所以當這些肌腱發生炎症時，會造成膕窩疼的症狀。
腓腸肌肌腱炎：
腓腸肌和比目魚肌組成了小腿後面的肌肉，當過大的張力或力量存在時可能會引起膝蓋後面的肌肉拉傷或受損發生炎症，間接引起疼痛。
半月板后角損傷：
半月板位於膝蓋關節之間，起著緩衝壓力的作用，如果其后角出現損傷，有可能會間接引發膝蓋後方疼的症狀。
對於以上原因，都有相對應的處理方法。
對於輕微的疼痛我們可以自己處理，但是當疼痛無法忍受、持續時間較長、腿腫脹嚴重等情況下，建議及時諮詢醫生。
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