《管子》說：「飲食節，則身利而壽命益，飲食不節，則形累而壽命損」。孫思邈說：「不欲極飢而食、食不可過飽，不欲極渴而飲，飲不可過多。
飲食過多，則結積聚；渴飲過多，則成痰癖」。食量過多，胃工作量大而負擔重，對胃很不利。
作為新時代的上班族，早上匆匆起床，常常是來不及吃早餐就趕著上班；晚餐又因為加班而錯過了吃飯的時間，很多人表示餓過頭了反而更不想吃。
你是否也經常遇到這樣的情況，難以按點吃飯，三餐進食時間不規律。那麼長此以往，腸胃怎麼受得了？
常見胃病
從中醫角度講，同樣屬於胃病，常見的有胃痞、胃脘痛，但是他們的證型卻是不同的，所以叫「同病異證」。用中醫方法治療時要辨清其病屬於何證，再採用相應的治法方藥，這就叫「同病異治」、「辨證施治」。
腸胃不健康主要有六大表現：
1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀或細條狀，排便困難，排便時肛門出血。
2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加。
3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭。
4.放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。
5.口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味。
6.皮膚粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排出，被人體吸收後，則會導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
腸胃要是乾淨了，比任何減肥、美容都有效!
今天，就跟著牡丹江市中醫醫院消化內科來學習一下如何保護腸胃。
「胃氣」是中醫的專有名詞，吃不吃得下飯，與「胃氣」息息相關，它決定著我們的生命之氣。
人的胃氣盛衰決定了胃主受納功能的強弱，胃氣充足是機體健康的體現，而對於病人而言，胃氣不足就會直接影響到病人的康復。
故無論何時，保護好胃主受納功能、養好胃氣都是我們養生的重點。
解決的方法很簡單：就是多吃富含膳食纖維的瓜果蔬菜。但是，因為人每天攝入的食量有限，不可能只以瓜果為食。
因此，想要身體健康，日常生活中一定要多吃下文中提到的這兩種食材，便可以幫助我們潤腸通便。
南瓜
它是一種溫性的食物，其中含有豐富的果膠和維生素，尤其是果膠這種物質，具有強吸附性，可以幫我們吸附並且消除體內垃圾以及多種有害物質。不光如此，果膠的存在還可以更全面的保護胃黏膜，促進潰瘍面癒合，另外還能夠免受粗糙食品傷害。與此同時，其中的維生素以及胡蘿蔔素，能夠更好的養胃護胃。
捲心菜
捲心菜中還含有大量的維生素c，在一定程度上可以起到止痛以及促進潰瘍癒合的效果。所以，建議平日裡多吃些捲心菜，倘若想要達到最好的食用效果的話，建議和蜂蜜，陳皮，薏米這三種食材同煨，便能治療胃脹痛上腹脹滿以及十二指腸潰瘍等病症。
總而言之，倘若想讓腸胃更健康的話，上文中提到的兩種蔬菜要多吃一些，在潤腸通便的情況下，腸胃也會越來越健壯。
與此同時，我們生活中還要養成良好的作息習慣，多喝水，多運動，喝水能夠促進新陳代，謝而運動可以增強人體抵抗力，從而遠離疾病困擾
養胃王——丁香麥桂茶
脾胃不好的人可以多喝水，喝水可以促進新陳代謝，根據查閱古典發現，在扁鵲的《扁鵲內經》中就提到了丁香麥桂茶，用大麥、紅棗、乾薑、砂仁、肉桂等食材製作而成，像丁香、肉桂、大麥等都要有著養護腸胃、健脾的作用，可以經常喝。
方法：可以選取丁香、大麥、紅棗、乾薑、砂仁、肉桂等食材，清洗乾淨以後放入鍋中，然後用大火煮，煮開以後用小火，然後等十五分鐘左右就製作而成了，放涼以後就可以喝了，也可以選擇丁香麥桂茶的茶包，比較方便。
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早上起來緩慢喝一杯茶水，一來可以喚醒脾胃，為接下來一天的消化運作做緩衝準備，二來可以溫養脾胃的陽氣，這是一個簡單有效的養胃護胃方法，我建議大家養成這個習慣。