都說現在是一個看臉的社會，擁有好的外形無論是在生活上還是在工作中都是一個加分項，網絡上都在說健身是最好的美容館，所有越來越多的小姐姐湧進健身房，都希望通過健身收穫好的身材，但是健身一個痛苦的蛻變過程，很多人都說三分鐘熱血，很少有人真正的堅持下去。
今天給大家介紹的這個小姐姐不光將健身堅持了下去，還通過健身找到了自己的事業方向和讓人羨慕的身材。這個小姐姐來自韓國，名字叫姜賢京，從照片中大家能夠看出來姜賢京的身材性感，精緻的臉蛋配上魔鬼的身材讓人看一眼就心臟亂跳，走在大街上都是被人矚目的焦點，回頭率超高。
姜賢京的身材特別符合中國人的審美，完全詮釋了中庸之道，她即不像有的女生那樣瘦到皮包骨，又不像健身健美的狂人那樣擁有大塊的肌肉的「哪吒」身材，她的身材是各種人看到都會喜歡的樣子。那麼姜賢京的身材是怎樣練出來的呢？
姜賢京絕對可以說是一位健身的狂熱愛好者，但是她的健身方式特別的科學，她每隔一段時間就會根據自己的身體狀況給自己下達不同的計劃，她也非常清楚自己每一個階段需要達到的目標，她科學合理的進行有氧運動、力量訓練和普拉提運功。一開始健身的時候姜賢京也和很多女孩子一樣抱著試一試的心態，她總聽說健身對身材有著很好的作用，但是不知道是否真的有效，堅持一段時間之後姜賢京看到了自己身上明顯的變化後對健身就更加喜愛了，她慢慢的把健身當成了習慣，把健身當做了愛好，她通過自己的努力考取了健身教練從業資格證，她在健身房中教學普拉提運動，除此之外她還在網絡上通過視頻的方式教大家一起進行健身鍛鍊。
很多朋友都有疑問，經常聽到的普拉提運動究竟是什麼？姜賢京的好身材是通過做普拉提運動練出來的嗎？下面小編就整理推薦給大家幾組普拉提運動，普拉提運動非常簡單方便，只需要一根拉力器在家就可以完成，它能夠充分的燃燒全身的脂肪，對塑形有非常的好處。
動作一，仰臥舉腿
身體仰面平躺，將雙腳套在拉力器的踏板上，雙手握住手柄不動，將雙腿抬起知道與身體成90度後放下。
動作二，仰臥起坐
這個動作不用多說，大家都知道這是減少腹部脂肪和贅肉，練出馬甲線的最好方式。
動作三，站姿提拉運動
身體保持直立即可，但是要注意不要含胸駝背，要保持身體筆直。
結語：當你還在喝奶茶拿著炸雞的時候，優秀的人正在鍛鍊的路上越走越遠，所以為了遇見更好的自己，戰勝懶惰，加油吧！