八段錦——調理脾胃須單舉的功效

2021-01-17 遵生養命

調理脾胃須單舉動作的治療功用,指向清晰明確,那就是對脾胃的調理作用。而這種調理作用則不容小覷單舉的運行機理。

脾與胃均為人體的後天精氣來源之本,是消化系統中的重要組成部分,脾胃功能的強弱,直接關係到人體生命的盛衰。人體攝入水穀物質經過胃的腐熟和脾的運化,轉化為人體自身所需的精微物,並藉助脾的升清功能,將運化為精氣的基本物質不斷上輸於肺,並與自然環境中獲得的清氣結合,氣機輸布於全身推動和調節人體的生命活動。因此脾胃功能正常與否,直接影響著人體生命活動。單舉動作對健養脾胃功能的要素有:

適應性是要素之一。也就是說,兩臂交替地一升一降,非常適合脾的升清,胃的沉降屬性。清氣不升,必然導致濁氣不降;濁氣不降,也會影響清氣不升。在實際生活中常見到,胃氣不降的嘔吐,兼脾氣不升的腹瀉;脾氣不升的腹瀉,兼胃氣不降等症。練習單舉可調和脾胃的升降功能,促進脾之運化和胃之受納及熟腐,並增補丹田之氣。

導引性是要素之二。「調理脾胃須單舉」動作,在兩腳分開與肩同寬伸腿直立後,左臂內旋上舉,右臂下按時,意識兩腳心湧泉穴打開,並注意腰部(腰陽關與命門穴)放鬆,如此上肢動作配合意識的調控放鬆,導引人體內氣一升一降,即左側氣機向上升發,右側氣機向下運行沉降。

調節性是要素之三。調節的作用在於通調經絡,梳理氣機。在手掌上託至胸前過程中,下丹田之氣引導至胸中丹田,促使下腹丹田精氣上升至胸部中丹田,與呼吸之清氣相溶而產生宗氣。左臂上舉,手掌背伸,左側胸肩充分展開,手臂心包經、心經、肺經受到充分的梳理,與此三陰經相表裡的大腸、三焦、小腸功能均得到調理。左臂上舉中,意識力達掌根上撐。右臂沉肩,手掌下按於右髖旁時,能調節肝功能,向下疏洩體內的濁氣。在右掌下按中,意識力達掌根。

調理性是要素之四。調理的重點在於促使任脈、督脈的有序運行。手臂上舉下按的動作略停過程中,下頦微內含,百會穴虛頂,意在尾閭穴位,人體脊柱是靜力性的向上牽伸或拔引,對人體督脈起到了調理,其功能是刺激大腦神經元,牽拉傳遞到尾閭神經叢,刺激高級神經叢,改善神經功能。從上到下、從裡到外調理督脈和任脈的氣血,使之有序運行。

閉合性是要素之五。閉合的功用在於收斂腎部精氣正常運行。單舉動作在手臂左右分別上舉下按過程中,人體處於抻拉拔長之勢,命門穴處閉合狀態,但當兩臂回收屈膝下蹲時,腰部放鬆髖胯下沉,命門穴則為開啟狀態,如此開合啟閉起到調補腎精,增補下丹田的元氣。健身氣功·八段錦「調理脾胃須單舉」看似如此之簡單,但其內深藏對人體影響奧秘,其對脾胃的直接與間接的影響作用,促進了脾胃功能虛弱患者的康復。所以凡脾胃不和者可反覆練習該式動作,或配合其他合適功法內容一同練習,起到更好的健養脾胃效果。

協調性是要素之六。這裡所謂的協調是指單舉動作與健身氣功其它動作,在功理功用上的效果。也就是說在練「調理脾胃須單舉」的同時,還可配合與之相關的動作。比如,配合習練健身氣功·六字訣的吹字訣。吹字訣的吐音與人體腎臟相對應,其音在體內的振動與腎相共鳴,因此吐吹字音具有洩出腎之濁氣。又當口吐吹音的振動達到一定量時,可起到改善腎臟功能,促進臟腑內動的作用。配合手勢動作對腰腹的帶脈按摩,又進一步增強對腰腎功能的調理作用。

適用人群:練習調理脾胃須單舉動作主要適用於有胃痛、痞滿、噎膈、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉、痢疾、霍亂;低熱乏力、噁心嘔吐、厭油膩、粉刺、痤瘡、水腫等症狀的人群。

相關焦點

  • 調理脾胃須單舉的功理與作用
    中醫認為,脾胃為氣機升降之樞紐,脾宜升則健,胃宜降則和,調養脾胃的方法原則應是益脾氣、養胃陰,用藥首當注意升降,次則當防過偏,寒勿過涼,熱勿過燥,以免傷胃。為此,調理脾胃的動作應以導引脾氣上升,胃氣下降為原則。綜觀調理脾胃須單舉的動作,可發現,單舉手的動作具有調節手三陰三陽經作用,特別是對手太陽小腸經作用更大,而脾胃功能與小腸關係極為密切。
  • 氣血氤氳由中而發——「調理脾胃須單舉」的生與化(二)
    要想調理好脾胃,核心在於宣開肝膽。從五行的相生相剋來看,木克土。肝膽是木,脾胃是土,肝膽會克制脾胃。所以,如果想不讓脾胃這個土被肝膽這個木克,首先需要鍛鍊好肝膽,讓肝膽宣開。所以,通過雙手對拉,交替上舉、下按,抻拉兩肋的肝經和膽經,從而達到養護脾胃的功效。同時這一動作主要作用於中焦,肢體伸展宜柔宜緩。
  • 流傳千年的健體神功八段錦詳述第三式調理脾胃需單舉
    八段錦之功法重在體式圓潤自然,呼吸導引配合,有可參考之動作無標準之形態,蓋因個人身體結構有所不同所以略有差異。我們上一篇第二式裡所講開弓、拉瞄、放箭。吸氣、摒氣、吹氣。以上動作均要與相應呼吸對應且要心存臆想體行開弓之實形用開弓之力。此功法長期體而習之自有反饋於身。
  • 《健身氣功·八段錦》"調理脾胃須單舉"圖文教學
    &34;的主要功能是對肝臟和脾胃的調節兩腿徐緩挺膝伸直;同時,左掌上託,左臂外旋上穿經面前,隨之臂內旋上舉至頭左上方五、功理與作用1、通過左右上肢一松一緊的上下對拉(靜力牽張),可以牽拉腹腔,對脾胃中焦肝膽起到按摩作用
  • 中醫八段錦一次教會你
    就中醫的觀點來看,若是能練習中醫的「八段錦」,有舒緩筋骨、減輕肌肉酸痛症候群,並提升自身的免疫力的功效,是不錯的選擇。八段錦每種動作稱為一「段」,每種動作都要反覆多次,而且,八段錦舒緩的動作,每個年齡層的人都可以嘗試。每式練習要「不急不徐、上下肢自然放鬆協調、動作柔和、輕鬆自在」,以自然連貫整套過程。
  • 八段錦的歷史淵源和功法特點——單老師講運動養生
    八段錦功法是一套完整而獨立的健身氣功功法,此功法歷史悠久,簡單易學,功效顯著。共八節,又分武八段與文八段兩種。武八段多為馬步式或站式,又稱北派,起源於北宋,其名稱出北宋·洪邁《夷堅志》:「政和七年,李似矩為起居郎。……嘗以夜半時起坐,噓吸按摩,行所謂八段錦者。」
  • 泰安市中醫醫院脾胃科:醫患共習八段錦 調理脾胃保健康
    為避免溼邪侵襲,脾胃科護理人員帶領病區患者及其家屬共同進行「八段錦」養生保健操的鍛鍊。「八段錦」是我國傳統的養生保健功法,由八節動作組成。其中第三式「調理脾胃須單舉」對中焦脾胃肝膽具有按摩效果,同時還能夠讓背部經絡疏通,達到調理脾胃氣血、疏通臟腑經絡的目的。調理脾胃的口訣為:「雙手重疊掌朝天,右上左下腎捧圓。右掌旋臂託天去,左掌翻轉至脾關。雙掌均沿胃經走,換臂託按一循環。
  • 不妨帶孩子練練八段錦!強身健體,增強自身免疫力
    春節期間,一直宅在家裡,別忘了適當放鬆做做運動,經典的八段錦做起來吧!八段錦,是一個十分優秀的傳統保健功法。它動作簡單易行,健身功效確切顯著,是中華養生文化的瑰寶,深受人民群眾的喜愛。八段錦由八個動作組成;錦,是指精美華貴的絲織品,這裡表示整套練習柔和連綿,滑利流暢。八段錦同祖國傳統養生治病理念密切結合,內煉精氣神,外練筋骨皮。整套動作柔和緩慢,圓活連貫;有松有緊,動靜相兼。十分適宜孩子、中老年人、亞健康人群以及體質虛弱的康復病人習練。而且可以不受時間、場地和天氣的影響。
  • 一起練習八段錦
    八段錦形成於12世紀,後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。古人把這套動作比喻為「錦」,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有松有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。
  • 一套「八段錦」,每天練上10分鐘,調理身體,好處不請自來
    傳統中醫十分重視氣功功法的功效,比如太極拳,五禽戲等。從少林寺流傳出來的八段錦功法更是久負盛名,全套的八段錦相對複雜些,但是也有簡化版,就幾個動作,如果長期堅持功效用之不盡。八段錦有強身健體,怡心養神,延年益壽,防治疾病等效果。
  • 養生八段錦——第三講
    『』得心應手『』,其實廣播體操裡的一些動作,也都是脫胎於咱們中國傳統鍛鍊動作——八段錦。不對,是咱們八段錦第三式:調理脾胃須單舉來吧,上大師兄:中醫養生之八段錦 天地一響,師傅登場:八段錦之調理脾胃須單舉
  • 中醫科普 | 學學「八段錦」,全身都不緊
    全民健身,增加自身抵抗力,今天向大家介紹一種簡單易學,且功效顯著的氣功:八段錦。八段錦一共八節:「兩手託天理三焦,左右開弓似射鵰。調理脾胃須單舉,五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣,背後七顛百病消。」
  • 養生八段錦,動圖來演示!
    八段錦,是一個優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成於12世紀,後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。古人把這套動作比喻為「錦」,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為「八段錦」。
  • 尋根中華古法八段錦純真容貌,體驗傳統健身術功效強大,絕非虛傳
    難道流傳了千年的健身術,功效僅僅是八段操嗎?珍貴的寶貝,從來只有少數人才能享用。就像現代社會,高科技的核心技術,總是被前沿國家壟斷,不會隨便給大家分享的。八段錦也是如此!江湖盛傳易筋經稱霸武林,誰人知道八段錦廟堂獨享。只有當皇室衰微,這些寶貝才會被遮遮掩掩的流散出來。那麼,八段錦最初的容貌,到底是什麼樣子呢?
  • 《健身氣功·八段錦》,快來鍛鍊你的肩頸腰椎吧~!
    功效: 理三焦可以調理脊柱和內臟,同時充分抬頭可以對於肩部疾患和頸椎病有良好的調節作用。 功效: 左右拉弓,坐腕翹指,可以調理心肺功能;轉頭充分,作用大椎穴,防治頸椎病。
  • 健身氣功八段錦功法源流
    八段錦」以立勢八段錦為藍本,進行挖掘整理和編創,因此,本書重點對立勢八段錦的源流和有關情況進行分析介紹。立勢八段錦在養生文獻上首見於南宋曾著《道樞眾妙篇》:「仰掌上舉以治三焦者也;左肝右肺如射鵰焉;東西獨託,所以安其脾胃矣;反覆而顧,所以理其傷勞矣;大小朝天,所以通其五臟矣;咽津補氣,左右挑其手;擺鱔之尾,所以祛心之疾矣;左右手以攀其足,所以治其腰矣。」
  • 八段錦的真正功效!(真人動態圖解)
    這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操,歷來深受人們所喜愛,被比做精美的錦,共八段動作、故名八段錦。1、練多久八段錦能打通經脈因人而異,可以自己慢慢感覺。八段錦屬於健身氣功,並不屬於武術範疇,並不能達到什麼「打通任督二脈,練就絕世武功」的功效,主要是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,達到強身健體、防病治病的目的。
  • 實不相瞞,這是我見到的最好的八段錦,看完你會感謝我
    書接上回,繼續聽大河講千年導引術——八段錦蘊含的秘密。調理脾胃須單舉,訣竅手足尖,伏兔……魔鬼就在細節中。我們都知道,脾胃是人體的後天之本。基本的動作大河就不贅述了,有需要的可以在網上搜一搜,大河在這裡,只是講最關鍵的要點,也就是和網上的八段錦不同的地方,還有一些內功心法的關竅。一、為什麼調理脾胃必須單舉?雙舉行不行?先問大家一個問題,第3個式子的口訣是調理脾胃須單舉,為什麼調理脾胃須單舉,那我雙手舉起來不行嗎?
  • 肝病患者運動養生——八段錦
    八段錦動作量適度,簡單易學,尤其適用於是老年人和慢性病患者。 兩手託天理三焦,左右開弓似射鵰; 調理脾胃需單舉,五勞七傷往後瞧; 搖頭擺尾去心火,背後七顛百病消; 攢拳怒目增氣力,兩手攀足固腎腰。
  • 天人合一的八段錦
    今天給大家說一下有關體育運動中健康氣功八段錦的知識。因為有些朋友並不知道什麼是八段錦,就算知道動作也不怎麼會!醫學療效與健身功效也逐步被現代科學所證實。目前八段錦在許多慢性疾病的臨床治療與康復中取得了較好的效果。