社會生活壓力很大，上班族一直忙碌工作對自己健康情況有所忽略。下班之後感覺自己渾身酸痛，情緒也比較低落。若不及時去改正的話會對健康造成很大威脅。現在咱們就來具體介紹下，在工作中容易感到疲憊和情緒低落有哪些表現？
第一、 容易失眠
由於大腦的壓力過大，在晚上容易大腦興奮睡不著。也就是失眠了。第二天起來精神狀態很差。注意力被分散。嚴重的話還引起內分泌紊亂。肌膚也不像之前那麼好了。出現痘痘，色斑。皺紋也早早爬上來。建議晚上不要想太多事情。泡下腳安靜的休息。晚上睡的好第二天才有精力認真去工作。
第二、 情緒波動大
壓力大時心情比較憂鬱。對外界的人和事物不感興趣，遇到點事情容意傷心流淚，有時候還會因為鑽牛角尖情緒比較暴躁。這樣對五臟六腑健康很不利。建議平時對待事情看開點，保持平和心態。可以培養一些興趣愛好讓自己心情好起來。像練書法，下棋，學樂器等。內心就不至於那麼敏感。
第三、 記憶力變差
有的時候是否感覺自己總是丟三落四的，容易忘記要做的事情。反應也不夠迅速。晚上睡覺也容易做噩夢。建議平時可以抽點時間來鍛鍊身體，換個環境讓自己減壓。像慢跑，遊泳，瑜伽，打球，爬山等。有助於提高身體免疫力。夜裡睡個安穩覺。
那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，平時記得不要久坐哦。飲食方面要葷素合理搭配。其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法放鬆身心壓力，全方位守護健康生活。