實話實說，這段時間的心情確實有點低落，一方面是因為在家辦公時始終無法集中注意力，造成工作和生活兩頭忙乎，另一方面是因為這次「隔離」，讓自己看透了一些東西，好像之前為之奮鬥的動力一下子都沒了，我當然明白心情是有周期的，人的心情不可能一直處於開心或總是低落的狀態，但有時候，人的內心那能受自己主觀意識控制呢，而且當你一直關注你的心情時，它反而會越來越糟糕。那麼我們該怎麼處理這種負面的情緒以及消極的精神狀態呢？下邊是我這段時間的親身體會的一些做法和幾點想法，希望能和你們一起對抗這段艱難的時光。
一 享受獨處。
嘈雜的外界環境帶來的幹擾是這個時候影響你最直接的感受，人心惶惶的新聞報導讓你內心懼怕和不安。繁瑣的事務性工作又讓你覺得身體吃不消，於是你開始消極，悲觀。其實這個時候你需要自我獨處一段時間來恢復，難過的時候就不要扛著，自己一個人待一會。早睡可以晚起一會，認真的吃早餐，或者飯後練練字，看看書，慢慢從規律的生活中去感受自己的內心，看清楚原來的自己，然後確定自己接下來要開始選擇怎樣的生活。
二 給自己找點動手不動腦的事
如果不想思考自己沒完沒了工作，可以給自己按一下暫停鍵，下面這幾件事可以嘗試在心情不好的時候做一下：
1.洗床單被罩，然後把它們鋪在陽光下，聞洗衣液的味道。
2.收拾廚房油煙機，擦灶臺，把盤子按大小重新排列。
3.收拾陽臺，把枯死的花花草草扔掉，從網上買種子重新種植。
4.用白醋和小蘇打刷廁所，點無煙香薰。
5.自己下廚給家人做一頓美食。
6.做手工臺帳，記錄在家每天做的有趣的事。
7.走樓梯下樓倒垃圾。找空曠的地方深呼吸空氣。
8.在鄰居允許的情況下，跳一會健身操。微微出汗就好了。
9.找一本平時覺得晦澀難懂的書籍，看兩頁就能睡著的那種。
10.看一部悲傷或喜悅感強烈的電影。痛痛快快哭，或開心的大笑。
11.葛優躺，什麼也不幹。
12用相機拍攝你身邊的人。
13.把房間整理一遍，換季衣服可以收了。
14.跟自己的好友發個搞怪視頻，然後相互取笑。
其實，我知道，心情難受的時候，什麼都不想做，可你越封閉自己，心情就會越壓抑，你只需要明白，其實低落的心情人人都會有，這就好比患一場感冒，有的人好得快一點，有的人好得慢一點。而轉移注意力就是治療「病情最好的藥。
我們一直都在跟自己做鬥爭，無論是後悔也好，遺憾也好，無奈也好，我們需要接受的是並不完美的自己，需要接受的是知道這世界上有些事我們無能為力。所以不比介懷這件事自己到底要什麼沒有做好。或者在意別人的看法。人活一次，與其把自己的投入的無限的悔恨和遺憾之後，不如做一些自己愛做的事，來一次人世間不容易，別想那麼多，其行且珍惜。
祝您好運，不止今天。