導語：擁有一個完美的身材是每一位女性都夢寐以求的，但是卻有一些人群卻對自己突然變胖的身材是一點辦法都沒有，她們就是產後媽媽，原本產前的身材是那麼完美，可產後的身材卻突然判若兩人，但是這也不是每個產後媽媽的狀態，也有一些產後媽媽的身材甚至比產前還要好。到底是為什麼呢？讓我們來了解下。
從胖妹變成辣媽！普通孕媽產後的「整形術」，健身實現永葆青春
這位小姐姐如果不告訴大家她的年齡的話大家是不是會以為她是一個剛剛畢業的大學生呢？但其實她已經33歲了，而且已經有了孩子，完全不是我們印象中的產後媽媽的樣子。
但其實她以前也是和大部分的產後媽媽一樣，身材走樣，身上有明顯的脂肪，皮膚也不是很好，和現在比起來簡直是判若兩人。那麼她的變化為什麼會這麼大呢？難道她去整容了嗎？其實不是的。
她之所以有這麼大的變化就是以為她長時間堅持健身的結果。她現在的身材簡直不要太好，要馬甲線有馬甲線，身上幾乎看不到多餘的脂肪，不告訴大家的話沒人猜得出來她的真實年齡。
現在的她穿一身紅色的機車服簡直太帥了，給別人一種專業賽車手的感覺，但如果在以前沒人會把她和機車服聯繫起來，這位小姐姐也是屬於易胖人群，因為長時間的運動和規律的飲食她才有了現在的完美身材。
她減脂瘦身成功以後，不僅身材變好了，衣品也上升不少，不僅身材發生改變，她的氣質也發生了很明顯的變化，這一切都是堅持運動帶來的好處。
大家在減肥期間，平均每天運動2小時，在這麼長時間的運動中想要不練出肌肉擁有一幅修長的身材當然要去選一項適合自己的健身運動。其中普拉提健身項目就是一個非常好的減脂瘦身的運動項目。普拉提運動項目不僅動作難度不大，而且也不挑運動場地，不用去健身房，在家即可完成訓練，普拉提運動用低程度的運動來達到高效的減脂瘦身效果，大家不心動嗎？下面小編為大家介紹幾個簡單的普拉提的運動項目。
動作一：坐姿提拉
大家在做這個運動的時候，雙腳踩著拉力器的腳踏部分，坐在椅子上，利用雙手的力量拉動拉力器，注意運動過程中上半身保持靜止，用手臂的力量拉動拉力器，感受手臂發力。
每天堅持做4組，每組做20次，堅持一個月往上時間，會慢慢練出修長的手臂。
動作二：站姿提拉
這個動作對於拯救粗胳膊非常友好，站在瑜伽墊上，腳踩著拉力器腳踏部分，雙手握住拉力器，利用手臂的力量拉伸拉力器，注意身體不要擺動，不要借力。
每天堅持做4組，每組做20個左右，堅持一個月以上的時間，慢慢幫助你告別粗胳膊。
動作三：卷腹運動
這是一個全身性的運動，可以鍛鍊到全身的肌肉，尤其是腿部和腰腹部的肌肉在做這個運動的時候可以明顯感到脂肪在燃燒。
做這個動作的時候上半身保持不動，雙腿發力抬至於地面呈90度夾角，感受腿部發力，可以很好的拉伸腿部的肌肉使線條更完美。每天堅持做4組，二米組20次，堅持一段時間會發現腿部脂肪和腰腹部脂肪慢慢消失。
工作忙，沒時間只是自己懶惰的藉口，想要有一幅完美的身材不是嘴上說說就有的，付出行動才可以給自己一個完美的答覆。