Hi！我叫 Adell Bridges，
我是一名世界旅行瑜伽老師和健康教練，
經過2年的遊牧生活，我選擇了在倫敦定居，
瑜伽確實在各方面改變了我的生活，
所以我對瑜伽充滿了熱情，
渴望與更多的人分享這種強大的練習。
我的故事
My Story
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1.我是怎麼開始瑜伽練習的？練習多久了？
我的瑜伽之旅始於2015年3月，那時我29 歲。由於我的體操背景，一位物理治療師推薦我用瑜伽來治療身體出現的問題。我作為體操運動員的經歷確實幫助了我的瑜伽練習，並有助於提高我的整體力量和靈活性。但是通過瑜伽，我感覺比以前更強壯、更健康、更平衡！不僅僅是身體上的，而是情感上的，社會上的，生活上的，精神上的一切！
對我來說，和許多西方人一樣，瑜伽最開始只是一種身體練習。但是通過在體式練習中傾聽我的身體，我對生活中其他方面的感受產生了興趣。這不再僅僅是我在新月式或下犬式的感覺，我也開始傾聽當我生氣、壓力大或過度放縱時我的身體感覺。我第一次注意到，如果我用浮躁或平靜的呼吸來應對交通堵塞，我的情緒會有所不同。
這就是我如何了解到瑜伽不僅僅是一種身體練習，更是一種生活練習。冥想，呼吸，成為對自己和他人最好的人，是瑜伽改變了我。
2.我的瑜伽風格是什麼？
我的個人練習受到我體操背景的極大啟發，所以我喜歡添加許多倒立和手臂平衡體式！我主要做 Vinyasa 瑜伽 ，一種通過一系列體式流動並且不保持任何姿勢超過幾次呼吸的瑜伽。
Vinyasa 是一種獨特的風格，它允許練習者和老師發揮創造力，享受他們的序列，並以最適合人群、時間和心情的方式流動。因此，這種風格對我很有吸引力。當然，我也非常喜歡其他的瑜伽風格！
3.你該如何開始練瑜伽？
瑜伽是一次神奇的旅行，也是一種完整的生活方式。這意味著每個人都將完全不同，這就是瑜伽的美妙之處！
如果你想開始瑜伽練習，那麼我的建議是從嘗試許多不同的風格和許多不同的老師開始。找到適合你的風格，找到一個適合你的瑜伽老師是非常好的！
你也不必經常去上瑜伽課。在網絡發達的時代，網絡上有著豐富的瑜伽教學資源和應用程式。例如 YouTube 視頻和網站可以讓你在自己家裡練習。我就是這樣開始的！
無論你做什麼，只要堅持下去，不要評判自己，傾聽你的身體，感應大腦對身體的反應。只要持續練習，不管是閉上眼睛呼吸10分鐘，還是通過 vinyasa 出汗 4 小時，你會得到最好的改變。身體在瑜伽墊上，精神在我們面前。
大膽地去嘗試，沒有一條路是沒有對錯的，相信你自己。
4.我的飲食習慣是怎麼樣的？
對我來說，這是一個複雜的問題，每個人的身體都是不一樣的，這和身體的需求有重要的關係。
你需要傾聽自己的身體，我建議你這樣做，我吃東西不僅僅是因為把它當作食物，更多的是因為我喜歡，你的腸道健康決定了身體與心理健康，健康的腸道可以與內分泌系統和大腦進行適當的溝通，這意味著你的激素更平衡，你的大腦功能達到最佳。
我希望以某種方式，每個人都能通過瑜伽找到內心的平靜，我們不需要找到永遠的快樂或積極的情感，因為沒有悲傷或陰影的生活是不存在的。但是我們可以找到和平，我相信瑜伽是找到和平最有力的方式。