「開合跳，50次！休息10秒，空手跳繩，50次……」
9月13日清晨6:30，
在銅山區龍腰山公園的親子遊樂園，
朱玉帶著十幾個孩子一起做運動。
整個暑假，這些孩子們跟著他，每周三次晨跑3公裡，跑完後再活動放鬆，不少孩子的家長也跟著一起做運動，每個人都元氣滿滿。
幾年前開始帶著女兒晨跑
帶領著這十幾個娃娃們晨練的中年男子，名叫朱玉，今年40歲，現在於中國礦業大學總務處工作，之前是中國礦業大學體育學院的老師，有著十幾年的體育教學經驗、多年跑馬拉松的經歷。
前幾年，為增強女兒體質，朱玉開始帶著女兒晨跑。在跑步前後的拉伸環節，朱玉經常利用這個放鬆時段，隨機跟孩子對古詩詞，講講英語小故事什麼的。寶貴的清晨時段被朱玉老師安排得明明白白，決不虛度一寸光陰。
現在，朱玉的女兒在中國礦業大學附屬中學讀初二。這幾年，把這麼良好的習慣堅持下來，父女倆都收穫滿滿，女兒不僅養成了早睡早起、晨跑的好習慣，體質也明顯增強。
影響帶動十幾位同學
朱玉帶著女兒堅持晨跑，幾年下來效果顯著，漸漸地，朱玉的同事也帶著孩子加入進來；然後，女兒的同學們也跟著跑起來；再後來，小區裡一群孩子都跟著跑起來。
「剛剛結束的這個暑假，每次大概都有十五六個孩子來晨跑。我們一般是每周二、四、六跑步，每次晨跑3公裡。跑之前活動熱身，跑之後再活動放鬆一下。這個暑假，我帶著孩子們跑過雲龍湖、泉山森林公園、楚河沿岸觀光帶，活動最多的地點還是龍腰山公園。」朱玉老師說。
13日晨跑的孩子中，並沒有朱玉的女兒。前幾天朱玉的女兒騎車時不小心摔了，在家休息，但是朱玉老師還是照常帶著其他的孩子們來晨跑。
「現在開學了，只能由暑假的一周三次減少到周末跑一次，有些孩子周末補習班安排得緊也來不了。所以，今天早晨少來了幾個孩子。」朱玉老師說，「有些孩子是剛開始晨跑，跑起來顯得有些吃力。那些跟著我跑的時間比較久的孩子，已經明顯能看出來體能提高了，體質增強了，運動能力要優於同年齡段的孩子。」
義務帶孩子做運動受稱讚
13日清晨，朱玉老師帶著這十來個孩子做運動，成為了龍腰山公園裡一道靚麗的風景線。在親子遊樂園做跑後放鬆時，有不少晨練的市民紛紛上前打聽這是哪個培訓班，怎麼收費的，當得知這是礦大老師義務帶孩子們做運動時，個個豎起大拇指。
朱玉老師說：
「我本身自己早上也是要帶著女兒跑步，
就順便帶上同事的孩子、女兒的同學，
大家一起做運動更快樂！」
一起來跟著孩子晨跑的幾位家長說，「孩子們現在上初二，從暑假開始跟著朱玉老師一起晨跑，這麼堅持練下去，就不用擔心孩子的體育中考了！而且明顯能看到孩子的進步和變化，自己跟著一起運動，清晨起來跑跑步，一天都特別有精神，切實感受到了運動的好處。」
「早上不睡懶覺起來晨跑嘴上說說很容易，3公裡跑步爬坡、3組樓梯，每周三次堅持下來的都是強者，孩子們都非常棒，我們繼續加油！」朱玉老師誇讚這些孩子們有毅力，也希望孩子們能養成受益一生的良好運動習慣。
徐報融媒記者 王漱玉 見習記者 尹思源
攝影 秦媛
編輯 薇薇 校對 珵智
責編 辛安然 總監 陳強
【來源：都市晨報】
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